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渐进式放松
当你觉得准备好的时候，就可以轻轻的闭上眼睛，用你最舒服的姿势坐好…
(音乐声响起…）
在整个过程中…你都可以跟随身体的感受…舒展你的身体…让自己更加的舒服……你会一直清晰的听到音乐的声音…象潺潺的流水…流进你的心田……
你会清晰的听到我的声音…周围的一切声音都会帮助你越来越好…越来越深的进入这种放松…宁静…与自我连接的美妙的状态…
好，现在……你可以把注意力放在你的头部…感觉到你的头部…慢慢的放松了……
你可以感到发根开始舒展…甚至感觉到头皮下血液温暖的流动，放松的感觉象温暖的泉水一样…向下流淌……你眉眼部的肌肉，面颊，下巴，也都越来越放松了…
美妙的感觉继续流动到你的脖子和肩膀…你身体的这些部分…以前可能累积了一些压力…现在你甚至可以感觉到这些压力在慢慢的释放出去……
脖子和肩膀越来越放松…越来越舒服……美妙的感觉继续流动到你的胸部…腹部…你的上臂…前臂和手掌……你感觉到身体越来越放松…越来越温暖…
美妙的放松的感觉……流动到你的背部…腰部和臀部…你会越来越清明的感觉到身体每个部分的感觉和状态…
一种越来越强大的…舒适而美妙的感觉继续流淌…你的大腿…膝盖…小腿和脚部…也越来越放松…越来越舒服…越来越温暖……
身体治疗
下面，当你听到一声响指的时候，你的身体会启动一个非常棒的奇妙的治疗过程…
（一声响指…）
随着你的每一次呼吸…你身体里原来积累的压力…紧张…不适…都仿佛随着每次呼吸呼出体外…甚至从你的每个毛孔中排出身体……
你会感觉到越来越健康…越来越纯净…越来越清明…越来越舒畅……好好的体会这种美妙的感觉…一会儿，我会给你做下面一个引导……
（潺潺的音乐声……）
好，我注意到你现在身体的感受越来越敏锐…越来越清明…心境也越来越宁静和安详…我们会带着这些感受继续前行…你将会有一个奇妙的探索之旅
…在你的心中其实一直都有一个美好的圣殿…下面…当你听到三声击掌的时候…你就会发现，你循由自己的路径，进到这个圣殿，做一次奇妙的探索之旅…
（击掌声…）
我邀请你按照自己的步调，来到和进入这个圣殿…你可以感受到…听到…看到…这里的一切…可以慢慢的徜徉…慢慢的去看…去听…去感觉…这些美好的经验和感受会越来越鲜明…越来越强烈…
好好的去听…去感受…去体会这原本就属于你…和你须臾不离的一切……我会给你一段时间…然后再帮你做接下来的引导……
（音乐声…………几分钟…）
与内在智慧（内在圣灵）对话
好…接下来我要邀请你…去见一见自己的内在智慧……当你听到三声击掌之后…也许更早…就会看到他以一个特别的形象出现……
（击掌声…三声…）
你会以自己的节奏…自己的感受…去感觉到他…或者看到他…或者听到他…或者感觉到他…都非常棒……你可以把过去的苦痛和哀伤向他一吐为快…也可以把你的困惑和疑问提出来跟他请教…
好好的体会这种被温暖…爱…支持和智慧…环绕的感受…这是你本来就有的生命真相…好好的去经历和感受这个过程…你也将会在自我催眠和自我静心中越来越好…越来越快的进入这种状态……
（音乐声…………几分钟…）
连接内在智慧（内在圣灵）
恩…下面我要邀请你问一问圣灵…问一问你的内在智慧…它是不是一直都在…陪伴你…指引你…帮助你…也要邀请你…向他请求…如何以你的方式，在你需要的时候，就能够越来越好…越来越快的跟他连接…得到他的陪伴、指引和帮助…
我知道…你已经…拿到了让你开心的答案…或者这个答案…正在来的路上…无论如何都非常好…
