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作者：路新宇 正安文化特约老师、中医养生文化学者、执业中医师。重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。 小伙伴们，每周学习经络的时间又到了。 今天，我们继续学习第九条经络——手厥阴心包经。 别看心包经上的穴位不多，但这条经络的地位可不低，它可是君主之官——心的'保护神'啊! 手厥阴心包经上有9个穴位，均为双穴，左右各一。手厥阴心包经起于胸中，向下通过横膈，从胸至腹依次联络上、中、下三焦。胸部支脉沿着胸中，出于胁部，至腋下3寸天池穴处，上行抵腋窝中，沿上臂内侧，行于手太阴肺经和手少阴心经之间，进入肘窝中，向下行于前臂两筋的的中间，进入掌中，沿着中指到指端少冲穴处。 心包经上的容易堵塞的位置分别是天泉穴、肘下2寸、郗门穴。 （看不清楚，点击可看大图呦） 【在哪里】位于上臂内侧，腋前纹头下2寸，在肱二头肌的长、短头之间。 【怎么做】仰掌，屈肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起始端会有强烈的痛感，这就是天泉穴，您要有点心理准备，堵塞严重者操作一会儿就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生需要经常探查、疏通这里。有的朋友在探查敲揉的同时即会出现打嗝、排气的现象，这属于正常现象，郁气总得有个出口，否则伤人（注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）。 在敲揉、探查心包经前臂部分，路新宇老师发现肘下2寸的位置常有疼痛，虽没有确切的穴位名，但还是将这个无名之处设为心包经的常见堵点。当我们疏理天泉穴后，可以敲揉此处探寻，如疼痛则坚持按揉至不痛。 【在哪里】在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。 【怎么做】有心脏疾患或隐患的人，当疏通天泉穴后，拇指按压郄门穴时会有痛感并向上传导，需要按揉疏通。此穴位可有效缓解心慌、胸闷的症状。 心包经的最佳探查、疏通时间是晚上7～9点钟，敲揉天泉穴、肘下2寸，按揉郄门穴探查，如有疼痛可在痛点处敲点、按揉5分钟。 打嗝不止，“内关穴”帮忙 打嗝又称呃逆，常在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后出现。打嗝常因横膈膜痉挛收缩而引起，虽然大部分打嗝是短暂性的，但也有些人遭遇持续打嗝，尤其是在社交场合下，非常尴尬。 治疗打嗝，民间有很多土办法，比如喝凉水、自我控制并调整呼吸、背后猛拍一掌、突然惊吓等。 在中医看来，打嗝属于胃的气机上逆，点揉、针刺内关穴常有奇效。内关穴在前臂掌面腕横纹上2寸（3指宽）两筋之间，属于八脉交会穴，穴位歌诀有“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同”之说。 对于打嗝之人，可以先敲揉天泉穴、肘下2寸以疏通经络，待气血流注下来后，用拇指点按内关穴，如疼痛则说明已得气，按揉3～5分钟／侧，打嗝可止！ ——编辑/芃芃—— ﹡本文摘自路新宇老师所著《上班族身体保养指南》，有增删。 图片来源于网络，感谢大家的辛劳，如有侵权，请联系我们。 号外号外！ 小编从班主任那里撬来的最新消息： 本年度最后一期路新宇老师的《经络体检》课程，即将在广州、北京开课。 再不来，2015就过了！ |
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