勍手螳螂门真传鹰爪功 原传八极老架拳术 梅山拳术套路猛虎下山拳图解
女子一招制敌技法 戳脚技击二十式 简化太极拳24式技击用法
勍手螳螂门真传鹰爪功
 鹰爪功，亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中，鹰爪功属行功三乘之法中的积成功法，该功法专练十指抓捏之劲，功成后凝力十指，犹如鹰之双爪，可捏碎杯、碗或石块。在实战中，此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。在笔者家传 手螳螂门中，鹰爪功有练气、练力两种功法，学者气力并练，方能臻入化境。 一、练气之法 拳谱云：气者，力之源。故练鹰爪功夫需从练气之法开始，练气内壮，敛气以入骨，洗骨以伐髓，力由髓生，凝发于骨。气力并练，鹰爪功方能展现螳螂手法的神威。勍手螳螂门鹰爪功正宗练气之法如下： （一）摆架“鹰展双翼”（又名鹰翼功）(图1) 练习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略屈，双手在身体两侧伸开，与肩等高，在一条直线上，手心向下，十指稍弯曲内扣成鹰爪状；沉肩下气，犹如鹰展双翼一般。头部虚领顶劲，收尾闾，含胸拔背，使百会与会阴两穴在一条直线上，舌抵上颚，双目微开一线之光，略注鼻端，呼吸自然，意守下丹田。 按上述要领摆好功架后，约一刻钟，即可劲达指稍，而后双手十指徐徐向两侧极远处伸缩（仅手指微动，要用意识）。初练此架时，两肩酸软难以坚持，但只要按上述要领坚持练习，过双肩酸软之关后，自入佳境。另外，初练者可循序渐进，不可勉强。能摆架练习半个时辰，则展双翼架已见初功。如想收功停练，双手可缓缓握拳，置于身体两侧，睁开双眼，活动一下四肢即可。鹰展双翼架摆架练习三年，则全功告成，此时双手屈指可如鹰之双爪，指力之大十分惊人。 （二）撕空之法（图2） 功架：练习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略屈，双臂抬起微屈，与头部等高，两肘尖向两侧，双手十指弯曲内扣呈鹰爪状，手心向前上方，沉肩垂肘，含腕竖手；头部虚领顶劲，收尾闾，含胸拔背，使百会穴与会阴穴位于一条直线之上，舌抵上腭，双目垂帘（注：亦可盘坐或坐于凳上，上身功架略同，兹不赘述）。 练法：每日清晨太阳初升或夜晚皓月当空之时，摆好功架，双手鹰爪前伸探出撕空时，意念双手将日月罩住，并敛日月精华之气于双手；双手回收恢复功架时，意念日月精华之气从双手纳入下丹田。双手鹰爪前伸探出做撕空动作时，以鼻呼气；意念敛日月精华之气纳入下丹田时吸气，如此一呼一吸往复练习。 功法要点：练习鹰爪功撕空之法时，全身要放松，忌用拙力、僵力，双手鹰爪伸缩探回要缓慢柔和，呼吸要均匀细长。 （三）鹰爪功 此为 手螳螂门鹰爪功之练气、运气之法，通过本功的练习，可以意运气，配合呼吸动作，敛气入骨，使丹田真力通过肩臂贯注于手掌。经常操练能使臂坚掌硬，提劲发力，双手十指犹如鹰爪，用于实战可充分发挥螳螂手法的神威。本功法共四式，原属秘传，今将之披露如下。 第一式：青龙探爪（图3～图5） 1.练习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略曲，两脚脚尖向前，双膝内扣，胯部内裹，双臂自然下垂于身体两侧，沉肩下气，头部虚领顶劲，收尾闾，含胸拔背，舌抵上颚，目视前方。 2.用鼻缓缓吸气（注：用顺腹式呼吸），听气下沉至下丹田、涌泉穴，同时上提谷道（即提肛、上提会阴穴），小腹略收，双肩松沉。 3.待气渐渐吸满时，左臂屈肘上提，使掌与胸部等高，掌心向斜下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，向前推压探出，力达指端，目视掌指。同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田，通过肩臂，运气贯达于左手。持续一段时间后，呼气，将左手收回自然垂于体侧，成图1之势。如此反复练习。 功法要点： 1.本门鹰爪功练气、运气之法，要意识、动作、呼吸三位一体，气血的运行不能仅靠呼吸动作来完成，还要用意识去导引。 2.闭气、提气上行至胸部时，臂不要用力，以气摧力，贯气力于手掌；双手呈鹰爪推压前探时，要发劲用力。 3.操练本功时，掌腕应有发涨、掌心应有发热的感觉。 4.运气至掌后，持续时间长短因人而异，勿要勉强。 第二式：展翅飞翔（图3～图8） 1.练法同前述之青龙探爪动作1。 2.练法同前述之青龙探爪动作2。 3.待气渐渐吸满时，两臂微屈在身体两侧上举，高与肩平，两掌心斜向下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，向两侧下方按压，力达指端，目视前方。同时，意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田处，通过肩臂运气贯达于双手，持续一段时间后呼气，将双手收回，自然垂于体侧，成动作1之势，如此反复练习。 功法要点：同青龙探爪之功法要点。  第三式：公鸡搏狸（图9～图11） 1.练法同前述之青龙探爪动作1。 2.练法同前述之青龙探爪动作2。 3.待气渐渐吸满时，两臂略屈在身体左右两侧上举，高与肩平，两拳心向正前方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。闭气，同时双拳十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，由两侧向前、向内、向身体中线抱裹、挤压至与肩等宽，力达指端。同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田处，通过肩臂运气贯达于双手，持续一段时间后，呼气、将双手收回，自然垂于体侧，成动作1之势，如此反复练习。 功法要点：同前述青龙探爪之功法要点。 第四式：五凤齐飞（图12～图14） 1.练法同前述之青龙探爪动作1。 2.练法同前述之青龙探爪动作2。 3.待气渐渐吸满时，两臂稍屈在身体两侧上举，高与肩平，两掌心向下，手指分开弯曲内扣成鹰爪状。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。略一闭气，同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田处。而后将气慢慢呼出，同时双手鹰爪缓慢用力抓握成拳，意念丹田之气由中丹田通过肩臂贯达于双手十指。吸气时，双拳再变为掌，目视前方，如此反复练习。 功法要点： 1.两掌抓握成拳时要用力，且要与呼吸、意识配合，肩肘要下沉，两臂不要因手部动作而上下浮动。 2.练习五凤齐飞时，每次宜分四组练习，每组练习36次空抓（即抓握成拳）。 练气之法有关说明： 练气之法即为内功练法，在螳螂门内功心法中，是以三回九转罗汉功为内功根本，以太乙真人八段锦、服气调息法、黄河逆流法、中脉行气法、六底仙十四动功、纯阳内功、螳螂十八用功法、气功八字、气功口诀、八大金刚功气功、铁罗汉功（即以血催力内功心法）等内功心法相辅助。鹰爪功练气之法是以三回九转罗汉功及八大金刚气功为基础，是这两种功法在鹰爪功内功方面的延伸与深化。只有经过三回九转罗汉功、八大金刚气功和鹰爪功练气之法的系统训练后，再行练习鹰爪功练力之法，鹰爪功方能臻入化境，展现螳螂手法的神威。 二、练力之法 练气以实内，练力以壮外。外壮未有不借内练而成者；内壮未有不借外练而显其效用，内外相合，拳术始能臻入化境。在练习鹰爪功练气之法的同时，或在练气之法略有小成之后，需配以练力之法。 （一）练气化力之法 1.骑马蹲裆势桩功（图15） 口诀：头如钻天，脚踏两湾。灵心下气，气沉丹田。 心不外驰，神不外游。双目垂帘，导气归源。 练法：双脚开立与肩等宽，十趾抓地，足心空含，屈膝下蹲（膝盖勿超过脚尖），使两脚如踏入泥湾之中，生根扎稳。双臂如抱树一般撑开、抱圆，与胸部等高，沉肩坠肘，头部虚领顶劲，如钻天一般，收尾闾，含胸拔背，使百会穴与会阴穴在一条直线上，舌抵上颚，双目垂帘，全身放松，呼吸自然，注意体会听气下沉与气沉丹田。每日坚持练习一刻钟，循序渐进至一个时辰（两小时）。 说明：骑马蹲裆势是 手螳螂门下盘功夫“八大势”中的第一势， 手螳螂门武功是由下盘练起，继而练中盘、上盘，最后达三盘合一的。用于对敌，可达“令人入手无路，而触处受伤”，所谓“浑然一太极”之境。骑马蹲裆势桩功经过换劲之后，可得拳术家所必备的整劲，对于修习鹰爪功大有益处。  2.拳打南山（图16～图19） 练法：深吸一口气，同时双手抱拳于腰间，拳心向上，成前述之骑马蹲裆势站好。随之双脚跟抬起，重心落于前脚掌，意念气在下丹田处，待气吸满时，双拳上提至胸部，意念丹田之气上提至中丹田，小腹略回收，同时用鼻猛烈喷气，双脚跟猛然震地，同时双拳猛然向正前方抖撞冲出，在至尽头时双拳旋转，使拳心向下，同时发劲将双拳握紧，意念气由中丹田喷泻至拳面，成拳打南山之势。