连接守护灵/指导灵
…同时，你也许已经清楚，或者还不明了，其实有很多灵魂都一直在陪伴你，指引你和帮助你。下面当你听到三声击掌，也许你就可以看到，听到和感觉到他们……
（击掌声…三声…）
当这些灵魂迅速或者次第出现的时候…我要邀请你去感谢他们，去和他们拥抱，体会到…其实你一直被护佑着…被爱着，被支持着……你也可以向他们直接的请求，直接的感恩…请求他们在你需要的时候，以你越来越容易感知到的方式…去呼求他们的陪伴、指引和帮助……
处理过往生命事件
好…在圣灵…和这些灵魂的陪伴、指引和帮助下…下面我要邀请你来到一个特别的地方…在那儿你会看到你过去的每个阶段的不同场景…你可以有机会去处理过去人生中的苦痛…遗憾…爱恨情仇…三声击掌之后，你就会来到这里开始处理……
（击掌声…三声…）
在你过去的生命里…经历了很多的苦痛…哀伤…现在…你在以特别的方式…去看到这些…去面对这些…去处理它们……那些曾经爱过、恨过的人…生命里曾有的困顿和遗憾…那些未完成的心愿…未了的心结…也许都会一一呈现……
当下的你…有更大的清明智慧…更好的觉知能力…更棒的处理方式，去面对和处理这些人、事、境……
好好的体会这个神奇而美妙的过程…以后在平常日子里…在生活的每一个的当下…你都将越来越有能力…以这种清明智慧…高度觉知…和从爱和宽恕的角度去处理的能力……
（音乐声……几分钟……）
换个角度看世界
好…下面…我要邀请你做另一个奇妙的事情…我要邀请你以一种完全不同的视角和感受，来看待你…看待你的生活…看待周遭的世界…当你再次听到击掌三声，就会体会到和经历到这个过程……你也许还在这里…也许去到不同的地方…都非常棒…
（击掌声…三声…音乐声……）
结束与催眠后暗示
我要邀请你…在你的…心田里面…深深的铭记…今天所发生的一切…铭记这些经历和感受…你会有越来越好的，置身在自己之外…甚至是从宇宙的高度，来看待自己，看待他人，看待这个世界的能力…
我要邀请你去铭记…你本来…就是那个充满了爱和平安、圆满、富足、喜乐的合一之境…在你的内在有无穷的智慧、勇气和力量…你也是一直被护佑着，被大智慧所陪伴、指引和帮助的你…你可以越来越好的活出你这样的生命本质…
同时…我也邀请你…在你需要的时候，就向你的内在智慧大声的要…不管是什么…都去大声的要……当你要得越来越明确…越来越清晰…越来越信赖…越来越交托的时候，你将会感受到自己内在发生越来越多的奇迹……
你还会慢慢的把自己内在的爱、平安、圆满、富足、喜乐，更加的美好的活出来……让有缘接近你的生命，都可以从跟你的每一次互动、碰触、交流中…获益……今天…你所体验到的一切…会深深的印在你的心田…当你需要的时候就会出来帮助你……
好…下面…我们即将结束这次奇妙的旅程…而它又是一个新的开始…下面当我从1数到5的时候…你就会回复到平常的意识状态…觉得神清气爽…充满活力…非常舒服…同时…在你的内在…在你的身心灵各个方面…已经被震动…已经开始启动的一切…都会继续发生……
1…清楚的感觉到身体的存在……身体和沙发和椅子和地面接触的感觉…
2…清晰的听到我的声音…音乐的声音…和周围其他的声音…
3…感觉到光线的存在…
4…身体的机能慢慢的完全恢复正常…
5…以你的速度慢慢的睁开眼睛……
注：
1、整个冥想的带领，是根据当时在场的10多位朋友，在引导下所呈现的节奏来进行的。
2、因为是做集体冥想的引导，所以录音中的击掌声，听起来很大声。
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