| 对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲惫。一是洗目：经常以热水,热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。二是养目：平时留意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素,矿物质和微量元素的食品，如小米,红薯,胡萝卜,菠菜等。三是动目：适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活,敏锐。四是按目：经常用手推拿双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降,促进眼部血液循环，进步抗病能力。五是眺目：在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体竖立，放松眼球，纵目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲惫，达到调节视力的目的。六是护目：不要用沾上油污,灰尘等的手巾往擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜,茶镜等护目。七是治目。一旦得了眼病，除留意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。 |
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