而后缓缓吸气，双拳变为鹰爪翻转抓扣，由身体正前方向左右两侧刁抓，爪心向左右两侧，意念双手鹰爪将山向左右两侧分开，同时将天地阴阳六合之气吸聚于双掌劳宫穴；在左右两臂与肩等高、成一条直线时，双手鹰爪扣紧翻转成拳，拳心向上，收抱于腰间，在双手鹰爪翻转扣紧成拳时，意念将山石捏碎；双拳回收抱于腰间时，意念气由劳宫穴至中丹田进而团聚于下丹田。如此一呼一吸，反复操作练习。 说明：拳打南山是“八大金刚气功”中的一势，是鹰爪功的基础，故在练习鹰爪练气化力之法时，必须坚持不懈地勤修，方有成效。  3.鼎功 （1）铁牛耕地：（图20，图21） 练法：双脚开立与肩等宽，双臂分开亦与肩等宽，双手五指分开，以指尖触地，身体悬空俯卧于地面，采用顺呼吸之法，用鼻吸气，吞津液送至下丹田，意守丹田，臀部后引；喷气时两臂弯曲，身体向前探出，谷道上提，意念丹田之气奔泻至双手劳宫穴。当头探出接近地面时，吸气，头上抬，直臂，臀部后引松肛，意念丹田之气返归丹田，如此一起一伏，身体似波浪一般，反复练习。初练时，练习十余次便双臂酸软，但如坚持练习，能反复练习百余次则此功告成。 （2）小龙探头（图22，图23） 练法：双脚开立与肩等宽，右手五指分开成鹰爪状，以指尖触地，身体悬空俯卧于地面上，左手成拳扶于腰后，以右鹰爪为重心，吸气，意念气在下丹田，右臂屈肘，身体下降，贴近地面，头向右探出；喷气，意念丹田之气喷泻于右手鹰爪，同时右手鹰爪发力，直臂，将身体撑起，如此一起一伏，反复练习。 （3）鼎功（图24～图26） 在有了以上两步功的基础之后，可练习以双手鹰爪拿大鼎之功，具体练法如下：身体倒立，以双手十指撑地，双脚靠于墙或树上，头面向下，稍上仰，双掌手心不要着地，用逆腹式呼吸法，以鼻吸气时，意念下丹田之气注入中丹田；以鼻呼气时，意念气由中丹田奔泻于双手十指，如此一呼一吸反复练习。 待能按上述要领坚持练习五分钟后，可按下述练法练习。仍以双手鹰爪拿大鼎，用逆腹式呼吸法，以鼻吸气时，意念下丹田之气注入中丹田，双臂微屈，使身体下降。当降至双手十指所能承受的最低点时，猛烈喷气，同时双手十指猛然发力，直臂，使身体上升，意念气由中丹田奔泻至双手十指。如此一呼一吸，反复练习。 待有一定基础后，可以一手鹰爪拿大鼎练功，具体方法如下：身体倒立，以一只手五指撑地，掌心不要触地，双脚靠于墙或树上，头面向下，另一只手扶于后腰处，用逆腹式呼吸法，以鼻吸气时，意念下丹田之气注入中丹田；以鼻呼气时，意念气由中丹田奔泻于双手十指，如此一呼一吸反复练习。至能坚持练习一刻钟左右时，则此功练成。  4.抓物之法（图27～图29） （1）抓球法：此功法所用之器械为石球或铁球。以骑马蹲裆势桩功站好，一手持球，高与肩平，用顺腹式呼吸之法，先以鼻吸气。在气将至吸满时，口微张，吞气一口，与用鼻所吸之气一并送入下丹田，而后持球之手放松，喷气。以另一只手将下落之球抓住，意念丹田之气奔泻至双手十指，同时上提谷道，吸气，将铁球上提，松肛。如此一呼一吸往复练习，直至能将重十余公斤的铁球按上述之法抓提64次，则此功告成。 （2）提坛法：此功法所用器械为两个小口坛子。以骑马蹲裆势站好，双手以拇、食、中三指抓住坛口根部，在身体正前方上提，而后双手向两侧分开，高与肩平，在一条直线之上，意守丹田，敛气凝神，自然呼吸。本功法可同时兼习“八大势”，即在提坛练功的同时，下盘站定骑马、登山、跨虎、仆腿、坐盘、玉环等步型桩势，步型之间不停地变换，双手提坛亦随之上下左右运动。初习本功时，往往气喘力竭，不能持久，但练习日久，自可得心应手。此后，每隔一至二日往坛里加少许铁沙，仍如法操练，直至能将重达百余斤的坛子提两刻钟而上下升降百余次气力不乏、犹觉轻若拈羽时，则此功告成（图30）。 （3）抓葫芦：此功注重练鹰爪功暗劲，所用器械并不一定是葫芦，只要是光滑不宜用手抓住的物体均可，如也可用一圆锥形物体练习此功。下面以抓葫芦为例作一说明：以骑马蹲裆势站好，将葫芦放于水中，吸气，一手发暗劲抓提葫芦。注意：不能用拙力、蛮力，抓提葫芦时，掌心要空含，呼气，意念丹田之气贯注于双掌，将葫芦贯穿、罩住，手要放松，但不能离开葫芦。如此一呼一吸，反复练习。初习时不能将葫芦从水中抓起，但练习日久，自能运丹田之气，掌发暗劲将葫芦抓起，抓圆锥形物体以及其它光滑物体道理相同，练习者可自悟，兹不赘言（图31）。 5.双人对抓 双人对抓，又称抓腕功，主要是练习实战中抓握敌人手腕之法，以充分发挥螳螂手法中勾搂采挂的实效。在螳螂门行功三乘之法积成功中，有专门的手腕功练法，此处所介绍的只是鹰爪功所必修的部分。 （1）拧卷千斤闸（图32） 本功法主练手腕、掌臂的力量以及手腕的拧转之力，所用器械为千斤闸。即取一直径3厘米左右、长30厘米左右的木棍一根，从棍的中部穿一小孔，用绳从正中穿过拴牢，在绳子的另一头拴一重物，所拴重物可为坛子、水桶之类，以方便增加重量，如此即制成千斤闸。 具体练法：以高骑马蹲裆势站好，双手握住木棍两端，两臂运力将重物提起，屈臂平举，而后双手依次向内拧转木棍，将重物缓缓卷起，再缓缓向外拧转木棍，将重物放下。如此一升一降，反复练习。  （2）拧腕之法（图33～图35） 拧腕之法主要练习两手抓握之力以及手腕的拧转之劲，有平拧腕、纵拧腕和横拧腕三种练法。 平拧腕：双臂前举，高与胸平，双手紧握一直径5厘米、长25厘米左右的短棍两端，使短棍水平放置，两腕向相反的方向用力拧转，腕部要尽量卷屈，肩肘下沉，不可耸起，如此反复练习。 纵拧腕：双臂前举，高与胸平，双手右上左下，手心向里，紧握短棍，使短棍竖起，两腕用力向相反的方向拧转短棍，腕部要尽量卷屈，拧腕时两臂不要前伸。 横拧腕：两人以右登山式站立，均出右手抓住一直径5厘米、长50厘米左右的短棍的两端，而后两人同时发力，向相反的方向拧转短棍。拧转短棍时，臂不要翻转，要以手腕发力，如此左右势互换交替练习。   （3）对抓腕力（图36，图37） 有了前两步功夫的基础之后，可进入本功法的练习，以提高鹰爪功在实战中的勾搂采挂、擒拿锁扣的实效。练法如下： 两人对面而立，以骑马蹲裆势站定，初习时，双方均以右小臂相搭，而后一方向自己右下方刁采捋带另一方的手腕，另一方则顺之；另一方再向自己右下方刁采对方的手腕，如此反复练习。有一定的基础后，双方可同时刁采对方的手腕，进而一方随便出手，不必手臂相搭，另一方宜可随手刁采住来手，则此步功夫告成。 （二）鹰爪功硬功练法 鹰爪功硬功练法，主要练习掌指的硬度，功成之后，十指利如鹰爪，出手能洞墙穿壁、捏碎杯、碗、石块或将树皮撕下。在实战中，提劲出手，可将对手连衣带肉一并撕下，威力之大，极为骇人，故练习者在功成之后，不可与人戏较，以防伤人，武德为先，切记。鹰爪功硬功练法主要有以下两步功夫组成。 1.插铁沙（图38～图40） 药方：川乌、草乌、生南星、蛇床子、生半夏、百部草、花川椒、狼毒、龙骨、透骨草、海溪石（研末用）、地骨皮、紫花和地丁各一两，青盐四两，硫磺二两研末用，黑米醋五汤碗，共煎七份，以缸储藏，忽使泄气。至用时，再煲至将沸，手浸约十分钟即可行功。 练法：初练本功时，应在缸中装满绿豆，以骑马蹲裆势站立于缸前，运丹田之力于指尖，而后双手十指直向缸中插下，下插之时，用力至极点。然后双手旋腕搅握绿豆成拳，拳向上抡起，而后再以双拳向缸中绿豆砸下。双掌下插时喷气，意念气由丹田奔泻于十指；旋搅握沙、双拳回抽时吸气，意在丹田；双拳下砸时喷气，意在拳面，如此反复练习。每练习30次插绿豆，应稍作休息，并以手浸药。功过百日之后，换以光滑圆润大如黄豆的铁沙，如法操练，一年即可小成。 说明：鹰爪功之插铁沙法，即为拳谱所载之铁沙掌练法，每次练习插铁沙之后，需以骑马蹲裆式站好，呼气意注双手掌，吸气意守丹田，如此练习一刻钟左右，方可停止，此既可保掌指无虞，又益于掌指功夫的深化，特此注明。  2.佛手拈花功（图41） 拈花功是练习鹰爪功捻捏之劲之法，以上各种功夫有成之后，方可练习本功法。佛手拈花功为 手螳螂门真传鹰爪功的最后一步功夫，功成能提劲发力捏碎杯、碗、石块，犹如拈花一般，故得“佛手拈花”之美誉。此功法是每日以拇指、食指、中指三指捻捏黄豆，用逆腹式呼吸法，以鼻吸气，意念丹田之气运于三指之上；以鼻喷气，三指提劲发力捻捏黄豆，直至能在发力时，黄豆应手而碎，则以核桃如法操练。如在提劲发力时，核桃亦能应手而开，则以小石子练功。直至在提劲发力时，小石子亦能应手而粉碎时，则鹰爪功全功告成。此时出手阴阳刚柔并济，方能展现螳螂手法之神威，臻入佳境。 有关说明： 1.本文所述为笔者家传混元一气 手螳螂门真传鹰爪功的全盘练法，具有完备的体系及科学性、权威性、准确性，望习者能珍之习之，莫以小道而视之。 2.练习者在练习本文所述之鹰爪功时，宜气力并练，不可偏废，需每日坚持练习，方能功成，不要“三天打鱼、两天晒网”，那将一事无成。 3.若仅为防身健体之用，鹰爪功中的硬功练法可省略不练，亦具有极强的威力。练习者也可选本功中的部分功法进行操练，只要坚持练习，亦可有所成就。□
原传八极老架拳术
