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百岁寿星养生绝招：有人问我养生法，只种心田养此身 湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟。午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。 自静其心延寿命，无求于物长精神四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉静心为养生至言。为了静心养寿，她买了60颗佛珠穿成项珠，每日静坐，手捻佛珠数数，每数1万次，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10万次，几十年来从未间断。 百岁寿星养生绝招：睡前洗洗澡，胜服安眠药 对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。 百岁寿星养生绝招：身要动，脑常用 中华人民共和国开国上将、享年106岁的吕正操将军，这样描述他的养生秘诀：“人体各部门都是用则进、不用则退，因而平时既要注意锻炼身体又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。”吕将军活动脑子的方法是读书看报、下围棋、打桥牌、写作等，闲暇之时他也爱听听京剧，乐在其中。他读书很随意，涉猎很广，书架上的理论书刊、《中国大百科全书》、《资治通鉴》等赫然醒目。他自自称是杂家，哲学、经济学、历史、文艺等书籍都看，广闻博览。他喜欢打桥牌，曾和许多桥牌高手较量过，据内行讲，他的桥牌技艺相当有水准。 百岁寿星养生绝招：刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方 广州市荔湾区104岁的李淑贞认为，刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每次约30分钟。据说刮痧后睡一觉，第二天自我感觉十分舒适。 草中也有养生宝，仔细推敲任君调广西壮族自治区博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”，就是将茅根煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经验证，发现此方确实可起到清凉解毒、防治疾病以及延年益寿的作用。 百岁寿星养生绝招：不觅仙方觅睡方，茶枕助眠可延年 自古以来，把喝茶作为养生之道的例子数不胜数。然而，湖南省桃花县的百岁健康老人范香秀认为以茶叶做枕芯也可以益寿。有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁，但背不驼、眼不花、耳不聋，这不能说与此养生绝招无关。 百岁寿星养生绝招：醒后恋床慢梳头，活到百岁不显老 江苏徐州煤机厂东村103岁的梁耿氏老人，不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。多年来，老人养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。 有句话说得好：“人活不到100岁全是自己的过错。”我们不一定要刻意去模仿那些百岁寿星的养生“绝招”，但它至少能给我们两点有益的启示：其一，世上的养生方法千千万万，适合自己的才是最好的；其二，再好的养生方法，也只有长期坚持才能收到好的效果。 |
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