健美按摩主要针对中、青年,通过手法按摩作用,可以使多余过剩的脂肪消耗,调整内分泌功能,促进皮肤代谢,改善血液循环,因而可使体胖者减肥,而有皱纹者消皱去纹,增加皮肤弹性和光泽。
美容按摩 (1)栉发:同健身长寿之梳发操作。 (2)浴面:同健身长寿按摩,并可作水浴面。 (3)抹头:两手食、中、无名指靠拢,由印堂经上星、百会,抹至大椎,反复操作10次;然后由耳后抹至肩井,反复10次;再从太I轩穴直下过耳前至人迎,反复10次。 (4)运目:同健身长寿按摩之抹眼按睛明。 (5)擦鼻:同健身长寿按摩。(推荐阅读:健身长寿按摩法——头面部按摩) (6)搓手:用一手拇、食指指面理抹另一手的手指,从指根抹向指尖。五指依序进行一遍。再用一个掌擦另一手之手背,双手交替进行,最后将两手相合,使两手劳宫穴相互摩擦至热。 (7)鸣天鼓:同健身长寿按摩。 (8)叩齿:同健身长寿按摩。 (9)咽津:同健身长寿按摩之净口吞津。 (10)运膏肓:先将两手分按两肩部,然后两臂自然下垂,提起肩胛骨及肩关节,作环形的转动,反复操作。 (11)擦项:同健身长寿按摩之抹颈项。健身长寿按摩法——颈、胸及腹部按摩 (12)抚摩胸胁:用手掌在胸部由内向外抚摩,从锁骨开始至季肋止,上下30次,然后用手掌旋摩胸部。 (13)摩腹:同健身长寿按摩。 (14)揉神阙:同健身长寿按摩之摩腹揉脐。 (15)擦丹田:用右手食指、中指及无名指摩擦小腹部,以丹田穴为中心,一般进行30~50次。
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