三、提步顶肘势（右）：提右足向身正前方向踢进一大步踏下，右左足随之而吞拖相跟呈马步势；右臂、拳抬起随进步向前平行撑顶，步踏同时曲臂、拳，以肘向前上方挑顶，右拳拳心向上，拳置于右腮下，肘约与胸部高度相致（不可超过肩部）；左臂、拳进步之时掩于己腹间上方，而后与右肘前顶一起，向身后拉拽，曲臂、拳挎于己胸下方，拳心向下，两拳均为“开口拳”状。
要点：拧身提步，下踏沉坠，踢闯冲靠，拳撑肘顶，身势周正，全身化一。此为八极拳法“两仪桩功法”，为基本功之一，详见后篇功法之练法。此势双拳亦为“开口拳”状。
击法提示：“六不输”讲道：输手不输肘。实战时，对手破御我拳、掌攻击之际，以步闯发肘顶打其心胸、中极穴、心坎穴、华盖穴等要害穴位制其于死地。或主动出击时，拳掌攻击奏效，遂进肘填顶，继续攻击。可打出塌肘、拐肘、提肘、崩肘等击法，可使对手难以防守而被制。
附图8：提步撑顶动作；附图9：提步撑顶动作（正视）；附图10：两仪顶肘动作；附图11：两仪顶肘动作（正视）。
四、拧抱开弓势（左）：双足向前移进半步，右足踏实，左足、腿后蹬，身向前探，呈右弓步势；同时两臂、拳为右上，左下相合捆抱于胸右侧前方，两拳拳心相对；势动不停，双臂、拳在胸右侧拧折为：左上、右下；同时双足前移仍为右弓步势，以足蹬、胯调、腰拧之合力，左臂拳向前抖劲旋拧冲击，约与咽喉、面高度相致，拳心向下，右臂、肘后拉挣助力，右拳挎在腰际，目向前视。
要点：胯坐腰拧，蹬腿探身，折拧出拳，劲整迅快，肩腕顺达，意向深远。
击法提示：此为制拿、打击合一的击法，交手时抱捆对手前出之肢体（手臂），挖其肩肘关节，折拧提拉摧之，并发拳以击对手面门、颌部、咽喉制之；亦可左右交替，发劲冲拳击打制之。
附图12：拧身捆抱动作；附图13：折拧动作；附图14：弓步冲拳动作。
五、抄架揣打势（右）：身体挺拔，向左后拧转，吸提右足向身左侧后方踏进一大步，右足随之吞跟呈并步势，同时双拳化掌；左臂、掌由身下向身后撩抄，旋上架撑于头顶上方，掌心翻亮，右掌提于胸前，以掌根下缘向身正前下方揣击、搓横，掌心向下，约与人腹部高度相致，目视前下方（此势亦可为马步之势练习）。
要点：身转步提，落步踏吞，抄撩架揣，劲力充足，拳势沉稳，全身一如。
击法提示：交手中以身靠冲撞近挨对手，撩打出手，上抄揣击其裆、腹部位和腰眼的肾灯、命门等穴位制其于死地，亦可迎对手落打之拳，臂上架，下揣制之；或一手拉拽引牵，一手共同揣击，以打摔并俱而制之。
附图15：提步后撩掌动作；附图16：上架揣打动作；附图17：揣打动作；附图18：上架揣打动作（正视）。
六、拧身穿掌势（左）：（此势又曰：转身仰目掌，仰把掌）双足蹬地，拧腰调胯，身体向右拧转发力，呈右四六步势（或右虚步势）；以左掌、指向身右侧正前方穿插，旋立掌上扬，掌心向前；亦可掌腕下塌，以掌下缘立挑向前撑劈；右臂肘后挣助力，右掌向下拉按于腰间待机。
要点：势沉拧调腰胯，抖身发力穿撑，身体中正，劲力齐整。
击法提示：迎对手冲撞攻击，身体拧转闪化，同时调腰发力以掌、指穿插、戳击其面门、双目、咽喉部位。继尔发掌吐劲击打对手心胸部位制其于死地；亦可直接以掌立劈对手面颊、颌部、颈部制之。注意：可以另手下抹控抓，牵拉对手而出手打击。
附图19：拧身穿掌动作。
七、上步吞袖势（右）：提足向前行进3—5个单步（呈弧形中线），身向左拧转，两足相并向下跺踏，呈并步曲立侧身之势；同时左掌前探下抹，右臂、掌向前撑击，掌心向前，左肩、肘后拉挣助力，左掌掩于胸部下方，目向右前方视。
要点：提步身动，以腰带步，跺踏前撑，腕塌劲吐，前击后挣，势猛劲沉。
击法提示：交手中闪晃接敌，择对手身体“死角”突发攻击，以掌打击其胸部的心坎穴、华盖穴、血海穴和肋胁部位制之，亦可左右交替出手击打。
附图20：提步前行动作；附图21：跺提撑击动作。
八、撤步闭槌势（右）：提左足向身左侧后方横跨一大步，右足随之，站呈马步势；右掌握为拳，向身下、后方滚拧回挂，拳心向身外，靠住自身，左掌同时向右前方推撑，掩于自身右胸上方之前，掌心向前，目向右前方视。
要点：身撤滚臂，拧截闭挂，上封步拖，御里含攻，劲力抢身，刚柔相济。
击法提示：此为实战中的闭身自掩的御守之势，以封堵对手拳击腿踢、打扫之攻击；身步可进可退，以靠撞反击对手，守中寓攻。亦可上掩封对手攻击，以臂、拳旋插下揣击打对手裆、腹部，并冲撞打摔并施制之。
附图22：撤步闭槌动作；附图23：撤步闭槌动作（正视）。
九、翻打顶肘势（右）：1、提右足向前赶行半步，左足后蹬随之。呈右弓步势，右臂、拳为反背拳状，自身内抡起向身右前方落击，拳心向上，约与胸部高度相致而止；2、势动不停：蹬左足向右足后吞进半步，身体向后沉坐，呈右虚步势或右四六步势；左臂向身右前方抡击，以左掌之掌下缘向身前下方劈击，至右拳上方而止。3、势动不停；双足向前滑行移动，站呈马步势；右拳化掌，与左掌合力；右掌向上托抬，左掌向下按落，双掌高度与肩部相致而止。4、紧接上动：双手握呈拳，右臂向身内曲收，右肘自下向身右侧前上方挑顶，右拳（开口拳状）置于右腮下方，拳心向上，左肩、肘后拉助力，左拳挎于左胸下方，拳心向下，为两仪顶肘之势，目向右前方视，仍为马步势。
要点：亦行亦动，步碎迅疾，抖身发劲，反背劈沉，上托按折，拧摧顶目，身动如风，起伏有致，周身松活，劲力刚疾，四击化一，势若流水，一气呵成，沉稳如山。
击法提示：此势乃四个小手法组合之动作，反背拳、劈掌、托肘和两仪顶肘。交手中进挨对手，靠撞抡拳以反背拳打击其头顶、面门、颈部，下可以寸腿踢刮对手下盘而助反背拳落打；旋以掌劈打对手头部太阳穴、耳根穴和颈动脉窦处；若对手上手挡架或反击，当以前手托抓其手臂肘关节部位，后手抓按其腕臂处，合力发劲折摧其肘关节和手臂，并向下拽拧摧其肩关节部位，同时以前肘自下向上挑顶对手心胸、肋胁部位，制其于死地。注意：此为组合击打手法，当上击下掩，前出“补手”，不丢不舍，攻御兼备。
附图24：闭身弹踢动作；附图25：右反背拳动作；附图26：左劈掌动作；附图27：两手合力托肘动作；附图28：两仪顶肘动作。
十、举鼎双揣势：双拳化掌，两臂向上托举，旋向身两侧下落按至肩部下方后，双掌握呈拳，曲臂向上提抄，至胸部上方后，双拳转拧向身体下方揣击，两拳背向外，仍保持马步势站立。
要点：上举落抄，提肘转腕，大合大开，拳势稳健。
击法提示：交手中抓拧对手转体抄托拽扔摔制；或外拦对手攻击我之肢体，身撞近挨以拳揣击其裆腹而制之。注意应用中当以转体而发劲力，切忌正面应敌，择其“死角”而攻击摔打施而制之。
附图29：双掌上抬举动作；附图30：披落动作；附图31：提拳上抄动作；附图32：双拳下揣动作；附图33：完成揣打动作。
十一、翻身劈掌势（左）：双足向前赶行半步，站呈右四六步势；抡右臂，右拳化掌向前劈打，旋抡左臂，左拳化掌向身右侧前劈打，右掌上托以迎接之；势动不停，两足下蹬发力，提左足向前迈一大步踏行，右足随之跟吞，站呈马步势（左足在前），两掌分左前、右后撑开；左掌掌指向前撑于身前，约低于肩部，右掌拉挎于身右侧腰际待机掌心向下，目向前视。
要点：上下相随，掌劈步进，步踏如雷，足落势成，拳势扎实，劲力畅达。练习时可猛然提步吞吐前冲（单人练习时）。
击法提示：交手中“迎门三不顾”以翻江步跺踏冲撞对手，并抡臂劈掌找对手头部、耳门、面门、颈项部位打击；亦可以拳抡打，并靠身打摔并施制之。
附图34：劈掌托迎相合动作；附图35：完成翻身劈打定势动作；附图36：劈打动作（正视）。
十二、跃步冲槌式（右）。
十三、马步撑掌势（左）：1、提左足向前引行半步，右腿后蹬，身向前探，呈左弓步势，同时身体向左方拧转，右掌握呈拳；右臂、拳向身左侧前上方冲击（直拳，亦可旋拧冲拳），拳眼向上，左臂、肘后挣助力，左掌挎在腰际待机；2、双足不动，身体向右拧转，而后右足向前吞拖，站为马步势（左足在前）；右臂、掌向前平行撑击，腕塌掌心向前，目向前视。
要点：抖身发劲，拳冲掌撑，贯通无衔，勿顿勿滞，势若流水，一气呵成。
击法提示：交手中以拳击打对手面门、咽喉和肋胁部位；以掌撑击其心胸部位各要害的穴道；亦可沉劲扪击，制对手于死地。注意：快打快收。拳诀曰：出手如箭，收如火燎。
附图37：右冲槌动作；附图38：左撑掌动作。 十四、挑打砸膝势：双足下蹬发力，提右足向身前撩踢，右拳与之共同向前顶打，右足下踏，上左足前跨一大步，右足随之跟于左足后方，身体前倾下蹲沉呈左跪膝步势；同时右臂拳回收，左臂上抄架，左掌握拳向上翻拧，拳心向上，右拳以抖拧右转身之劲力向身前下方揣击，约与人膝部高度相致，目向前下方视。
要点：提步前上，撩踢顶打，势沉劲整，身具弹性。
击法提示：交手中自下向上以足撩刮，踢打对方腿、膝、裆部位。讲究手足相随，共同打击使对手上下难顾防而被击；旋进身以一手抄架一手攻击对手心胸、腹裆、膝部，以揣击制之。注意：此势勿过于低沉，以免影响起身发动。
附图39：足、拳撩打动作；附图40：沉身上架揣击动作。
十五、反身架势：紧接上势；双足蹬地发力身向上挺起并向右后转体180度，提右足上一大步，左足随之，呈右弓步势，双拳化掌，两臂、掌合抱于胸前，步踏之际，两臂、掌滚拧向身前上方架，略高于头顶而止，目向前上方视。
要点：起转迅快，步踏如雷，以其下踏之反作用力，猛劲向上架，臂拧掌翻，身沉势健。
