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春天养胃:春天是属于生发阶段，根据中医的理论，肝跟目（眼睛）是相对应的，脾胃是跟土相对应的，肝气生发可以导致脾胃的受伤，情绪紧张、焦虑，容易生气会伤肝，太过伤脾，容易导致胃的受寒伤及脾胃。 春天养胃非常重要，实际上四季的气侯变化，人和自然是要相顺应的，必须要顺应自然界的气侯的变化，如果不注意养胃，没有适应气侯的变化，身体就会出现一些问题，所以我们强调四季要养脾胃。 饮食是最重要的，还有一个就是情绪和运动，再一个就是要保暖。 胃部不适的中医分类： 1、脾胃虚寒 2、胃阴亏虚 3、食滞胃脘 4、肝胃气滞 5、寒邪犯胃 这五类症状，在平常的饮食上应该也是有所不同的。胃病要吃温的软一点的食物，少吃多餐，定时、定量，吃容易消化的，清淡的。忌口的食物不要吃辛辣的，油腻，生冷的东西，最后就是不要抽烟、喝酒，因为我们都知道喝酒了以后可以伤胃、伤肝。有研究发现，吸烟可以导致胃窦跟十二指肠它的功能紊乱，紊乱了以后，十二指肠里面的胆汁流到胃里面容易导致胆汁反流性胃炎。 脾胃虚寒的症状要注意食物调理： 脾胃虚寒的人，除了胃部不适的表现之外，它主要是一受凉就容易复发，发作的时候用热水袋或者通过保暖就能够缓解，这类人平时手脚特别冰凉，平时吃东西，可能我们吃了多没事，他稍微不注意就容易腹泻，到夏天的时候他有时候手脚也冰凉。 在饮食上应该注意一些什么呢？ 建议大家多吃一些生姜、大枣、洋葱、桂圆、红糖这一类的东西。 像脾胃虚弱如何调理？ 还有就是苦瓜夏天也要少吃，另外有糖尿病的人，黄连可以治糖尿病，结果会吃到胃里导致胃疼的厉害，黄连是苦寒的，苦寒容易伤胃。 姜葱羊肉粥 原料：鲜羊肉100克，粳米100克，生姜10克，葱白两根，盐适量。 制作方法：将羊肉洗净切片，与生姜、葱、粳米同时加入锅内，加入适量的水，文火熬煎一个小时左右，您就可以闻到煮熟后羊肉和姜混在一起的鲜香味道，这时候加入少许的盐调味以后即可。 功效：疏风解表，温胃散寒。 这个粥里面生姜有温经散寒的作用，生姜在春夏的时候，如果有脾胃虚寒的人效果是最好的，它可以暖胃口，又可以养阳，对他缓解胃疼的症状有好处。 姜来温胃有什么特别提醒大家注意的是： 生姜是温性的，如果口腔容易上火、溃疡、大便干结的病人最好少吃生姜，羊肉也是温性的。口腔溃疡上火的人就不要吃生姜、羊肉。 暖胃小偏方——枣姜红糖汤 原料：生姜30克、大枣30克、红糖30克煮水 调节症状：胃脘冷痛，畏寒肢冷，面色苍白，大便稀溏。 补充体内有益菌，对于消化道健康有很好的作用。提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，这种黄金双歧因子糖，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力，有效维护肠胃健康。 据调查表明，患有各种慢性脾胃疾病。虽然发病原因很多，但大都与不科学的饮食有关。发病率最高的要数司机啦，司机们整天开着车东奔西忙，很少有时间与家人吃上几顿舒心的饭，加之高度疲劳，高度紧张，几乎无人不得胃病；很少有时间关心自己的脾胃，因而发病率较高。 夏季养生：合理养脾胃 保持心身健康暑湿热导致食欲不振 进入伏天，“苦夏”就开始了。中医称的“苦夏”之“苦”，始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是因为夏天气候炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿的感觉会停留很久，暑、湿、热三气会影响人的食欲，从而也制造了苦夏。 暑、湿的攻击对象通常是脾胃，脾在体内主要工作是消化食物、运送营养。一旦受到攻击，就会发生体力虚弱、运化能力下降，导致食物消化不良，代谢的废物无法运送出去，以致食欲降低。暑热会使人体出汗增多，大量水分流失后会使血液浓缩，血液中废物的比例增加，身体和其它器官得不到充足的养分供应，而出现各种不良反应，如恶心、头晕，自然也会影响食欲。 用中药有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、白扁豆等。 养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 提示:调理脾胃可用以下小偏方。一是药浴:用薄荷、白术、枳实、菖蒲、菊花、香薷个15克，煮成沐浴用的药液，有解暑、健脾、消热之效；二是按摩:双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按之10分钟，如加薄荷锭或清凉油按摩，效果会更好，可以收到明目、醒脑、健脾、开胃的作用。 促代谢。 有利增进食欲 夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关，因此摆脱暑气控制，促进代谢，就能增进食欲。 在早晚室外气温相对比较低时，应打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染；中午可以小睡片刻，以便在短时内提升“精气神”，有助于清醒头脑，恢复精神；要保证体内有充足的水分供应，可以用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水，不仅解渴，也有助于利尿，排除体内废物；少吃冰品，多吃容易使寒湿的气流埋伏在体内，造成脾胃寒冷，影响消化。 提示:可以适当吃些发汗的食物，如生姜，有发汗、止吐、兴奋等作用，是夏季健胃的首选。食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮饮，有健脾、通气之效；也可食用辛凉的薄荷糖，使全身毛孔微微张开，达到发汗的效果。 同时，还应多食用有利于排泄的食物，如薏米，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消肿的作用，只需单用薏米煮粥，并根据自身情况添加些辅料，如胃口不佳加生姜，血虚加红枣、红糖等；冬瓜做菜煮汤既有很好的消暑作用，还有良好的利尿之效。 |
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