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告别肩周炎 央视国际 2004年02月24日 09:43 肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50多岁的老年人比较常见，是老年常见病与多发病。中医认为本病肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。如果治疗不当将会严重影响中老年朋友的日常生活。本片主要讲解有关肩周炎的康复治疗。 本期导视：肩周炎是中老年人的常见病，多发病，如果治疗不当将会严重影响中老年朋友的日常生活，本期节目将请影视明星文兴宇做客演播室与主持人共同探讨肩周炎，并连线医学专家为您讲解有关肩周炎的症状、治疗及预防。 主持人：关爱生命，把握健康，观众朋友现在收看的是夕阳红祝您健康节目，和往常一样我们还是先来认识一下请到演播室的嘉宾。 嘉宾介绍：文兴宇，著名演员，曾在多部电视剧及话剧中饰演角色，代表作《我爱我家》。 主持人：文老，您好！ 文兴宇：您好。 主持人：请您做我们的嘉宾啊，我想老年朋友一定特别高兴，因为你本身也是白发飘雪的老人了，那今天节目开始之前呢，我想请您一段资料，看的时候呢请您看仔细一点，不好意思因为看完了之后我还得考考您。 文兴宇：你放心我肯定得仔细地看肯定得考个好成绩。 主持人：谢谢您，我们一起看看。 主持人：文老，我知道您一定看的特别仔细，那您知道刚才这几位老人他们都是在做什么呢? 文兴宇：锻炼身体因为刚才都是上岁数的，可能是腿脚不大好。 主持人：腿脚不大好。 文兴宇：不能进行户外活动，那在屋里做做上肢锻炼活动活动。 主持人：那这个动作是炼什么的呢? 文兴宇：这个，这不就是很简单吗，就是炼上肢。 主持人：炼上肢是吧？ 文兴宇：活动活动胳膊。 主持人：像这个爬墙这个做什么呢？ 文兴宇：我更正一下，你一说爬墙我现在觉得我前面说的稍微有点什么了，这个好像是一种就是说活动身体进行一种治疗。 主持人：治什么呢爬墙。 文兴宇：把手举起来可以。 主持人：举过头顶这个手，还有那个手放在后背使劲够，够得着吗?您拍出声响。 主持人：另外一只手呢那看来您的肩周没有什么毛病保护的还比较好。 主持人：但是也有其他的肩关系的损伤，也会使手抬不起来那这样吧，具体情况我们现在联线北京东方医院的付国斌教授让专家给我们讲解一下，好吗? 文兴宇：太好了。 主持人：付教授，您好！ 连线专家：张悦，你好！ 主持人：付教授，我们想知道什么情况下知道自己得了肩周炎呢？ 连线专家：肩周炎我想先说一下是一个常见病多发病，一般来讲五十岁左右的人最容易得。所以第一条是个年龄五十岁左右甚至五十岁以上。再有一个它的症状就是疼痛肩关节的疼痛，它的疼痛有轻有重，轻的呢可以影响一般的生活重的呢甚至夜间能够疼醒直接影响睡眠。这是症状再一点呢就是功能的活动，看肩关节的活动一个是主动活动受限就自己呢举举手举不起来。往后背手明显受限，背不过去这点是主动活动。被动呢就是当医生拿着或者别人拿着你的胳膊举也举不起来，这样的情况下呢我们一般来讲诊断为肩周炎。 文兴宇：张悦，我今天还是没白来。 主持人：怎么说呢？ 文兴宇：刚才听专家这么一说啊我现在明白了，其实我也得过这个肩周炎。 主持人：您也得过肩周炎? 文兴宇：症状跟他说的一样因为过去没在意老认为别人，但是自己他一说这个症状呢我觉得过去就是一般的人就是膀子疼 胳膊疼。现在根据他所说的那些情况其实我都有，在犯过的时候也都有。 主持人：那您知道它是怎么得的吗？ 文兴宇：这个我还真不知道。 