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纠结 脱不脱棉毛裤
核心提示：民间有“春捂秋冻”的说法，但在现在这样穿一件又冷，穿两件衣服又热的季节，到底春捂要怎么捂，穿多少合适？
网传15℃是春捂临界点 民间有“春捂秋冻”的说法，但在现在这样穿一件又冷，穿两件衣服又热的季节，到底春捂要怎么捂，穿多少合适？ 最近，有网帖称15℃是春捂临界点，超过这一临界点就可以不捂了。 市中医院治未病中心主任医师刘红燕表示，春捂15℃临界点仅针对健康的年轻人，老人、小孩及患有相关疾病的人群不能以此“一刀切”。 临界点： 静时不出汗为宜 针对网传15℃为春捂临界点的说法，刘红燕表示，“并非说气温一到15℃就可以不捂了，只有气温长期稳定在这一温度以上，才建议适当减衣。” 刘红燕说，此指数更多是为年轻人和健康人群提供参考，小孩由于活动量大，需要更有效地散热，因此临界点可以适当小于这个温度；老人和患有呼吸系统疾病的人群，由于需要保暖，其临界点也可能高于这个温度。此外‘阳虚’、‘阴虚’体质的人在春捂上也有区别，建议大家的穿衣标准以安静状态下不出汗为宜。” 穿衣原则： “上薄下厚” 开春气温回升后，秋裤与厚外套一起脱下，这其实并非最佳选择。 “重庆的春天昼夜温差较大，当温差在8~10℃左右时，还是建议适当捂一下。”重庆医科大学中医药学院教授唐成林说，春捂时要根据气温灵活掌握节奏。 上衣稍微穿薄一点也有利于躯干的散热，避免发汗后体温快速丧失。 重庆晚报记者 彭洋 春捂怎么穿看看这张图 衣物材质最好防风 帽子 头部是人体热量散失最多的部位，因此从热量散失的角度说一顶帽子约等于一件薄毛衣。如戴帽子则可适当减衣 上身 建议上身以内衣+毛衣+薄外套 下身 以秋裤+外裤的组合形式穿衣 衣物材质 内衣 最好选择透汗效果好的化纤面料，避免由于汗水长时间附着在皮肤上带走大量热量。 外套 选择具有防风效果的面料，重庆山风、江风较多，外套防风可避免风寒侵蚀。 减衣原则 如临时减衣，不建议减外套。多数外套材质较密，除保暖外还可防风，而毛衣材质多比较疏松，没有防风效果，临时减衣最好减去毛衣保留外套。 （以上穿衣搭配由重庆博仁堂健康管理中心主任汤大铁建议） 衣物加减有讲究 不着急脱的衣物 秋裤、厚鞋子 人体下肢的血液循环水平比躯干差，更容易被风寒侵蚀，建议适当延长秋裤的穿着时间，厚鞋子也不要过早脱掉。 不着急穿的衣物 裙子 尤其是女性，不宜过早换上裙子，下身受寒易引发痛经、宫寒等妇科疾病。“可以不时做一些诸如足浴之类的保健活动，促进下肢血液循环。 时辰有讲究 上午 加衣 目前，我市上午11点以前及下午6点之后温度较低，建议多穿一件外套； 正午 减衣 而正午时温度接近20℃，可适当减衣。如有午睡习惯，在午睡时切记多穿一点，以免感冒。 （以上穿衣搭配由重庆医科大学中医药学院教授唐成林建议） 特别 提醒 呼吸系统患者是春捂重点人群。 室内环境应每天保持至少3次开窗透气，每次不少于10分钟。患者可尽量选择在白天气温上升后开窗，但夜晚入睡前应至少有一次开窗透气时间，之后再关闭窗户保持室温。 |
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