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肝胆经缘何同甘共苦呢？中医说，肝主疏泄、生发，胆主通降。胆汁排泄是否正常，取决于肝的疏泄功能。若肝失常则影响胆汁的分泌和排泄，反之亦然。所以说，它俩就是一对难兄难弟，谁都离不开谁，谁都得借着谁，一损俱损，一荣俱荣。人的肝胆之气充足，谋略和决断并举，方能成大事。 身体最怕没有“担当”——打通胆经的具体办法 胆经是沿身体侧面运行，从头到脚贯穿全身的一条阳经，运行着少阳之气（如体内初升的日头）。中医说“十一脏腑取决于胆”，取决于什么呢？就是胆经的一阳生发之气。 子时（夜11-1点），天地开始从阴转阳，人体里的胆经第一个应天而动，生发阳气。人若此时深度睡眠，阳气就生发得正常，为“胆气升万物安；人若此时熬夜（困劲过），则阳气生发不足，直接影响脏腑的生机，久之，人必虾米。所以说，现代人熬夜，子时胆开发不利，余脏也不安啊！ 胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。我发现，有的人决断力差，是为胆气不足；有的人决断过强（胆大），是胆有痰热扰乱。所以，疏通胆经，还要看看自己周遭的生存环境，远离恶扰，使胆经保住晚节，守住清净。别胆大得罪上司，妄为去抢银行，少梦觉香人安宁，才是胆经一辈子的担当。我们做人是不是该学学胆经呢？ 1.偏头痛，先查胆经 三焦经在外眼角瞳子穴处交汇胆经。从外眼角起，共3条支脉绕耳上方，布满整个头部外侧。一般偏头痛、额角痛、耳朵后面毛病等，都与此经有关，可循经点揉，或用刮痧板沿线慢慢推压，还可用指甲背面向下推刮头皮，有清热、祛风、止痛、消肿等效果。 我一个朋友长期偏头痛，我嘱她坚持拍打胆经，一段时间过后，电话告诉我说，头疼减轻了一点。又嘱她买了刮痧板，每天梳头，把头部胆经疏通；再拍拍身体侧面，使胆气顺利下行；最后按摩脚背上的足临泣（引气的开关）。又坚持了1个月，报来喜讯：这回，她头的不痛了。 2.吹热风池穴，寒气立马走人 头上经络线N多，皆过脖子。古人在脖子后面，发现风池穴，顾名思义，可装风的池子，因脖子皮薄肉少，风寒易留宿风池。由此想到古人聪明，立领中式服恰护住此穴，而现代的大翻领衣服（更有袒胸露肩者），使风邪直接进胆经了（风起，女人们要系纱巾哈）。 医书记载，肩部的肩井穴对乳腺问题、中风、疔疮及高血压等均有效。 故经常点揉二穴，或在此拔罐、刺络（邪重时），可保持头部与身子之间的气血通畅。一般我偶感风寒时，头件事情就是加热风池穴，以驱风寒。可用手揉热，也可用吹风机吹热，使其局部发热出汗，便可把风池穴里的风寒请出（窍门：也可使劲搓手腕的脉搏处，发热即止涕）。 3.在京门、章门、带脉拔罐，老寒腿不见了 在此处的8个穴位里，胸部的适合理气开郁；腹部的更适合女子月经、白带异常等毛病，个个有奇功异效。可逐个点揉通畅，也可拔罐。如果受寒需要温灸者，请咨询中医大夫。 我以前有老寒腿8年，最后在这段找到了3个寒邪瘀堵点，在京门、章门附近，用拔罐加温灸，最终痊愈。您不用对着胆经图来一一寻找穴位，而是可以先自己找到痛点，然后再施治，只要是在胆经区域即可 4.打屁股针多的人，一定要通环跳 用胳膊肘顶住环跳穴，大部分人都很痛。环跳是保胆经上下通畅的最大关，因屁屁上肉太厚啊。当年打屁股针多的人，这里往往发硬有结节和瘀堵，用局部走罐，或反复拔罐、按摩便可逐渐搞通，夏季做比较好，因为夏季阳气往外走，冬季则不适合做。 5.大腿侧面按着疼，就拔罐风市——腿部的胆经通畅法 如果大腿外侧面肉比较厚实，点按（到骨头上）有疼痛感，多为瘀堵，可借用身边的小物件点揉。