击法提示：此势意为接对手反背拳之动作。接当身近以掌反挡于对手肘后部位，以防其填肘打我，同时上拥架之际亦可转换劲力，出横向力道将对手摔制。
附图41：抱掌踏步动作；附图42：向上架动作。
十六、撑张敞门势：右足前赶半步，左足随之，站呈马步势；双臂、掌随步踏同时向身外撑张，大拇指向上（可呈仰掌，掌心向上）；右掌在前若与腹部高度相致；左掌在后，稍高于肩部，目视右前方。
要点：拧身外撑，开合自如，身体中正，拳势沉稳。
击法提示：此间为收拳势之过渡动作，交手时迎对手前冲之攻势，我闪身以掌指戳插或以掌撩搓对手肋胁、裆腹部位制之，或以近挨其身迎靠对手打摔制之。
附图43：撑臂敞门动作；附图44：敞门动作（正视）。
十七、缠打回马拐势：身体向左方拧转，右足自下向左前上方撩踢（或弹搓），同时右掌握拳自下向左前提打；右足下踏，上左足呈左四六步势；同时左掌下按，盖握于右手腕部扣实，右掌以抖身之力向身外缠拧、翻扣、握为拳，拳心拧翻向上；势动不停，以缠腕回收之劲力，右足向下跺提，以其反作用之力，右肘向身后顶崩，与肩部下方高度相致，左掌立扶于右拳面处而助力顶撑。目向身后视，落势为弓步势。
要点：以腰为轴，惊抖发劲，抱缠拐顶，亦制亦打。
击法提示：应用时抓扣对手前出之肢体，亦回带拧、亦缠折其腕肘关节，拉摧其肩关节之骨骼，并发肘反身崩打，顶撞对手肋胁、心胸等要害部位而制之。
附图45：撩踢扣抱动作；附图46：缠拧翻拽动作（正视）；附图47：反身顶肘动作。 十八、冲槌撑拳势（右、左）：紧接上势；左足向前提进一步，右足蹬地，身体前探呈左弓步势；右拳以直立拳向前撑顶，左臂、肘后挣助力；旋身体抖拧，右足吞进仍为马步势（左足在前）；左掌向前撑顶，右肩、肘后挣助力，右拳挎在腰间待机，目向前看。
其他参见前文第十二势、第十三势之文字说明，动作一致，在此不赘述。
附图48：左弓步右冲拳动作；附图49：马步右撑拳动作。
十九、缠打回马拐势（左）：身体向右后拧转，左足自下向右前上方撩踢（或弹搓），左掌握拳自下向右上方提顶；左足下踏，上右足呈右四六步势，同时右掌下按，盖握于左手腕部扣住，左掌以抖身之劲力向外缠拧，握为拳，拳心拧翻向上；势动不停，以缠腕回收之劲力，左足向下跺踏，以其反作用之力，左肘向身后顶撞、崩击，约低于肩部，右拳化掌立扶于左拳面处而助力肘顶，目向身后视。
其他与前文第十七势动作相同，换势演练而已，参见前文。
附图50：合抱左缠腕动作；附图51：左顶肘动作。
二十、冲槌撑掌势（左、右）：紧接上势，提右足前赶半步，左足后蹬呈右弓步势；左拳以直立拳向前撑顶，右臂、肘后挣以助力；旋身体向左拧转，右足吞进仍为马步势（右足在前）；右掌向前拍击，掌心向前，左肩、肘后挣助力；左拳挎在腰间待机，目向前看。
其它参见前文第十二势、第十三势之文字说明，动作相同，换势演练而已。
附图52：右弓步左冲拳动作；附图53：马步右撑掌动作。
二十一、上步推掌势（右）：提右足前赶半步，上左足进一大步，呈左弓步势；双手为掌合抱在胸前，步踏之际同时发劲，探身右掌向前撑击，腕塌掌心向前，左臂、掌向身左侧撑张，掌心向前。
要点：上步调身，抖劲吞步，扪拍按沉，亦撑亦拨。此乃为收拳势动作。
击法提示：调腰接敌，一手拨化对手，一手发掌撑击对手心胸、肋胁部位，以冷脆、弹崩之劲力而施之。
附图54：上步抱掌动作；附图55：左弓步右撑掌动作。
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梅山拳术套路猛虎下山拳图解
梅山拳术套路是以各种徒手技击招式为基本内容，模拟攻守进退的技击规律组合而成的整套练习形式。其动作简洁实用，风格古朴无华，结构紧凑，短小精悍。重桩法、手法，强调“身如古树桩如山，手是刀枪脚是马”，在开步出拳时，要求五趾抓地，落地生根，身随步转，拳随腰发，要“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到”手眼身步、神气力高度配合协调，全身上下，身体内外，节节相连形成一个整体，所有动作从起点到止点一气呵成，浑然一体。
梅山拳属南派拳术，多手法，少腿法，注重桩马，强调劲力，有桩稳势烈，发劲刚猛，以声助力的特点，在行拳时，强调运气鼓劲，肌肉时张时驰，全身体刚劲足，使整个拳势呈刚劲猛烈之势，同时根据拳势的变化，发出不同的呼喝声，助威势，助劲力。
梅山拳术历史悠久，发展至今，其拳术套路共有86路，每个套路都以一个或几个技击招式为主体，辅以基本技法，从而形成各种不同内容，不同特色的套路，使练习者通过各种套路的演练，达到掌握技击动作，增加身体素质的效果。
猛虎下山是梅山中架拳术的代表套路，以其拳势刚烈有如猛虎下山而得名，整个套路虽只有一合两段，第二段也是第一段动作的重复，但内容丰富、招势完整，有弓、马、丁、仆等步型及冲拳、劈拳、盖拳、贯拳、撩拳、扫拳、勾拳、挂拳、穿掌、劈掌、砍掌、切掌等手法和顶肘、弹踢等技法，比较适合于套路表演与竞赛。
一、动作名称
起势
1、梅王出阵
2、开门迎客
3、金刚捣锤
4、坐马扬刀
第一段
1、牵牛下水
2、铁锁横江
3、坐地三拳
4、金蝉脱壳
5、金刀剖瓜
6、南蛇吐信
7、扑地惊雷
8、举火烧天
9、双风贯耳
10、五雷轰顶
11、单鞭救主
12、黑虎掏心
13、梅王脱袍
14、夜叉探海
15、屠夫扛猪
16、怀内抽针
17、坐马扬刀
第二段
1、牵牛下水
2、铁锁横江
3、坐地三拳
4、金蝉脱壳
5、金刀剖瓜
6、南蛇吐信
7、扑地惊雷
8、举火烧天
9、双风贯耳
10、五雷轰顶
11、单鞭救主
12、黑虎掏心
13、梅王脱袍
14、夜叉探海
15、屠夫扛猪
16、怀内抽针
17、坐马扬刀
收势
1、牵牛下水
2、金刀剖瓜
3、童子拜佛
4、并步收势
二、动作图解
起势
(一)梅王出阵
动作说明：
预备势：
以立正姿势站立，挺胸、收腹、两手自然下垂，五指并拢，目视正前方。(图1)
①双手叉腰：
从立正姿势左转45度，然后两手屈肘上提，以双手虎口叉按于腰侧，挺胸收腹，目视演练方向。(图2)
②上步铲腿：
右脚向前上步，脚尖向右外展，左脚随之屈膝提起，脚尖内扣成独立步。(图3)
上动不停，右腿屈膝微蹲，同时左脚以脚掌外沿为力点向身体左侧下方踩踢。(图4)
③并步抱拳
上动不停，左脚从前往后贴地后摆，落于身体后方，右脚随之退步向左脚靠拢成并步，上体右转，两手同
时向身体后侧下伸，然后右手握拳，左手成掌，同时经体侧向上环抱于胸前，两臂屈肘成环状，并以左掌掌心覆盖于右拳拳面行抱拳礼，高与肩平，随后双脚不动，上身保持抱拳姿势向左转至正前方，两眼随抱拳姿势转视正前方。(图5)
要求与要点：
1、梅王出阵是所有梅山拳套路的开场礼仪，其上步铲腿接退步抱拳，体现了梅山拳的礼让谦恭，也包含有“射人先射马”的格斗理念与退一步海阔天空的仁恕之道。
2、立正站立时，精神要饱满，双手叉腰要先左转再叉腰，左转时以左脚跟和右脚掌为轴转动45度后，再将右脚跟向左脚跟并靠。
3、动作要连贯，目光要专注，进退转向和铲腿时，上体要保持正直。
(二)开门迎客
动作说明：
①双拳平斩
两手握拳，同时用力向左右两侧平斩，拳心向下，高与肩平，目视前方。(图6)
②双掌前托
双拳变掌，同时下落于体侧，再向前同时托起，掌心朝上，手臂伸直，高与肩平，两掌间距略窄于肩宽，身体稍向前倾，目视前方。(图7)
③双拳前冲
两掌变拳，同时屈肘竖臂回收于肩前，拳心朝后，高与肩平。(图8)
上动不停，两拳同时用力向前冲出，拳心向下，两拳间距略窄于肩宽，高与肩平，目视前方。(图9)
④双拳下剔
两拳同时屈肘竖臂回收于肩前，拳心朝后，高与肩平。(图10)
上动不停，两拳同时向下，经胸前剔压至腹前，两臂略弯，拳心向后，两拳间距约为20厘米，目视双拳。(图11)
要求与要点：
1、出拳出掌都要干净利落、快速有力，并打出寸劲。
2、平斩、下剔时以拳轮为力点，前托时以掌心为力点，前冲时以拳面为力点。
(三)金刚捣锤
动作说明：
重心移于左脚，使左脚微蹲，同时右脚屈膝提起成独立步，左拳变掌置于左腰侧，掌心向下，指尖朝前。右拳向上直臂提举至头顶，拳眼朝后，仰头目视右拳。(图12)。
上动不停，右脚下踏震脚，成并步半蹲之势，同时左掌上抄右拳下砸，以右手拳背砸于左手掌心之上，产生击响效果，高与肩平，目视砸拳处。(图13)
要求与要点：
1、动作要连贯，震脚与砸拳的响声要一致。
2、震脚时左腿要随着右脚下踏之势同时屈膝下蹲，右脚下踏要有力，使全脚掌着地，停于左脚旁成并步，并发出“哈”的呼喝声。
(四)坐马扬刀
动作说明：
左脚向体前偏左30度迈步成马步，双手成掌同时向左前方挥臂摆出，左臂略屈，左掌指尖高与肩平，右手屈肘，右掌停于左肩前，指尖平鼻尖，两掌塌腕侧立，掌心相对，目视右掌方向。(图14)
要求与要点：
1、上步成马步时应一步到位，身体重心平移不能上下起伏。
2、上肢动作要与马步同时完成，双掌摆出时要迅捷有力。
第一段
(一)牵牛下水
动作说明：
重心后移，将左脚收至右脚前以脚尖点地成左丁步，同时双手握拳向右后下方牵拉，左拳拳心向上，左肘停于左膝上方，右拳拳心向下停于左肘旁，两手屈臂约90度，目视前方。(图15)
