心包经自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受 

探查部位

探查线路

穴 位

位    置

心包经上臂线路

天泉穴

腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间

心包经前臂线路

郄门穴

腕横纹上5寸，两筋之间

疏理手法、感受

1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，您要有点心里准备。这就是“天泉穴”，严重者操作一会就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生需要经常照顾这里。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）

2、有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”，此处有痛感，按之痛感可向上传导。可以有效缓解心慌、胸闷的症状。

二、辅助调理疾患 

心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压

三、最佳探查、疏理时间

晚7点—9点 敲揉天泉穴、按揉郄门穴各 5分钟/侧

摘自《通则不痛痛则不通》