主持人：真不知道。 文兴宇：但是有时候自己也想想为什么突然又疼了，是不是，别人说什么都有，说刚才睡觉是不是压着了，是不是经常老做一个动作有点劳损啊，或者要不是说受凉了受风了，但是究竟是什么原因这个真不知道，因为我没去医院看过。 主持人：没去医院看，那今天您就像您说的您还真来对了，具体怎么得的呢我们来请教一下专家。 文兴宇：太好了！ 连线专家：肩周炎这个病呢目前来讲原因不太清楚，但可能与内分泌有一定的关系，目前来讲呢，但是诱因非常明确的，诱因我们一般从三个方面说，第一个是着凉就是肩关节保暖不好而出现的。第二个原因呢就是劳累长时间的做某一个动作这也可以出现。第三个原因呢就是损伤，一般像我们坐公共汽车，对吧你用手扶着杆，突然的一刹那，而拉伤的拉伤某一条肌腱某一条肌肉而出现损伤，当时出现疼痛而导致你肩关节不敢活动，时间长了逐渐而出现肩周炎。 主持人：谢谢付教授，文老，您看刚才专家都说这个肩周炎呢它的病因不清楚，只知道它有诱发因素是吧？ 文兴宇：对，你比如说现在不是老用电脑吗，那个鼠标可能坐的姿势老用一个动作有时候可能就是能够导致，这个肩周炎可能就又犯了。有的时候就说可能受风受凉了，但是这个事情就要不知什么时候它就好了，也不知道什么时候就又犯了。 主持人：就又犯了是吧，我刚才说开始让您做实验的时候您手一下子就举起来了现在没事。 文兴宇：现在没事，你看怎么都没有事，但一犯的时候就不行了，可能有时候到这儿就不行了。 主持人：所以说专家说这种病呢它是一种能自愈的病，那具体情况呢我们请专家再给人家详细地讲一讲。 连线专家：好。那肩周炎确实能够自愈，像什么情况下能够自愈呢?就像早期自己经过锻炼努力的锻炼是可以自愈的，但已经到了中晚期有部分病人经过一到两年也是可以自愈的，但他的自愈往往伴随着功能的障碍，就是疼痛可以缓解了部分功能可以恢复了。但是要想正常已经很困难了，所以说呢，我们还是主张这些病人能够积极地去医院治疗，积极的功能锻炼能够尽早地摆脱肩周炎的痛苦。 下段导视：得了肩周炎并不可怕，积极的康复治疗和日常预防是告别肩周炎的关键所在。 文兴宇：张悦，刚才付教授说就是说肩周炎它可以自愈，我也有这体会有时候也没怎么管它自己就好了但时好时坏，是吧？ 主持人：对，所以人家教授说了还需要积极的治疗。 文兴宇：我觉得这话说的特别好，不能说能自愈我就在这儿等着，什么时候好什么时候算，但有时候它疼起来那是很耽误事。 主持人：很痛苦，是吧？ 文兴宇：真是，有时候你要是不治疗不什么的，弄不好这肩周炎会越犯越重。 主持人：我明白您的意思，就是说一旦有了这些症状的话一定要尽早地到医院去治疗那具体怎么治呢，我想专家会给我们做一个详细的讲解。我们再来听听。 连线专家：好，下面我说一下，肩周炎实际主要靠自己锻炼，我们在临床一直跟病人经常说的一句话：就是七分锻炼三分治疗，主要靠他锻炼希望真正的就是肩周炎的病人能够认真地去炼。当然要谈到治疗呢，我们建议大家做做按摩治疗，再一个做做理疗做针灸治疗，甚至有些比较年老的病人呢，我们也可以做做小针刀治疗，这些治疗方法对于病人的康复都有一定的帮助。 主持人：刚才专家给我们讲的是肩周炎的康复治疗，我觉得除了医院的治疗以外患者自身的功能锻炼也是非常重要的。 文兴宇：对，所以我特别同意就是说上岁数的人，还要健肢活动做一些锻炼可能对治疗更有好处。 主持人：更有好处是吧，我也是这样想的。那我们的编导就是为了配合肩周炎患者的康复训练还拍了一段康复训练操，我们一起去学一学，您不说您也有这个肩周炎吗一块学学可能更好？ 文兴宇：对，这个我得学一学，经常炼一炼可能以后就不犯了我们一起来学学肩周炎康复操： 1、爬墙：患者面墙而立，双手沿墙壁慢慢向上爬直至最高限度，缓缓放下，反复10次。 