《命门九法》讲义5：叩齿咽津要点  扣齿咽津作为命门九法的第一个功法，内含六部分内容：叩齿、搅舌、点舌、鼓漱、咽津、揉腹。下面说一下其中的要点。 一.叩齿。叩齿的顺序是先叩门齿，然后叩左臼齿和右臼齿，再叩门齿。古人对叩齿很重视，说叩左臼齿为击金钟或天钟，可以去不祥；叩右臼齿为击玉罄或天磐，可以战邪恶；叩门齿为鸣法鼓，也叫擂鼓聚将，可以召集众神，如元代柯丹邱的《荆钗记》就写道：“揑诀惊三界，扣齿动百神。” 叩齿究竟有什么作用？从健身和养生的角度来看，叩齿可以有四个作用：1.可以坚固牙齿。隋代医学家巢元方在《诸病源候论》就说：“鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢。” 2.可以集中精神，叩齿的时候是用意念支配上、下颌骨同时运动。3.可以强肾，因为肾主骨，齿为骨之余。4.可以增加唾液。 二.搅舌。舌头在口腔内舔磨内齿龈，从上门齿中间开始，按上、左、下、右的方向转动，然后再反转。转的时候要注意两点，一是要慢而均匀，二是要把所有牙齿都转到。 古人把搅舌称为赤龙搅海，赤龙指的是舌头，舌头转动后口腔内的唾液会增多，就如赤龙在搅海一样。搅舌为什么会使唾液增多呢？原因是除了刺激口腔唾液腺以外，还刺激了舌头的有关窍穴，如口腔的内龈交，如舌下左侧的金津穴，右侧的玉液穴等。搅舌的目的是要增加唾液，如果唾液不多，可以采用两个手段，一是增加搅舌的次数，二是增加搅舌的方式，转完内齿龈以后加转外齿龈。 三.点舌。用舌头先点上牙龈，再点下牙龈，最后点门齿缝。古人把点舌称为开三皇锁，点上面叫开天皇，点下面叫开地皇，点门缝叫开人皇。点舌可以强化任督二脉的沟通，有助于气机的通畅。 四.鼓漱。用唾液漱口。漱口的作用有两个，一是对唾液进行加工，二是进一步增加唾液。加工后的唾液可以无泡、无味，如清水一样。这个时候的唾液就叫玉液琼浆，当然还有很多叫法，如金津、玉泉、玉醴、甘露、自家水、醴泉、华池之水等。 五.咽津。把唾液咽下去。吞咽津液的时候要注意几点：1.下咽时咽喉用力，汩汩作响。2.意念要跟下去，直到命门窍。3.把唾液一分为三，咽第一口的时候，意念从正中下去，第二口从左边下去，第三口从右边下去。如果唾液不多，就一口咽下，然后再从叩齿做起，连做三次，就可以咽下三口唾液了。 咽唾液有什么好处？可以从三个角度来看，第一，传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，明代医学家龚居中在《红炉点雪》中写道：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，有肺助气，在肾生精。自然百骸调畅，诸病不生。”第二，现代医学曾经认为唾液只是唾液腺分泌的液体，作用是帮助消化和搅拌湿润食物。后来发现唾液还具有其他的作用，如杀菌。第三，养生家则把唾液视为人体的生命基础物质之一，就跟精和血一样。而且认为唾液的一部分是从气转化而成的，也可以通过一定的方式使它再次转化成气，进而提高人体生命的活动层次。 六.揉腹。每咽下一口唾液就揉腹三下。揉腹的时候两手掌重叠在小腹部，按左、下、右、上的方向揉按三下，揉按的时候意念放在命门窍，手在外面揉，意念在里面转。当熟练了以后可以加上调息和发音等内容。 叩齿咽津看上去没有什么难度，但功效不低。道家有些门派把这类炼法叫做“草还丹”，也叫“玉液还丹”，把它当作炼丹的一种手段或阶段。如果我们认真练习，会取得很好的健身和养生效果的。（老平 2011-9-8） |
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