据我国元朝的李冶所著的《敬斋古今黄主》介绍,其速睡方法为: 但当睡之际,帖枕拥衾,置身安稳。 然后平心定虑, 存其气如黄金细线从两足跟处始发, 自腿后向上行,过腰部时二合为一, 冲脊上顶,至前发际; 一分为二,绕黄庭穴(发际正中直上0.5寸)、听会穴,横行相交于人中穴,环口贯下齿龈,复合为一, 下咽喉,径入太仓穴,留于此处不动。 郁勃而冲发出四道热光, 其热如火。青色入肝,红色入心,白色入肺,黑色入肾。四处之气俱已满盈, 然后真气下脐,入少府阴交, 重又分为两支,各从下肢前侧下行,过膝下臁(小腿外侧),至趺(脚背)前,裹中趾尖,顺行通涌泉穴,重又回到足跟。 这是一周循行。存想到5~7周,已沉沉入睡。 平常甚难入睡之人,存想不过十余周,亦可酣然。 李冶在文末说:“金丹大药,予未敢议。但使昔昔得好睡眠,则其神通变化,与夫所谓金丹大药者,复何择哉。” 太苍穴 |
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