其中风市穴可反复拔罐，直到出尽痧为止。 胆经下行，遇关节，易被卡，故关节下方的第一个穴位阳陵泉要多揉。同理，若胆经易受寒凉的，要从保暖关节入手（改善生活习性）。腿肚子外侧沿线有若干个穴位，可清肝利胆，舒经活络。肉厚实的，用拍打法即可；有特别痛的点，可借用真空罐，请邪出门。 7.上病下治，效果奇好——脚部外侧段的胆经通畅法 胆经循行线路一直到足第4脚趾尖结束，脚上的4个穴位对胆经上部沿线有头、胸部疾患，或有热邪者，均有效果。足第4脚趾尖足窍阴为胆经的最后一个穴位，一般多用刺络放血，以泄身体上的实热。 我拍打胆经两个多月后（疏通经络为后话），效果明显。一是宿便多，相当于给身体排毒；二是大腿消瘦，经络通畅；三是脸上的黄褐斑颜色淡了。俺最受益的是老寒腿，才用了3个罐，困扰我8年的病根就这么神奇地消失了。俺信服了中医的智慧，并从此立志为传播中医作贡献。 我的体质属于肝胆火大，近期用眼过度，自己揉揉足临泣和丘墟，感觉眼睛舒服，一点儿都不疲劳了。一次，我有点上火，一侧耳朵发热，嗓子疼，按揉了同侧的足临泣和丘墟，止痛不明显，又换了另一只脚，刚揉了几下，即刻止痛。 所以说，在疏通经络时，只要懂得原理，您总可以找到身体里的玄机，灵感常现，获得解惑之后的愉悦。 健康小提示 1.胆经管储存精汁（胆汁），中医胆病可见口苦、郁闷（常叹气）、胸胁部疼痛、睡觉时辗转反侧等。 2.胆经主升发清阳之气。气不上头面，面部灰头土脸，无光泽；气不达体表，肌肤失去濡润。 3.胆气虚弱者受不良刺激后易发病，表现为胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等。 4.养护胆经方案： ①必须保证子时（夜11-1点）深度睡眠。 ②坚持拍打胆经。 5.拍打胆经方法：侧坐沙发，跷二郎腿，斜身正好露出环跳；手持按摩锤或空拳，像做自由落体运动一样向下拍打，从环跳到膝阳关。每天最好两次，每次单侧做10分钟（最好连续做10天，三天打鱼，两天晒网，肯定没啥意义）。 感觉大腿外侧发热，血液通畅，脚发酥为佳（有的人脚因胆经瘀堵而冰凉，用此法可缓解）。 6.拍打时间：白天随意，晚上最好别超过10点（把它激醒，人易兴奋失眠啊）。 7.注意事项：有的人胆经堵塞情况严重，开始拍时皮肤会出现状况，如青紫色（我出现过）、出疹子等，这一般是胆经在排毒，稍微休息，见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！ 拿捏火候，管好将军——打通肝经的具体办法 中医说，肝为血之藏，魂之处，筋之宗，与胆、筋、爪、目，成肝系。肝乃将军之官，有大将军风范，那就要保持威风，不能压抑，但绝不纵容。 而如何“掌握火候，管好将军”，这是个很有意思的话题，尤其对喜欢和擅长管理的人（俺是）来说更是如此。提示您：先管理好自己手下的将官，才能当好本土的司令！ 肝有两大功能：一主疏泄，可促消化，调情志，维持气血的运行和水液输布，还可调理生殖系统毛病；二主藏血，白天血随气行，供您做事，夜晚人睡养血，滋养肝阴。每天凌晨1-3点，周身气血会聚于肝，故此时必须熟睡，阴血才可调养。如此时熬夜娱乐，或白天生气动怒，肝不养血，血海空虚，久之，肝血必定亏虚，病来扰之。 您可以用手去按压肝经上的穴位。如果是脾气大或闷闷不乐的人，就会发现诸多的痛点，说明经络堵塞，或因怒气，或因血瘀，这与一个人性格禀性有关。一般女性有月经，肝郁还可随血排泄，但男性惨了，肝经瘀堵只会越来越多，久积成患。我问过自己，为何世上男性肝癌发病率多于女性呢？为何脾气大的人易发肝癌呢？