要求与要点：
1、马步转丁步时重心要平移，不能上下起伏。
2、梅山小架中架拳路中的丁步与现代武术套路中的丁步不同，重心位于两脚之间，双脚距离约为一个脚掌的长度。
3、两手下牵时要随着身体重心的后移同时发力，借助整个身体的力量将对方牵动。
(二)铁锁横江
动作说明：
左脚向左侧迈步成马步，重心落于两腿之间，同时左拳内旋，左臂屈肘使左拳收于右胸前，
再以拳轮为力点向左侧横击，手臂略屈，停于左膝上方，拳心向下，高度略低于肩。右拳外旋，先往右侧后方摆出，再屈肘竖臂向左格挡至左肩前，拳心向后，略高于肩，目视左拳。(图16)
要求与要点：
1、左脚迈步与双手的动作要同时进行，马步成型时，双手动作也要同时完成。
2、身体重心要平移，不能高低起伏。
(三)坐地三拳
动作说明：
身体略向左转，同时左拳外旋，屈肘竖臂回收于左肩前，肘尖下垂，拳心向右后方，略高于肩。右拳随左转之势用力向前冲出，拳眼朝向左斜上方，手臂微屈，高与肩平。(图17)
上动稍停，身体略向右转，同时右拳外旋，屈肘竖臂回收于右肩前，肘尖下垂，拳心向左后方，略高于肩。左拳随右转之势用力向前冲出，手臂微屈，拳眼朝向右斜上方，高与肩平(图18)
上动稍停，身体略向左转，同时左拳外旋，屈肘竖臂回收于左肩前，肘尖下垂，拳心向右后方，略高于肩。右拳随左转之势用力向前冲出，拳眼朝向左斜上方，手臂微屈，高与肩平，目视前方。(图19)
要求与要点：
1、屈臂回收与直臂冲拳要同时进行，从而形成一种前后交错的挣力。
2、冲拳时要通过转腰送肩使力发于腰马，催于肩，达于拳。
3、每次冲拳的发力都要完整而干脆，三次冲拳既要连贯，又要有明显的节奏，同时在第一次冲拳时要发出“打”的呼喝声。
(四)金蝉脱壳
动作说明：
左腿蹬直身体右转成右弓步，同时右拳屈肘回收于左肩旁，拳眼朝后，略高于肩。左拳变掌，随蹬地转体之势向右前穿掌，手臂伸直，掌心向上，高与肩平，目视右拳。(图20)
上动不停，重心移至右脚，左脚向前收至右脚旁，以脚尖点地成左丁步，同时左掌变拳屈臂回收于左腰侧，拳心向上。右拳变掌，在左手回收的同时从左臂上方向下切击，直臂屈腕，掌心向下，略低于膝，目视右掌。(图21)
要求与要点：
动作要连贯，配合要协调，弓步与丁步的转换要迅速。
(五)金刀剖瓜
动作说明：
右脚蹬直站起，双手握拳收回腰间，肘尖后顶，拳心向上，同时左脚屈膝提起，再向体前弹踢，脚面绷直，高与胯平，目视前方。(图22)
上动不停，左脚向左前方落步成左弓步，身体略向左转，同时左手屈腕成勾，屈臂上抬至左肩旁，勾尖朝下。右手成掌提至右耳旁，再从上往下向左膝前方劈击，手臂伸直，掌指朝前，掌外沿朝下，高与腰平，目视右掌。(图23)
上动不停，身体略向右转，同时右掌屈臂收于左胸前，再随转体之势向身体右侧挥臂平斩，直臂塌腕，掌心向下，高与肩平，目视右掌。(图24)
上动不停，左脚蹬直成右弓步，身体右转，同时右手屈腕成勾，屈臂上抬至右肩旁，勾尖朝下。左手成掌提至左耳旁，再从上往下向右膝前方劈击，手臂伸直，掌指朝前，掌外沿朝下，高与腰平，目视右掌。(图25)
上动不停，身体略向左转，同时左掌屈臂收于右胸前，再随转体之势向身体左侧挥臂平斩，直臂塌腕，掌心向下，高与肩平，目视左掌。(图26)
要求与要点：
动作要连贯，配合要协调。左右弓步的转换要转腰蹬地，迅速干脆。左右掌的劈砍要通过身体的转动，使腰马之力传递到手掌外沿。
(六)南蛇吐信
动作说明：
身体左转，左脚越过右脚向前上步成右弓步，双手成掌同时提至双耳旁，再从上往下向体前下砍，双手掌心相对，手臂伸苴，两掌间距约窄于肩，高与肩平，目视前方。(图27)
上动不停，重心移至左脚，使左脚伸直站稳，右脚随之屈膝提起，然后向体前弹踢，脚面绷平，高不过腰。同时双掌握拳，屈臂回收于腰侧，肘尖后顶，拳心向上，目视前方。(图28)
要求与要点：
动作要连贯，配合要协调，转换重心时身体要保持稳定，双手的回收与弹踢要同时进行，弹踢要先提膝再
弹直。
(七)扑地惊雷
动作说明：
右脚屈膝回收并在体前下落，左脚随之上步，然后重心向右下方后坐，使右脚屈膝全蹲，左脚伸直成右仆步。双手成掌，先同时向前上方举起，再随身体下坐之势同时向下，以掌外沿为力点砍于地面，手臂微屈。目视左脚方向。(图29)
要求与要点：
移步要迅速，配合要协调，仆步双砍要一步到位。
(八)举火烧天
动作说明：
身体左转，重心前移，右脚蹬直成左弓步，同时双掌变拳，从下往上屈肘竖臂向体前上抄，双拳间隔略窄于肩，拳心向后，略高于肩。目视前方。(图30)
要求与要点：
双拳上抄时，要借助蹬地转身的动作，使腰马之力传递到拳面上，并发出“打”的呼喝声。
(九)双风贯耳
动作说明：
右脚向前上步，并在左脚后踏地震脚，左脚随之向前上步成左弓步，同时双拳从内向外，从腰间向前上方横贯，手臂微屈，肘尖向外，拳心相对，高与眉平，目视前方。(图31)
要求与要点：
上步震脚要有力，移步要迅速，双手贯拳要与下肢动作同时完成。
(十)五雷轰顶
动作说明：
重心后移，右脚伸直站稳，左脚随之屈膝提起并向前弹踢，同时双手屈臂回收于腰间，肘往后顶，拳心向
上，目视前方。(图32)
上动不停，左脚向前落地成马步，身体右转，左拳变掌，屈臂平收于右胸前，再内往外向身体左侧平拔，手臂微屈，塌腕立掌，掌心朝前，高与肩平，目视左掌。(图33)
上动不停，身体左转，右脚越过左脚向前上步成马步，同时左掌往下经左腿旁往上直臂摆起，再从左向右屈臂平拔右肩前，塌腕立掌，高与肩平。右拳往上提至右耳旁，然后从上往下向左膝上方直臂劈盖，拳心向下，高与腰平，转头目视右方。(图34)
要求与要点：
动作要连贯，配合要协调，移步要迅速，左右脚上步要成直线。
(十一)单鞭救主
动作说明：
左脚从右脚前向右盖步，同时右拳内旋直臂向下略收，左掌略往前推，目视右方。(图35)
上动不停，右脚从左脚后面向身体右侧上步成马步，同时左掌向下按，右拳回收于腹前，然后左掌变拳向左屈臂回收于左腰仙侧，肘尖后顶，拳心向上，右拳屈臂向上提至左胸前，再从上往下向身体左侧反臂下砸，手臂略屈，拳心向上，略低于肩，目视右拳。(图36)
上动不停，身体略向左转，右拳屈肘竖臂向左横格，拳心向后，略高于肩，目视右拳。(图37)
上动不停，身体略向右转，屈臂下收于左胸前，再从左往右向身体右侧直臂平扫，拳心向下，高与肩平，目视右拳。(图38)
要求与要点：
左右脚上步要成直线，右手的砸、格、扫拳要
连贯而清晰，并随上体的转动打出寸劲。
(十二)黑虎掏心
动作说明：
左脚蹬地伸直，身体右转成右弓步，同时右拳屈肘竖臂回收于右肩旁，拳眼朝后，略高于肩。左拳随蹬地转体之势向右前方冲出，手臂微屈，力达拳面，拳眼朝向右斜上方，高与肩平，目视左拳。(图39)
要求与要点：
1、身体右转与左脚蹬地挺膝要同步，成弓步时左腿要挺直，双脚要全脚掌着地，不能拔跟掀掌，臀部要下沉。
2、上下肢运动要同步，冲拳时要通过左脚蹬地与转腰顺肩的动作使腰腿的力量顺利传递到拳面。
(十三)梅王脱袍
动作说明：
双拳从上往下向右膝上方直臂下沉，并在右膝前交叉，然后左脚越过右脚向前上步成马步，身体右转，双拳同时往后向身体两侧伸出，再从内往外向体前上方横贯，双手略屈，两肘平抬，拳心向下，高与头平，目视前方。(图40)
上动不停，两肘同时向后平撞，两手屈臂平抬，拳心向下，高与肩平，目视前方。(图41)
要求与要点：
左脚上步要成直线，双手贯拳时要先往外再向内、向前上方贯击。
(十四)夜叉探海
动作说明：
右脚蹬地伸直成左弓步，身体左转，同时左拳屈肘竖臂回收于左肩旁，拳眼朝后，略高于肩，右拳直臂往下，再向左前主直臂提撩，拳心向下，高与腰平，目视右拳。(图42)
上动不停，身体右转，左脚蹬直成右弓步，同时右拳屈肘竖臂回收于右肩旁，左拳先向左下方伸直，再随转体之势向右前方直臂提撩，拳心向下，高与腰平，目视左拳。(图43)
要求与要点：
动作要连贯。配合要协调，双拳外格上撩的动作，要随转体之势使腰马之力传递到拳上。
(十五)屠夫扛猪
动作说明：
身体左转，右脚向前上步成马步，同时双拳变掌，左掌随转体之势从下往上，向左直臂摆起，再随上步的动作向头顶翻腕架掌，手臂微屈，掌心向上。右掌在上步的同时顺势向身体右侧穿出，手臂微屈，掌心向上，高与腰平，目视右掌。(图44)
上动不停，身体左转，左脚向左迈步使右脚蹬直成左横弓步，同时左手屈臂下位于左胸侧，掌心向上，右手上抬，再翻臂下压于右前方，手臂伸直，掌心向下，略低于肩，目视右掌。(图45)
要求与要点：
1、屠夫扛猪为扛摔招势，左手上架为拦架抓握对方的手臂或衣襟，右手则向对方胯下穿进，将对方扛于自己肩上，再向下抛翻于地。
2、动作要连贯，配合要协调，右脚上步要成直线，左脚迈步要与马步成直角。
(十六)怀内抽针
动作说明：
重心左移，右脚收至左脚前以脚尖点地成右丁步，同时双拳变掌，右掌往下至腹前，再屈臂往上，经胸前向体前直臂砍击至右膝上方，力达掌外沿，塌腕立掌，高度略低于肩。左掌先向前下按，再向左上方划一半圆，屈臂回拔于右肩前，塌腕立掌，略高于肩，目视前方。(图46)
