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201，刚在太极拳中是怎样表现的？ 答：在太极拳中，运劲时为柔，方点为刚，运劲到落点是极强的刚。 202，柔韧是怎样解释？ 答：软而有弹性。 203，和顺怎样解释？ 答：中和之气，顺顺达达。 204，柔顺是怎样解释？ 答：就是柔韧与和顺。 205，和是什么和，顺者应该怎样？ 答：和者是心内中和之气，顺者流畅无滞。 206，什么是心内中和之气？ 答：中丹田之气，中间之气，不偏不依之气。 207，松是怎样解释？ 答：全身肢的筋皮肉骨，骨缝，放松，松开，伸拔，拉长，尤其是骨节的松开。 208，松和软有什么区别？ 答：有着本质的区别。松是松柔，松中有弹性。软是疲软，是散。松是有掤劲的，软是疲踏无力的。 209，全身肢的松开会产生什么样的后果？ 答：会产生弹簧劲，就是掤劲。 210，掤劲有什么用？掤劲和内劲是什么关系？ 答：练拳习架，推手较技，都离不开掤劲。掤劲是太极拳的总劲。把意气贯入掤劲之中，就是内劲。 211，怎样练习掤劲？ 答：首先催毁身上原有的僵劲，拙力，再通过全身肢的放长以达到产生掤劲。 212，练拳用意不用力的目地是什么？ 答：通过以意行气，以气运身的锻炼，逐步达到积柔成刚，刚柔相济，虚至虚灵的高度境界。 213，人类的身体为什么会固有僵劲与拙力？ 答：人类为了生活，不得不在很小的时候就举重拿重物，从而养成了使力的习贯。这种力用在练太极拳上就是僵劲，拙力。 214，拙力，僵劲有什么不好？ 答：造成肌肉紧张，关节僵硬，筋韧不活，反应到太极拳中，练拳者会感到这儿不顺，那儿不适，周身难以协调。 215，初练太极者，应但首先解决什么问提？ 答：催僵，去硬，求柔。 216，习练太极拳一般分为几个阶段？ 答：三个阶段。即：1柔顺，2，沉着。3，虚灵。 217，习练太极拳的第一个阶段即柔顺主要任务是什么？ 答：学习，模仿拳架的姿势，可以无心练，无意练，不表现劲别。 218，在习练的第一阶段里，应尽量做好什么？ 答：把套路练协调，顺达，周身尽可能的放长身驱，松开骨节，伸拔皮肉，拉长筋韧。 219松沉入手求柔顺，它的全意是什么？ 答：在练拳习架时，松开身上的骨节，筋韧，皮肉，并且有下沉之意，这样才有可能求的练拳者柔韧和顺达。 220，练拳时，除舌顶上，会阴内收，虚领顶劲三处有上提之意，其它部位是否都要下沉？ 答：是的。 221，全部下沉主要有那些内容？ 答：气沉丹田，沉肩坠肘，含胸拔背，沉髋，坐胯，落胯，敛臀，双肋下沉，横隔模下降等诸多要领。 222，欲刚先求柔，柔又是用松开的办法求，那么求轻是否就是求柔？ 答：柔是全身肢的放长而来的，不是求轻，求轻是永远得不到柔的。 223，求轻会有什么后果？ 答：求轻不会去掉身上的僵劲，而且是处处不敢出手，放不开手脚，并且会变的更为拘谨，会使神形意气涣散，神气因气势散漫而偏软。 224，求重会有什么后果？ 答：求重就会使拙力，这样拙力和僵劲不但不能去掉反会更加严重，重起重落的练拳会导至血脉不通，周身迟滞。 225，松开是否仅仅是筋皮肉骨的松开？ 答：不仅仅是。其身心也要松开放松。其间包刮1，表情放松，2，精神放松，3，体内放松，4身肢放松，5，呼吸放松。心里想着松，内在的心意松开，内外都要松开。 226，人体的节窍是什么？ 答：是经脉的穴窍，经穴是内气流行最活跃的地方，最灵感之处。它位于人体的骨节之处，所以称它为“节窍”，它是内气进出骨髓之门。 227，意气贯注经穴的方法是什么？ 答：是用头脑气想各个节穴。 228，意想节穴的结果是什么？ 答：以意想穴，循窍而行，日日贯注，昼夜贯输，日久则筋韧，皮骨自然分离，骨关节自然开张，达到松开放松的效果。 229，意想节窍对内在的意气流行取什么结果？ 答：在意想节窍的同时，内气也同时由节窍进入骨髓之中，节节贯注，而又出于骨髓，充于肌肤，通过经络达四梢。 230，松沉入手求柔顺的目地是什么？ 答：是习练太极拳去拙力，去僵劲进入柔顺阶段培养柔韧内劲的关键所在。 231，太极拳中的放劲，劲是从那里来的？ 答：它是由足根盘旋至膝，到腿，到胯，到腰脊，至肩到肘，到手。 232，如果想使劲完整一气地节节贯串起来，达到整体劲的一气呵成，应当怎样做？ 答：就要在习拳练架时，要做到以腰脊为主宰，腰脊带头，腰脊为中心环节，并且要由腰脊带头下的上动下随。 233，要做到上动下随，关键是什么？ 答：腰脊带头，内外合一，周身一家。而要做到这一点，腰脊转动产生的离心力是关键。 234，如果不用腰脊带头会有什么后果？ 答：会呆扳，不圆活，断劲，使拙力。 235，拙力，僵劲是什么力？ 答：努责，鼓劲的力，举重憋气的力。 236，拙力会使全身有什么样的表现？ 答：全身僵硬，动作滞重。 237，练拳使拙力会造成什么后果？ 答：血脉不通，筋骨不松，肌健不活，全身拘谨。 238，初练太极拳者在刚柔方面要经过什么阶段？ 答：要有一个时期来摧毁自身固有的僵劲，故称这个时期为摧僵求柔期。 239，摧僵求柔阶段是否在练拳时可以表现劲别？ 答：不要表现劲别，不要表现刚柔，不要用力。 240，劲别怎样解释？ 答：劲有八种劲，即：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠。和表现处刚柔点的意思。如，运行时为柔，到落点为刚。 |
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