是男性肝郁没有出路吗？如果我们的亲朋好友中有这样的男性，建议您多给他一些关注，帮助他宣泄情绪吧！ 1.上面烟筒堵了，捅开下面的“盖子”才行——脚背上的肝经通畅法 胆经在脚背外侧将气血传递给肝经，大脚趾内侧的大敦穴即为肝经的起点。这里可刺络，有理气、调血、泻肝热的作用。 沿大脚趾与第2脚趾趾间向上，有行间、太冲、中封三穴，它们都是我常用（上病下治）舒肝理气、镇静泄热的宝贝。从太冲向行间推压（骨缝间），可顺肝经气血，引肝气下行，泄下肝热。因为肝气是容易上逆的，就像烟筒堵了，要捅开下面才行。 见过N多长期肝郁的朋友（包括自己），起初，把太冲穴都点破了，也无济于事。我觉得这是上面烟囱堵满了，还是得先掏灰，把肝经中段的瘀堵搬走后，再常揉此二穴，才能顺利引肝气下行。 下面重点介绍这几个穴位： 行间穴在第1、2脚趾趾缝纹端。该穴属火，是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠等，对酒精肝、脂肪肝、生殖器疾病，以及痛风的脚踝肿痛也有效果。每天可强烈刺激两次行间，向下按压1分钟即可。 太冲穴在行间上2寸的凹陷处。它能在您有气无力时补足血气，能在您头晕脑涨时降低血压，能在您身体虚寒时提升温度，能在您怒气大发时泻火平肝，能在您月经紊乱时调理周期。总之，它算是肝经上的命门大穴，所以每晚看电视时揉它两分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必显效！ 去年春季，我干妈大脚趾疼、二脚指头抽筋，这正是肝经闹事！我急忙点压太冲，并从太冲向行间穴推压按摩。两分钟后，脚趾的症状全部取消，她欢快地起身进厨房，给俺烙肉饼去了。 我告诉干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不躁，不恼不火，平静如水。我们的身体如同襁褓婴儿一样，要善待和呵护，不能由着性子折腾。您一时闹腾，痛快了自己，但这孩子可不傻，记住了如刀割般的伤害。伤害也是一种能量，积累起来早晚会发作的，所以对身体这孩子，也要好，也要心疼啊！我干妈听了我的话后，收住了脾气，最近自觉好多了，我很欣慰。 大敦穴，针对气郁 舒的妇科病，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，以及男科的阳痿、尿频、尿失禁、疝气等有效。平时要多推揉自己的大脚趾，艾灸也可以。 中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”。它可抑制肝火，通利小便，即“溺窍开则精窍闭”，故为固精之妙穴。脾气大、肝火旺的男性，该经常揉揉它啊！ 2.多揉大腿内侧，养肝心情爽 大腿内侧，此段肉比较松散，囊囊肉多，多为肝经气血不足。凡爱郁闷的（肝气不畅）、爱发怒的（肝气乱动），此线多生结节，一按巨疼（我初按可疼啦）。 打通这段经络，可先用手慢慢揉（有种揉面的感觉），或借用电动按摩器依次振动，从弱到强，使其多年的盘根错节慢慢松开，还可用一个小的重物（比如，装满水的玻璃瓶、塑料圆润的按摩块等）轻轻砸，也可用虚拳拍打。 瘀堵厉害的人，初揉后，次日可见瘀血斑斑（像被人掐过），需等皮下吸收好后再重新开始。同时，您还要结合拍打胆经，身体两则都要拍，这段路径疏通了，对肝血运送全身作用巨大，可顺气舒肝，理血泄热。 我有个朋友的肝经大腿内侧全部瘀堵（脾气大，其实不是人本身这样，而是多年的疾患积累的），一触直叫唤。我就用手像揉面团那样，轻轻地推揉，她自己也坚持用电动按摩棒振动，眼见肝经痛感越来越轻。