2、抱头：患者靠墙而立，双手交叉抱颈部，做双上肢外展、内收，动作各10次。 3、摸耳：患者双手由下向上摸对侧耳朵，反复10次。 4、背手：患侧手臂后背，以健侧手努力向上拉10次。 文兴宇：这个康复操挺简单。 主持人：挺简单。 文兴宁：不难做，我还特别喜欢这个爬墙。 主持人：爬墙的这个，是吧？ 文兴宇：下一次我要再犯的时候一定得试一试。 主持人：别光犯的时候试，平常也多锻炼。 文兴宇：对现在就是说啊这是得了以后了来治来康复，那像这个病怎么预防怎么能够事先可能注意到这些方面，可能就不得或者少得。 主持人：对 我想您这个问题呢，可能就是在收看我们电视节目的那些老年朋友，也就是那些没得肩周炎的老年朋友想知道的就是怎么预防得肩周炎。 文兴宇：对。 主持人：那我们再听听专家会给我们提一些什么样的建议。 连线专家：肩周炎这个病呢大家已经非常清楚了，刚才讲了半天了因为这是使病人非常痛苦的病，我希望大家都不要得这个病。那应该怎么样才能不得这个病呢，所以我现在给大家讲几条：第一个呢，不要着凉，着凉 特别像天冷了我们要适当地添加衣服，在夏天呢不要在空调底下坐着，不要直接地用空调去吹肩部。再一条就是不要劳累，不要长时间的做某一个动作，这样往往引起肩关节的损伤。还有一条呢就是尽可能地不要做剧烈的运动，不要拉伤了，万一有一次拉伤了肩关节你肩关节的活动出现有一些受限怎么办呢?要及时地活动千万不要将就着它，我不能动就不动这样往往就会出现肩关节的一个黏粘而导致了肩周炎。 主持人：那刚才听专家这么一说啊，我觉得平常有些地方我自己就不太在意，比方说天比较冷的情况—下我为了图省事呢，像今天早晨吧，我穿的比较单薄就出来了。那我想可能当时不觉得什么，以后上了岁数这样不注意保暖的话，没准这个就会得肩周炎是吧，您看您这方面就做的不错，就是注意保暖里三层外三层穿的都很暖和，您平常是不是就挺在意保养自己的身体呢? 文兴宇：现在看样子就是，跟你们刚才专家说的有一个原则，对老年人是特别重要就是夏不能贪凉，冬天一定要保暖。这样我觉得就可以省很多麻烦，还有改变自己一些习惯，但是有可能诱发肩周炎的一些不良习惯，就是从小事上做起来在意自己的身体。除了我们这样积极的预防以外，就是比如我们平常生活中都出去锻炼锻炼，有没有什么就是对肩周炎有针对性的锻炼的活动。 主持人：您说到这儿呢接着您的这个话茬啊，我还告诉您我们的记者正好拍了一套预防肩周炎的体操，我们来看一看。 外拍：肩周炎预防操 1、拍手：练习者手臂逐渐高举，举过头顶，双手相拍，反复10次。 2、扩胸：练习者手心向下，肘关节屈曲，双手手心朝上，前臂外展。反复10次。 3、运手：一只手手心向内缓缓由下向上从面前滑过，反复10次。 4、拍肩摸背：练习者一只手拍对侧肩，一只手摸自己背部，双手交替操作，反复10次。 主持人：文老，这个预防肩周炎的几个动作挺好学的是吧，一看就会，那我想平常没事的时候做做，肯定会对预防肩周炎有好处。 文兴宇：挺好的，我觉得既简单也好炼。 主持人：好像站着坐着都可以。 文兴宇：没事散散步的时候也可以做做，有时候比如咱们经常做案头工作吧站起来也可以活动活动。 主持人：对 打电脑打累了也可以那什么，你要不愿意站起来坐着也可以。那咱们现学现练好像有这样一个动作，翻下来还有一个扩胸的运动。 文兴宇：对 ，这个跟过去好像那个广播体操差不多也有这个。 主持人：还有这个云手是吧?这样摸耳朵。 |
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