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五千年的养生智慧

2014-03-15  lucky8383

五千年的养生智慧

2014-03-03中国传统文化

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【养生三字经】


吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。

枇杷果,治咳嗽。

吃苦瓜,胃火下。

吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。

养生经,要记清,

身体好,幸福定!

1、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进 肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。


2、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

3、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)


4、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。


5、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。

6、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。


7、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。


8、指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂高。

9、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了, 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

10、多吃洋葱预防骨质疏松。

11、骨质疏松可适量吃坚果。


12、饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。


13、大枣 山药补脾胃。


14、番茄红素能防肿瘤。


15、小孩九个月以后用学步车。


16、高血压喝橘子汁。


17、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。


18、牛蒡榨汁清肠 。


19、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。


20、治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。


21、治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食 完,连食数周即愈。


22、明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每副6克,白开水送服。


23、口苦:服用龙胆泻肝丸


24、钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。


25、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神 丸。


26、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。


27、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。


28、口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。

【对症下药篇】


1.心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。


2.心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸 闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。


3.心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。


4.心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。


5.肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。


6.肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。


7.脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。


药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。


8.肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。正能量微信:caz881用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。


9.肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

10.肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。


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