要求与要点：
1、右脚回收成丁步与双手动作要同时进行。
2、右手屈臂划弧再直臂砍击的动作，与左手前按划弧再屈臂回拔的动作要配合协调，出手要连贯迅捷。
(十七)坐马扬刀
动作说明：
右脚向右横跨一步使左脚伸直成右弓步，身体右转，同时右掌屈肘回收于右胸前，掌心向下，肘尖抬平。左手往上经头顶向左下方划弧劈带，手臂略屈，掌心向上，高与腰平，目视左掌。(图47)
上动不停，左脚向左前方上步成马步，同时左掌屈臂回收于胸前，再往上经脸前，向左膝上方直臂摆出，塌腕立掌，高与肩平。右掌往右后方直臂摆起，再向上屈肘经脸前，平拔于左肘内侧，塌腕立掌，指尖平鼻尖，目视左前方。(图48)
要求与要点：
1、右脚横跨方位为右侧90度方向，左脚上步成马步的方位为前方偏左45度。
2、上下肢配合要协调，移步要快捷灵活。
收势
(一)牵牛下水
动作说明：
重心后移，左脚收至右脚前以脚尖点地成左丁步，同时双手握拳向右后下方牵拉，左拳拳心向上，左肘停于左膝上方。右拳拳心向下停于左肘内侧，两手屈臂约90度，目视前方。(图49)
要求与要点：
1、马步转丁步时重心要平移，不能上下起伏。
2、梅山小架、中架拳路中的丁步与现代武术套路中的丁步不同，重心位于两脚之间，两脚之间的距离约为一个脚掌的长度。
3、两手下牵时要随着身体重心的后移同时发力，借助整个身体的力量将对方牵动。
(二)金刀剖瓜
动作说明：
左脚向左前方上步成左弓步，同时左拳变勾手向左后方屈臂回勾于左肩旁，肘尖抬平，勾尖斜对左下方，高与肩平。右拳变掌，屈臂提至右耳旁，再以掌外沿为力点，向左前方直臂砍击，掌心朝左，掌指朝前，手腕伸直，略低于肩，目视右掌。(图50)
要求与要点：
利用蹬腿、转腰、送肩的动作使右手由屈到伸，力达于掌外沿，并发出“哈”的呼喝声，以声助力，以声助势。
(三)童子拜佛
动作说明：
重心右移，左脚收至右脚前以脚尖点地成左丁步，双手成掌，同时往上在头顶上交叉，随后同时往下，向左右分开成勾手，手臂伸直，勾尖朝下，高与肩平，目光先随右手运动再转视前方(图51)
上动不停，身体右转，同时双手向体后下落至胯侧时，右手握拳，左手成掌，再两手同时向上相合于胸前，两臂抬平屈肘成90度，并以左掌掌心盖于右拳拳面上，右拳直腕，左腕略塌，拳眼向后，高与肩平，成抱拳礼，随后上体向左转正，双眼目光也随抱拳转视前方。(图52)
要求与要点：
1、双手动作要一气呵成，丁步勾手时不能停顿。
2、抱拳行礼时要从右至左转正，再停顿二秒以上。
(四)并步收势
左脚后退半步向右脚并拢，两腿同时伸直站起，两臂自然下垂于体侧，两眼平视前方。(图53)
上动略停，身体右转90度成立正姿势。(图54)
要求与要点：
精神要饱满，目光要专注。
女子一招制敌技术主要分为两种:徒手制敌技术和持械制敌技术。这两种制敌技术都是由主动制敌技法和被动制敌技法组成。下面我们介绍女子常用的几组一招制敌拳法。
(一)倒反乾坤
1.歹徒突然由我背后抓我头发(图1～1)。
2.我左手迅速抓按其手于头部(图1~2),以防歹徒发力或松手。
3.猛然向右转身,右肘后击其面(图1～3)。
4.右臂翻肘,右手抓歹徒后颈猛力前扳,以肩锁喉(图1~4)。
5.重心下移,以臀顶、手按之合力将其过背摔倒于地(图1～5)。
6.两手握其左手腕向外猛拧,左脚踏击其肋,将歹徒制服(图1—6)。
(二)金蝉脱壳
1.歹徒用鞭腿向我头部进攻,我格斗势对敌(图2-1)。
2.待敌腿接近我头部时,我左拳变掌向下拍压敌小腿(图2—2);同时身体稍左转,右拳由下往上挑抱歹徒腿弯处(图2～3)。
3.右脚快速左前方上步,身体左转稍下蹲,两手同时用力下拉,将敌腿扛在肩上(图2~4)。
4.两腿蹬直,臀部后顶,躬身勾头,将歹徒过背摔趴倒地(图2~5);
5.左脚迅速上步踩踏其颈,两手握歹徒脚腕下压,将歹徒制服(图2~6)。
(三)霸王硬上弓
1.暴徒持匕首向我逼近,我格斗势准备对敌(图3~1)。
2.暴徒持匕首由上往下向我面部刺来,我左拳变八字掌迎抓其持械手腕(虎口朝下,先用外掌沿格挡,然后顺抓)外拧(图3~2)。
3.暴徒左摆拳击打我面部,我右臂向外格挡;同时右腿提膝猛力前顶其裆部(图3~3)。
4.上动不停,右腿快速向暴徒腿后插落,同时右臂向其腋下猛插(图3~4)。
5.用胯顶、臂圈之合力将暴徒摔翻在地(图3~5)。
6 右膝快速跪砸于暴徒背部(图3~6)。
7.左手抓其手腕经其脖颈绕至其脑后,右手抓匕首握把处向外拧转,将暴徒匕首夺下(图3～7),迫使暴徒放弃抵抗。
(四)钟盛馗强捉鬼
1.歹徒持匕首欲向我进攻,我格斗势对敌(图4～1)。
2.歹徒持匕首向我右胸刺来,我迅速向左闪步让开,同时右拳变掌外格、捋抓其持械手腕(图4—2)。
3.左前臂用力向歹徒持械肘弯击打(图4～3)。
4.抬左脚猛踏暴徒前弓腿腿弯,同时左手移至右手旁,利用手拉、脚踩之合力使其跪倒(图4—4)。
5.两手合力将暴徒持械之手外拧、上提至其肩背部,右手控制暴徒手腕,左手拇指、食指捏匕首中间部分向上翻转,将匕首夺取架在其脖子上(图4—5),使敌就范。
戳脚是“北腿”的主要代表，被誉为“北腿之杰”。它是由清朝天理教农民起义领袖、武术大师——冯克善，在原来初级套路的基础上不断丰富完善创编而成的。戳脚以文九、武九，二九一十八趟为基本套路，其中还包括金刚架、金刚捶、六合根等初级套路，以及在十八趟基础上组合成的甲子捶、三拦手、小力士拳和派生出的燕子拳等，此外还有较为全面的各种武术器械，形成了一个较大的拳系——戳脚门。戳脚最显著的特点是：手脚并用，突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。其腿法可概括为“提、点、圈、掀、插、摆、踢、蹬”八种。其中，提腿为提皇腿，摆腿为摆莲花之母，圈腿为扣金钟之母，蹬腿为飞云跺子脚之母，踢腿为寸腿之母，掀腿为蝴蝶脚之母，点腿为叶底藏花之母，插腿为缠丝腿之母，故此八种腿法又称“戳脚八母腿”。此八种腿法又相互结合，衍生出本门派的独特经典腿法——戳脚八十一腿。 《戳脚拳论》曰：“手为先锋。脚为主帅，拳打六路，脚踢八方。”技击中，戳脚注重手法与脚法的有机配合：手防上，脚踢下，手领脚发，手到脚到，脚收手防，协调一致。拳谚云：手是两扇门，全凭腿打人。实战中，以手法的左拔右格，上托下拦，封住敌之拳脚；或两手亮开门户，诱敌来攻；或以手法虚晃敌身，察其动静，待机用腿法攻敌之空当。戳脚的腿法丰富多变，实战时常以腿技取胜。其一步一腿，上蹬下踹，左勾右挂，前踢后摆，明圈暗点，进攻立体化，上可踢头，下可跺脚，一腿发出，另一腿待发，势势相连，环环相扣。如拳谱云：“足踢敌人莫容情，全凭手领门路清”，“手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜。手打三分，脚踢七分，脚之疾更当疾于手之疾也”。由此可见，戳脚特别重视腿法的运用。
一、穿枪脚
我以左势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我身体向左转体135度，双腿屈膝，同时右手向下、向外压挂敌拳(图1)；随即，我重心移于左腿，身体左转45度并向左侧倾，同时右脚脚面绷平，向右以脚尖点击敌左肋部(图2)。
技击要点：右脚点击时要送胯，右膝挺直并下扣，脚心斜向后上方，力达脚尖，点腿要快发疾收。
二、掏踢外磕手
我以左势对敌，敌进左步以左拳向我胸部击来，我迅速向左转体135度，左腿微屈，同时用右小臂向前、向左磕挡敌左拳(图3)；接着，我再左转体45度，右小臂向胸前、向下绕环，再直臂向右、向后靠打敌上身，同时右脚向前、向左弧形掏踢敌左脚，上下齐击，使敌倒地(图4)。
技击要点：掏踢腿发出时，脚跟内侧擦地前行，至敌左脚后，脚跟快速抬起，脚前掌用力，以脚弯处猛力上掀敌脚踝部，此腿发力在于转腰送髋；外磕手动作要迅速，拧腰晃膀发力，要有向右的绷劲和向外的靠劲，上下合一，制敌倒地。
三、蹶子脚
敌由我身后用右手抓我右肩，我头稍右转，目视右后方(图5)；我速用左手按住敌右手，重心移于左腿，右臂内旋，右拳向后下方砸击敌右肋部，同时右腿迅速屈膝倒勾，以脚跟倒踢敌裆部(图6)。
技击要点：左手按敌手、右拳向后砸击与蹶子脚要快速连贯，几乎同时进行；踢蹶子脚时，以膝关节为轴，脚尖勾起。小腿快速倒踢，力达脚跟。
四、蹶腿摆点
我以右势对敌，敌进右步以右拳向我胸部击来，我速用右小臂向左磕挡敌拳，同时身体左转90度，左脚经右脚后向后偷步(图7)；随即，我重心移于左腿，上身稍前倾，同时右腿屈膝以脚跟部向后撩踢敌裆部(图8)；敌向后退步闪避，我身体迅速向右转体90度，上身向左侧倾，同时右脚由下向后上方绕环，以脚掌前端摆踢敌头部(图9)。
技击要点：磕挡、转体、偷步动作要快，并同时进行；蹶腿时右脚掌先碾地，以增加踢击力量，着力点为脚跟；摆点时，腰胯发力，达于脚掌前端。
五、寸腿翻杆手
我以右势对敌，敌进右步以右拳击来，我右脚向后退步，同时用右手将敌右拳向下、向外拨挂开(图10)；随即，我左手向下按压敌臂，重心移于左腿，身体左转90度，右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌右腿胫部，同时右拳收至胸前，再以肘关节为轴向前上方翻臂，以拳背砸敌面部(图11)。
