毒素与健康

毒素:是所有人体不需要的，过剩的，不能顺畅排除体外的，对人体有不良影响的物质。毒素长年累月积累，就变成了人体毒垢，导致疾病和衰老。

毒素分类：外来之毒-----大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品、细菌、病毒等.中医认为人体的毒素是指风、寒、暑、湿、燥、火六大病邪，从西医观点来看，所谓的毒，是指细菌和病毒

          内生之毒-------新陈代谢废物、宿便、糖、脂肪 蛋白质代谢物

人体排毒途径有：

大肠排毒：保持每日规律排便，宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体，一般12-24小时排除体外。

肾脏排毒：及时排出膀胱尿液，以免重吸收入血液，危害全身健康。

肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，保证拥有一个健康的肝脏，是排毒的保障。

皮肤排毒：通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素，每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，冬季，运动减少的情况下，可以采取运动或者辅助其他科学的排汗方法，比如托玛琳（负离子--远红外光波房细胞浴）汗蒸，彻底给细胞洗个澡。

当岁月开始慢慢流逝，对于中老年人群，生理机能开始衰退，各脏器排毒机能减退，毒素越积越多，变成毒垢，影响身体健康，导致疾病，引起衰老，根据以上排毒途径，可以选择适合自己的排毒方法。

健康的身体需要保养和呵护，需要均衡的、合理的营养，需要每天的运动，更需要及时排出毒素,及时清除体内垃圾。