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衰老，是不可避免的，不论男女。 然而，在对抗衰老上，女性似乎没有男性有优势。 女性的衰老，往往要比男性来得更早，一般在35岁后加速衰老。 如果，平时有一些不良的生活习惯，则女性的衰老还会来得更早一些。
女人，一旦出现下面迹象，说明你开始衰老了 「1」经量减少，经期缩短。 「2」皮肤开始松弛，臀部下垂。 「3」身体逐渐发福走样，肚子变大。 「4」脱发越来越严重，发际线逐渐变高。 「5」鼻子不再挺拔，开始变得塌平，鼻孔变大。 「6」皱纹增多，出现眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹。 「7」牙齿变色，牙床萎缩，牙齿轻微松动、变形、缝隙大。
女性，不想早衰，改掉三恶习，保持二处净，坚持一个勤，年轻更健康 改掉三恶习 1、改掉熬夜的习惯 熬夜，会加速人体的衰老速度。 长期熬夜晚睡，对女性的皮肤损害巨大，会出现未老先衰。 熬夜会导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙等。 研究发现，每天少睡2-3小时，便会让人老上十几岁，可见熬夜会加速衰老。
2、改掉吸烟的习惯 吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。 并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态，更会加速身体的衰老。 因此，女性想要看上去更年轻，一定要坚持戒烟，越早越好，任何时候都不晚。
3、改掉贪吃的习惯 女人，一定要改掉“贪吃”的习惯，关注自己的嘴巴。 少吃甜食、油炸食物、重口味食物，这些食物都会加速衰老。 甜食会加速皮肤的老化，重口味食物会给肠胃、血管带来更多的负担，油炸食物则会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
保持二处净 1、肝脏净 肝，将军之官，对女性的健康，非常重要。 女子以血为本，以肝为天，“肝有多干净，脸蛋就有多漂亮”。 并且，女人的一生靠气靠血滋养，而肝脏正是气血的主宰。 肝脏作为人体主要的解毒排毒器官，一旦受损损害，会导致肝脏积毒变脏，进而损害肝的正常生理机能。因此，女人想要对抗衰老，呵护健康，一定要保证肝脏健康，比较干净，没有毒素的堆积。
①吃绿色的蔬菜 食疗，可促进肝脏排毒，保持干净。 绿色入肝，绿色的食物，是肝脏比较喜欢的。 女性在一日三餐中，多加点绿色的蔬菜吧，如菠菜、茼蒿、西兰花等。
②多喝点植物茶水 肝属木，多喝水，可促进肝排毒，保持干净。 经常用一些排毒小植物，泡水代茶饮，是不错的选择。 蒲公英发酵红茶，泡水代茶饮，是女性不错的茶饮选择，排毒又护肝。 蒲公英，被称为“天然的排毒草”，擅长排肝毒，清肝热，提高肝脏的解毒能力，增强肝脏的再生能力。 值得注意的是，蒲公英性凉，女性用其泡水，要选择发酵后的蒲公英，更温和，更适合怕凉的女性饮用。
2、肠道净 要知道，我们的肠道，是人体排泄系统。 二便通畅，肠道中毒素垃圾少，身体才会更健康，外在皮肤也才会更干净。 然而，一些不良的饮食、生活习惯，会导致有些人的肠道变脏变堵，导致毒素垃圾无法及时排出，不仅会损害健康，还会加速人体衰老。因此，女人对衰老，还要多注意，保持肠道的干净。
①吃粗粮 膳食纤维，是肠道的清洁工。 因此，女人多吃粗粮，补充足够的膳食纤维很重要。 膳食指南建议，每人每天摄食30-40克膳食纤维，对肠道健康有益。 豆类、玉米、红薯等，都是不错的选择。
②补水分 补充水分，可促进肠道排毒，保持肠道清洁。 所以，平时要注意多喝水，小口勤喝，不要等到口渴才喝。 除了白开水，还可以多喝茶水，对于促进肠道排毒，也非常有益， 红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康。 红皮菜根，具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。经常用其泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。
坚持一个勤 ——勤运动 规律运动，是对抗衰老最好的选择。 女性，一定不能太懒惰，要注意多做运动。 女性，要做一些氧运动，增强呼吸和心率，有利于循环系统健康。 此外，还要做一些力量运动，增强肌肉，使你更强壮，延缓衰老的到来。
灵活运动，能伸展肌肉，有利于身体更柔软而敏捷，女性也要多注意做一点。 瑜伽是女性运动的不错选择，注重身心的平衡，还可以缓解浮躁的情绪。 并且，练习瑜伽还可以增强肌肉张力，提高肌肉的灵活性和柔韧性，刺激荷尔蒙分泌和加速血液循环，有助于对抗衰老。
慢跑，也是女性不错的选择。 有相关研究表明：每天慢跑30分钟，会让你比同龄人年轻9岁。 这是因为，人体在活动时，可以加速新陈代谢，减缓细胞衰老速度。
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