英语老师常练一个动作解决肩周炎
今年55周岁的的刘桂兰是一名英语教师。多年的执教生涯让她的肩膀时常酸痛不已,最后被确诊为肩周炎。症状最严重的时候,刘桂兰躺在床上不能抬起胳膊,大大影响了生活质量。 后来,刘桂兰听邻居们说,经常变着法地活动肩膀对控制症状有好处,于是就开始试着将两只胳膊一上一下向后背去,并努力让两只手抓在一起(如图)。刚开始,刘桂兰甚至不能让两只手的指尖互相接触。后来,她两只手的距离越来越小。就在这一过程中,刘桂兰肩部疼痛的症状开始缓解。到了现在,她可以轻松地将两只手背过去紧紧抓在一起。同时,她的肩周炎症状也几乎绝迹了。 全国著名运动健身专家赵之心解释,肩周炎实际上是一种可以自愈的疾病。尤其是对于部分症状较轻的患者,在经过一段时间的功能锻炼后可以让症状基本消失。刘桂兰的方法能够消除局部肌肉紧张和痉挛,促进血液循环,因此有止痛和保持肩关节的功能。而那些肩周炎症状不算严重,但是因为害怕疼痛而放弃自我理疗的人,就应当心因为局部粘连而让肩关节的功能更加不尽人意。 本报记者 李霆 摄影 李双琦 |
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