原来她右腿关节内侧的皮肤鼓起一个大包，晶莹透亮，走路费劲，现在肝经的大腿段松弛后，眼见大包开始缩小，原来关节发皱，人都不下楼，现在还可以逛公园和超市了。 3.治小腹不舒服，太冲配行间 从大腿根上来，肝经绕阴部一圈（凡此处圣地有麻烦，均问肝经）。因肝气造成的少腹内毛病，如女性月经不调、白带异常、疝气，以及由肝热惹得附近一带长包、出疹子，您都可以仔细揉揉肝经的这几个穴位，使周围气血通畅，化气泄热。如果能在肝经上找些配穴一起做，如太冲加行间，效果更好。 我一女友阴部长了个小包（不疼不痒，但是别扭），我就让她用刮痧板疏通双腿肝经线，次日紫一片。再加上每天按揉太冲穴两分钟，喝点菊花茶，她自觉包包明显见小，不几日全部消失了。其实，身体表面长东西，就相当于启动报警系统，提示我们哪方面要出状况了，消除东西的同时，也等于疏通了瘀堵，解除了后患。 4.脾气大的人也有“软肋穴”——胸下肋部的肝经通畅法 章门和期门两个穴位，我给肝郁的人用得最多。查看书，其作用与逍遥丸相似，可舒肝健脾，调气活血。一般此处多用拔罐，见黑紫为寒凉，见通红为热邪，见水疱为湿邪，也有的都搅和在一起。医书说，它们对脾虚腹泻、肠鸣、腹胀也有效。 期门穴位置在肝脏附近，对有瘀堵疼痛的朋友，每天要坚持刺激该穴，必要时可以拔罐，对舒肝理气的效果特别棒（症状消失，即可收手）。 对脾气大、胁肋胀满的人，北中医秦立新老师建议，平时可用双手从中间沿肋下推向两边，正好盖住这三个门穴，便可把瘀积的气推开，也能让自己的大将军痛快一下啊！ 我干妈血糖高，肝经上的这几个穴位，每次拔罐皆通红通红，还有水疱，跟熟透的石榴没两样。一次赶上天热，水疱久结痂，搞得老人头直大。所以，我要提示大家：大热天，有糖尿病的，都要谨慎拔罐。我感觉，她肝经湿热严重，瘀堵不堪已经给她带来了不尽的麻烦。 肝经体外的线都走完了，其体内还有线。一条通过横膈，分布胁肋，沿着咽喉后面进入鼻咽部，连接于“目系”，出前额，与督脉汇合于头上的巅顶。还有一条进了肺部。都说肝郁气滞的人易长肿瘤，看看肝经所走路线、所过之处，不都是人体易瘀堵而敏感的地方吗？ 告诉大家，毁坏肝胆经的最大天敌不是别人，而是自己！这主要有三点：熬夜、暴脾气和郁闷！ 熬夜能彻底摧毁肝胆经的养血、升阳的功能，就像连轴儿转审理犯人，不让合眼，还得用个火柴棍把眼皮支起来，对大将军也太狠了吧？人脾气起来了，就等于在闹腾肝胆，会迫使其经血妄行乱窜，造成处处瘀堵。而郁闷则相当于把大将军紧闭，关了小号，不让生发，那它就只能毁灭自己了。 现代人，痛快了自己，伤了肝体啊！故杂病丛生，势在必然。而巨大的压力，使人脾气暴躁，或郁郁寡欢，轻者伤及胃，重者中风、血压高等铁帽永远都摘不掉。而且，各种污染紧紧包裹着人体，大量的药物慢性损伤着肝脏。古人万万没有想到，我们如今这样对待肝脏，真是自作自受（我过去也这样）。 所以说，我们每天都要按时敲打肝经，从上到下地疏通。堵塞是日积月累的，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主筋，因此还要多压压大腿内侧的筋（横劈叉），同时，拉伸身体各部分的筋对肝系统都有好处。 健康小提示 1.肝藏血，可调节血量。人动时，血运行于各条经络；人静时，血归于肝。故，心静闭目养神，是最好的调养肝血方法。 2.肝肾同源，一般肝血不足的人，必定牵连到肾精不足，故保肝也是养肾的一种方式啊。 3.女性经、带、产、胎皆与肝经有关，不可小视。
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