每周15分钟自省，变得更好

大多数人都期待自己有更好的工作表现，从中得到快乐和自信。但是，想想每天工作的场景：我们习惯性设立目标，并转化成待办清单上的任务，再一项项努力完成，至于「持续改进、变得更好」，可从来就没出现在待办事项里，当然无法被执行。

Inc专栏作家Laura Garnettn最近在网站中提到，其实你只要在每周工作结束前，诚实回答下列15个问题，并写在笔记本上，就能帮助你思考失败和沮丧真正的原因，有机会做出相应的改变，迈向更好的身心状态：

1. 本周最有趣的工作是什么？

2. 你有多少时间沉浸在有趣的工作？

3. 你有多少时间困在挫折和无聊的工作？

4. 你对和你工作的人造成什么影响？包含客户和这周你接触的所有人。

5. 这些是你想要的影响吗？

6. 如果不是，要怎么样让它变成你想要的影响？

7. 这周你感受到哪些挑战？

8. 你感到无聊吗？

9. 在过去的一周，你认为最大、最有趣的挑战是什么？

10.这周你感受到多少自信？

11.你有负面情绪的抱怨和自我对话吗？

12.无论你的视线聚焦在哪，你仍积极地相信你能实现理想吗？

13.你是否致力于在工作得到喜悦和开创性的成果？

14.这周出现什么令人分心的事情，阻止你做好工作？

15.未来，你要如何避免这种情形？

在回答这些问题的过程中，你可以更了解自己想做的事，进一步改变心情和做法，时间一久，只要翻阅每周的自省笔记，就能看着自己愈来愈好。