技击要点：右手封防要及时、准确，右寸腿发出时，脚跟迅速擦地，膝部快速挺直发力，以脚掌前端踢敌膝部以下部位；右拳翻砸时右肩前送，犹如向前上方甩出去的鞭子，力达拳背。
六、寸腿侧踹
敌进右步用右拳击我胸部，我速用左手向外拨挂其拳。同时重心移于左腿，右脚掌前端翘起，以右寸腿踢敌右腿胫部(图12)；随即，我右腿屈膝上提，身体以左脚为轴向左转90度，上身左侧倾，同时用右脚踹敌胸部(图13)。
技击要点：踢寸腿时，挺膝送胯，力达脚掌前端，侧踹时，右腿屈提、身体拧转均在一瞬间完成，右膝关节要挺直发力。
七、翻环点腿
我以右势对敌，敌向我靠近时，我重心移于左腿，右腿挺直，右脚脚面绷平，以脚尖直点敌腹部，敌用右手向外拨挡我腿(图14)；我右腿屈膝收回，身体以左腿为轴向左后转180度，右脚随转体经左腿前向左落步，双腿屈膝，右脚尖外展，同时双手向左下、向外拨挂敌趁我收腿转体之时发出的右弹踢(图15)；我重心移于右腿，上身右转并向右侧倾，同时以左脚点击敌胸部(图16)。
技击要点：点击时，脚面绷平，力达脚尖，疾点速收；转体要快速、灵便，双眼始终注视敌方，以观其变。
八、狸猫上树
我以左势对敌，敌进左步以右拳向我胸部击来，我左手向外勾拨敌拳；随即，重心移于左腿，身体左转90度，以右寸腿踢敌左腿胫部，同时用右拳向前上方劐挑其胸部(图17)；敌用左手外拨我右拳，我右拳向下收于胸前，右脚向下落地，重心移于右腿，随即右拳再由胸向前上方冲击敌面部，同时用左脚向前上方蹬敌胸部(图18)。
技击要点：右拳劐挑时，拳眼向上，腕部略翘起，力达拳面；右寸腿与左蹬腿要快而连贯，蹬腿时含胸收腹，拧腰送胯，脚尖外展，力达脚跟。
九、圈点腿
我以左势(左脚在前，右脚在后，侧身站立，双臂屈肘护于胸前，右势与左势相反)对敌(图19)；敌右膝提起欲用右脚踢我左膝，我身以左腿为轴向左转180度，同时右膝稍屈向左上方绕环摆动，再向下、向外以脚掌挂挡敌右腿(图20)；随即，我上身再向左倾，右脚脚面绷平，右腿挺直，以脚尖直点敌裆部(图21)。
技击要点：圈点腿为先防后攻之技法。由“圈腿”、“点腿”组成。圈腿时，右腿摆动幅度要小，脚走圆圈路线，膝防裆腹，脚护膝胯，同时拧腰收胯并转体；点腿时要送右胯，右膝下扣，力达脚尖，一点即收。圈腿与点腿要衔接紧密，犹如一个动作，中间不得停顿。
十、颠踢取耳抱打
我以右势对敌，敌进右步以右拳击我胸部，我用右手向下挂开敌拳(图22)；随即，我左脚向前蹿出以寸腿踢敌右小腿(图23)；敌右腿后退，我左脚落地，右脚随左脚下落蹬地，向前以寸腿踢敌前腿胫部，同时右拳向前上方、向左横抡敌头部(图24)；敌用左臂外挡我右拳，我右脚向前落步，重心前移，左手护胸，同时右拳翻转向下、向左以拳轮侧横击敌左肋部(图25)。
技击要点：颠踢步前进距离要大，左脚前蹿要快速，右脚蹬地起跳要迅猛，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢寸腿；右拳取耳时要松肩探膀，力达拳眼，向下击肋时，要沉肩、屈肘，力达拳轮(即小指一侧)。
十一、掀腿
我以右势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右小臂向里磕挂敌拳，同时左脚经右脚后向右侧偷步(图26)；随即，我重心移于左腿，上身稍左倾，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，右腿直腿向右上方以脚掌外侧掀击敌右大臂(图27)。
技击要点：掀腿要侧身、展髋、挻胸，右胯发力，着力点为脚掌外侧。
十二、蝎子背屎
我以右势对敌，敌进左步用左拳向我击来，我左脚由右脚后向右插步，同时速用左手捋抓敌左腕，右臂屈肘以小臂向里磕挡其臂(图28)；随即，我身体向左转90度，重心移于左腿，上身稍前俯，同时用右脚掌向后撩踢敌裆部(图29)。
技击要点：左手捋抓敌腕要快而准，左手捋抓、右臂磕挡、左脚插步要同时进行；右脚后撩时腰胯发力，达于脚掌。
十三、外插小缠丝腿
我以左势对敌，敌进左步用右拳击我胸部，我速以右手向外挂挡敌拳，右脚向前上步落于敌右脚外侧(图30)；随即，我右脚尖外展，身体重心前移，右膝向前下方顶压敌右膝，同时用双手向前猛推敌后背，使敌前扑倒地(图31)。
技击要点：右脚进步插腿要快，锁绊敌腿要到位，膝部顶压与双手前推同时进行，协调一致。
十四、蝎子式
我以右势对敌，敌进右步以右拳向我头部斜劈来，我身体迅速向左转90度，上身前俯闪避敌拳，目视右后方(图32)；接着，我双手用力撑地，重心移于左腿，右脚向后上方撩踢敌裆部(图33)；敌身后闪，我右腿顺势屈膝于上，于敌扑来之时，我右膝再瞬间弹直以脚尖向后下方点击敌胸部(图34)。
技击要点：转体、俯身要快，双手撑地与右脚后撩同时进行，撩踢时腰胯发力，着力点为脚掌；下点时，挻膝、直腿，力达脚尖。
十五、玉环步鸳鸯脚
我以左势对敌，敌进左步向我靠近，我重心移于左腿，以左脚为轴向左转体90度，右拳向前冲击敌胸部，左手护胸，同时右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌左腿胫部(图35)；敌左腿稍收，并用右手向里拨挂我右拳，我顺势向左后转体180度背对敌，同时右脚随转体落于左脚前，目视右后方(图36)；敌见我转体撤步，又以右拳击来，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同时右脚脚面绷平，向后上方以脚掌撩踢敌裆部(图37)。
技击要点：寸腿冲拳为上下齐击，目的是打乱敌之方寸，中与不中转身便走，诱敌来追，鸳鸯脚起脚要快，脚面绷平，以下腿的瞬间倒勾带动脚掌后撩；右脚下落时脚尖要勾起，以脚掌用力向下戳地，防敌捞抱我腿。
十六、带手蹬腿
我以左势对敌，敌以右拳向我胸部击来，我身稍后吞并略左拧，左手捋抓敌右腕，右手由下向上托住敌右肘关节(图38)；随即，我重心移于左腿，双手猛然向左后方拉带敌右臂，同时右脚脚尖勾起，脚掌外展向前上方以脚跟蹬敌腹部(图39)。
技击要点：双手控制敌臂要快而稳；带手与蹬腿，一前一后同时进行，后带要突然有力，蹬腿要有爆发力，着力点为脚跟。
十七、绕马腿
我以左势对敌，敌用右脚弹踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左转，右腿屈膝，小腿平抬起，右脚脚尖勾起，以脚掌向左磕挡敌右腿(图40)；接着，我上身稍后仰，右脚尖外展，以脚跟向前猛蹬敌腹部(图41)。
技击要点：右脚磕挡时，要含胸收腹，拧腰合胯；蹬腿时，右膝应快速挺直，腰稍右拧，力达脚跟。
十八、兜裆腿
我以左势对敌，敌进左步以右拳击我胸部，我迅速用左手向下勾拨其拳，随即左转体90度，重心前移，同时用右拳冲击敌面部(图42)；敌头后仰，我右拳收回，重心移于左腿，右脚掌前端稍翘起，速以右脚踢敌裆部(图43)。
技击要点：右冲拳为虚招，意在使敌忙于防守，而暴露下部空当；兜裆腿发出时，膝部快速挺直，以便于发力，着力点为脚掌前端。
十九、勾挂连环腿
我以左势对敌，敌进左步以右拳击我面部，我左脚向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敌拳(图44)；随即，我重心移于左腿，身体以左脚为轴向左转180度，右脚脚尖勾起，以脚弯处向前、向左上方勾挂敌左脚踝部，敌左腿屈膝上提，我右腿顺势屈膝上收(图45)；我上身再向左侧倾，同时用右脚踹敌右腿胯部(图46)。
技击要点：右脚勾挂时上身稍左侧倾，腰胯发力，达于脚弯处；踹腿时要挺胸、挺腰、直膝，力达脚掌。
二十、大缠丝腿
我以右势对敌，敌进左步用右拳击我头部，我身体向左转90度，右脚由左脚前向左上步，避开敌之右拳，目视右后方之敌(图47)；敌又以右脚向我踢来，我重心移于左腿，身体向右后转180度，同时右腿屈膝向后、向外以小腿磕挡敌右腿(图48)；我上身稍后仰，右腿挺直，以脚跟猛蹬敌左胯，使敌跌倒(图49)。
技击要点：大缠丝腿主要用于防身后低腿偷袭之法。右脚移上海步要快；右脚磕挡随转体进行，要有向后、向外的磕挂劲，力达右小腿；右脚蹬出时要挻膝、送腿，力达脚跟。 |
简化太极拳24式技击用法 这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法；二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。 在编写本部分内容时，参考了吴忠农先生的《简化太极拳练势与运气》一书。 （一）野马分鬃 1.乙上步用左拳击打甲胸部；甲用左手格抓乙的左腕部。（图1） 2.甲右脚迅速上一步，别住乙方的左腿，同时，左手穿过乙方的左腋下向其颈部穿出，并向右后反别，可使其倒地。（图2）
