大龄女性 请好好保护你的卵子

在上海、北京等内陆发达城市，越来越多的职业女性选择在30岁以后甚至40岁才结婚生子;在香港，职业女性的平均结婚年龄已经到了40岁!有了事业之后，渴望家庭和孩子的大龄女性不得不面对一个问题——卵子质量下降，不孕几率上升。目前，每7对夫妇中就有1对存在生育问题;而当高龄产妇的女儿们到了育龄期之后，这一现象将会更趋严重。如何保护卵子质量，你了解吗?

 

　　也许你沉迷于事业上升期，也许你想和爱人多过几年二人世界……你不愿早生孩子的理由可能太多太多。但是，你想过吗，当你想要却要不到的时候，当你不惜一切代价也换不来的时候，当你年迈却膝下无子，你会有多么悔不当初?女性的最佳生育年龄是20-35岁。在35岁之前，让自己的重心回归家庭，安心当一个称职的妈妈，对你来说有多难呢?

　　科研人员提醒女性，你的育龄和生殖年龄不仅是关系自身能否成功生育的决定性因素，而且也影响到你的女儿日后的生育能力。如果你作为大龄孕妇生下的是一个女孩，那你的女儿日后的生育能力可能也会受到负面影响。

　　当女性接近绝经期时，卵子质量将会严重恶化，也就是说，一旦女性超过35岁，其卵子质量会远不如年轻时的。也许你会说，不要紧，以后可以用人工受精。但是你可能不知道，卵子质量下降，人工授精成功率也将会受到严重影响。

　　怎么判断自己的卵子质量健康?如果卵子健康，你不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!

　　1、例假期间多补铁

　　例假期间，经血会带走体内大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此例假期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、适量喝红酒

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。但是啤酒就放弃吧，因为啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。

　　3、蒸煮豆制品更健康

　　买豆制品的时候，看清楚是否转基因大豆，尽量选购非转基因食品。豆制品中含大量植物蛋白，对女性卵巢和卵子健康都十分有益。烹调豆制品时，避免油炸、油煎，蒸煮的方式更好。每天也不要过量食用豆制品，因为会给肾脏带来负担。

　　4、使用避孕套

　　知道吗?每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　5、慎用精油

　　在国外，美容行业流行使用精油按摩的“卵巢保养”，但医生表示，这玩意儿不靠谱。日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6、摆脱止痛药

　　有的女性一经痛就会忍不住服用止痛药。但是你知道止痛药是如何发挥作用的吗?它是通过抑制大脑神经来进行止痛的。长期服用止痛药，会对你的神经中枢产生副作用，你的大脑对卵巢发出指令的速度也会降低，卵子活性大受影响。

　　7、电脑辐射能免就免

每天十几个小时面对电脑，其他时间接触各种电器，这已经成了我们生活的主流方式。可是研究表示，电脑辐射会影响卵子质量。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。