肩周炎怎么治疗

　1，热敷法　　在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。

　2，外敷法　　自我锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。
此时正是继续巩固治疗的时机，可以在肩部外敷“苗.父.养.生..敷.肩.乐贴“等中药贴剂，以活血化淤。

　3，加强锻炼

　1、早期肩周炎患者，可以经常性的运动双臂，在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作，可以很好的预防肩周炎的发作。

　2、旋肩，患者可以经常的旋转肩部，由前向后、有后向前各做50-100次。

　3、两手抱头法，双足站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，夹住头部，如此反复做此动作。