[要点] 整个动作要求协调一致，充分利用弓腿进身带身靠的力量将乙方跌出。 （二）白鹤亮翅 1.乙用左直拳右踢腿同时击打甲方；甲应立即用右手向上、向右挡开乙方的左拳，同时，用左手向下、向左搂其右腿，防开乙方的上下进攻。（图3） 2.随即用右手向右后采拉乙方的左手，左手搂住其左腿向上、向右弧形上抬，并向右转腰，制乙后倒。
[要点] 防守动作和返攻动作要紧密衔接起来，中间不可有停顿，整个动作要求协调圆活。 （三）搂膝拗步 1.乙用右拳击打甲方的腰部；甲方迅速用左手向下，向左将其右拳格开。（图4） 2.随即甲迅速用右掌向前猛击乙右胸部。（图5）
[要点] 防守动作要和进攻动作协调一致。出掌时，要充分发挥蹬右腿和向左转腰的力量，将其击出或击翻倒地。 （四）手挥琵琶 1.乙上左步用右直拳击打甲方；甲方身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左脚尖上勾，避开乙方的冲拳。（图6） 2.同时，甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力，左手猛拍其左肘关节，利用双手的合力，使其肘关节受伤。（图7）
[要点] 双手用力必须同时进行，发劲要冷弹快猛。 （五）倒卷肱 1.乙突然从背后抱住甲；甲方应迅速向下蹲，以防被对方抱起。（图8） 2.随即甲身体重心向后移，左臂向前伸，同时，右臂屈肘，以肘尖向乙方的胸部猛顶，解脱乙方抱腰，击伤对方。（图9）
[要点] 用左肘击乙方的胸部时，头要向右后转，并要猛力向右转腰，以助顶肘之力。 （六）揽雀尾（掤、捋、挤、按） 1.掤势 （1）乙上步用右拳击打甲；甲立即起左手外格其腕步。（图10）
（2）随即甲右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步；同时，左用抓乙右腕向下、向后带拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可将乙击出或击倒。（图11、12）
[要点] 甲左手向后带拉，使乙有后缩之意，此时，甲应乘乙后缩之势，借其力迅速出右手做“掤”的动作，这样“掤”的效果就好。如不借其力，是无法将对方掤出去的。在掤时，要以腰为主宰，用腰力将乙掤出。 2.捋势 （1）乙上右步用左掌推击甲；甲立即举起左手格其左腕部。（图13）
（2）随即甲右脚向前上一步；同时，左手由前向下、向后弧形带拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可将乙从甲的身体左侧向后捋出或拖倒。（图14、15）
[要点] 甲要乘乙向前猛推之势，借其力将乙向后捋出。在捋时，上身要正直，要充分利用上身向左转的力量，使捋的效果更佳。 3.挤势 （1）乙右手抓甲右腕向后引甲；甲顺乙之捋势，右脚向前上一步，同时，左手向自己的右臂方向移动。（图16、17） （2）随即甲身体重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步；同时，左手手掌附于右腕内侧，以右小臂平挤乙的胸部，将乙挤出。（图18） [要点] 太极技法，最主要的特点是借力。“挤势”看起来好象是主动进攻之势，其实质却是借对方的捋劲，顺势发力。动作要及时、连贯、协调。 4.按势 （1）乙用双拳击打甲两太阳穴；甲立即用双手从乙的两臂之间向上架住。（图19） （2）随即甲身体重心略向后移；同时，用双手由上向下、向后弧形将乙双臂下引，使乙被引进落空（图20），而后甲用双手立即向前快速将乙挤出。（图21） [要点] 甲下引动作必须呈弧形，并要向左转腰，将乙的劲引空后，方可出击，将其按住。 （七）单鞭 1.乙上左步用右拳击打甲方；甲立即用右手向上、向后弧形钩其右腕。（图22） 2.随即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时，右手钩住其右腕向后带拉；左手成立掌猛力向其胸击出。（图23） [要点] 击掌时，腰要向右转，利用腰腿之劲发力。整个动作的劲路，应向前、向右弧形发力，方可将对方击出或击翻倒地。 （八）云手 1.乙方用右拳向上击打甲方的下颌；甲应立即用左手向上、向左弧形格开。（图24） 2.随即甲用右手由下向上、向右弧形上抬，反别其右肘关节，可使乙方肘部受伤。（图25） [要点] 双手动作要同时进行，同时用力，不可有先后。反别其右肘时，要使对方曲肘，否则此动作无效。 （九）高探马 乙用右拳击打甲方；甲身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，并以左脚尖虚点地面，成左高虚步；同时，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其脸部猛击。（图26、27）
[要点] 按掌和击掌必须同时进行。发劲时，腰要向左略转，充分发挥“腰为主宰”的作用。 （十）右蹬腿 1.乙用左拳击打甲方；甲方应用双手交叉上架其冲拳。（图28）
2.随即甲双手左右分开，化解乙方来拳，并迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。（图29、30）
[要点] 蹬腿时，脚尖勾起，着力点在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿要微屈膝站稳，蹬腿要有爆发力。 （十一）双峰贯耳 1.乙上左步用双拳击打甲方；甲立即用双手下按。（图31） 2.随即甲右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同时，双手握拳由下向外、向上弧形挥臂，并用双拳同时击打乙方的左、右太阳穴，拳眼朝下，拳心朝外。（图32）
[要点] 双拳必须弧形勾击，但弧形不可过大。力要从跟发，发劲要猛，力点要准。 （十二）左蹬腿 乙上左步用右直拳击打甲方；甲方双手向上左、右分开，并用左手挡格乙方来拳，同时，左腿屈膝上提，并迅速向乙方的腹部蹬击。（图33、34）
[要点] 蹬腿时，脚尖要钩起，着力点要在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿膝微屈站稳。蹬腿时要有爆发力。 （十三）下势独立 乙用右拳击打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕关节并向后拉，同时右手（屈肘）由其右腋下向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。（图35） [要点]动作要快速有力，协调一致。顶膝的部位最好是肋骨部位。 （十四）玉女穿梭 乙上左步用右拳击打甲方；甲立即举起左臂屈肘上架，同时，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成左弓步，用右掌向其胸、腹部猛击。（图36、37）
[要点] 上架和击掌的劲路不是正前方，而是要求有略微向前、向左的弧形击打。击打时，要充分利用腰腿之劲，其效果更佳。 （十五）海底针 乙用右手抓住甲方的左腕关节（图38）；甲立即用右手下切其右腕部，同时，身体重心下坐，双手借腰、腿之劲向下猛踩，可使乙向前倾倒。（图39） [要点] 要用周身之劲下踩。发劲要突然，不可有余劲。否则一旦被对方发现，此动作就失去作用。 (十六）闪通臂 乙用右手扇甲的右耳；甲立即举起右手向上防开，同时，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，用左掌向前击打乙的腰、肋部。（图40） [要点] 左掌向前击打要随腰、胯前送和蹬右腿的力量，使击掌更加有力。身体必须中正，收住尾闾，劲由脊背发出。 （十七）搬拦捶 1.乙上左步用右拳击打甲；甲做“搬”的动作，身体向右转，右脚向前一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外拨。（图41、42）
2.随即甲做“拦”的动作，身体继续向右转，左脚向前上一步，身体重心落在右脚上，成左虚步；同时，右拳变掌将乙的右手向下、向后弧形下压；左手由下向左、向前弧形击乙的右耳。（图43） 3.甲做“捶”的动作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步；同时，右手握拳向前平伸冲出猛击乙胸部。（图44） [要点] “搬拦捶”虽有三个动作组成，但要绵绵不断，连贯圆活。“捶”的动作主要是击打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、转腰的力量。 （十八）如封似闭 乙上左步用双拳击打甲的双肋部；甲立即用双手向下、向外防开对方来拳，然后，两臂内旋，双手内合，并向前猛力推出，可将乙击翻倒地。（图45、46） [要点]
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