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春季是最适合养肝的季节，肝的问题不论是实证的肝气阻滞、肝火灼盛、肝阳上亢，还是虚证的肝血不足、肝肾阴虚，你都可以从按摩自己的肝经开始进行调理。 中医认为，经络的调节作用是双向的，实可泻，虚可补。当然这里按摩时，补泻的手法还是有所不同，一般来说，动作轻柔者、缓慢者、顺着经络方向者为补，动作沉重者、急速者，逆着经络方向者为泻。 人体中足厥阴肝经起于大脚趾背侧的毫毛部位，向上沿着足背内侧，在距离足内踝1寸处上行于小腿内侧，大约在离足内踝8寸处交出，走到足太阴脾经的后侧，上到膝关节腘内侧；随后沿大腿内侧，进入阴毛中，并环绕会阴部，至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆（其余分支和走向省略）。 按摩肝经时，可从大腿根部或大脚趾部位开始，沿着肝经的上述循行路线，或向上或向下，轻轻的施以点按揉压，遇到局部有压痛点时（也就是中医所说的阿是穴）时，按摩的时间可稍长些，施用的手法可稍重些，这样较有利于打通和舒畅那些被阻滞郁积的经络或穴位，让身体恢复健康。 按摩肝经时，遇到局部有压痛点时，可稍重些按，有利于打通被阻滞的穴位。 肝经要穴：太冲穴；人体的消气穴和突然昏厥的急救穴每个人都会有生气发怒、表达不满的时候，此种情况一旦发生，就应让它有所发泄、有所排解。从中医经络学角度讲，这时候若能按压一下自己的太冲穴，可能会让你有意想不到的奇特效果。 由于它是足厥阴肝经的“输”穴，肝之“原”穴，因而体内不论是肝火、肝阳、肝气、肝风，只要是肝经之病，皆可取其泻之、平之、消之。 中医认为，人之所以会烦躁暴怒、情绪失常，就是肝气不畅所致，所以按压此穴，可助人疏泄不平、消除怒气、缓和心情，因此有人将太冲穴，称之为人体的“消气穴”“出气筒”。 烦闷、焦虑甚至想发火时，推按双脚的太冲穴各3分钟，胸中的怒气就会一扫而空。 在日常生活中和临床上，我们常会发现人在发怒时，面红耳赤、颈部青筋（静脉）扩张，甚至突然跌倒昏厥，这是因为肝气上逆，血随气涌、风阳袭扰清空（头目）所致。 此时，发怒的原因为七情内伤，病变的机理是肝失和降，而表现的症状主要在头面等处，根据中医“阳病治阴，上病下取”治疗原则，取位于人之下端，又是阴经肝经之穴的“太冲”，既可以阴制阳、平肝熄风，又能宣泄肝气、引血下行，将郁怒之火清泻而出。 肝经要穴：行间穴；女性情绪疏导、人体的“解郁穴”女性“以肝为本”，不仅表现在肝的藏血功能方面，更重要地还反映在肝的疏泄功能上。因为只有肝的疏泄功能正常，肝气调畅，方可将体内的阴血调节到主一身之阴的“任脉”，有经络血海之称的“冲脉”，使得冲任两脉气血旺盛、营养胞宫。女性的月经才会按时来临，才可以怀孕、生育，顺利分娩，产后正常哺乳。 如果是肝气失于疏泄，就会导致冲任不调、气血虚亏，或者肝气郁积、气血阻滞，从而引发经期缩短或延长，经量减少或增多，或者月经淋漓不尽、痛经、闭经等病症，严重的还会因子宫和卵巢缺少阴血的滋养，出现性和生殖功能的紊乱，导致不孕、性器官的退化、性机能早衰。 女性比较多愁善感，情绪波动，爱生气，这很容易造成肝气郁结、血行不畅，出现胸部闷胀、乳房疼痛、月经不调等不适；尤其是月经来临前，因阴血大量汇聚于胞宫，肝气失于滋润，而上窜于乳房，此时乳房疼痛症状往往更为明显。 按摩时一面吐气，一面用食指指腹强压穴位，可预防眼疲劳、眼红肿。 中医认为：肝经分布于两肋，乳头属肝；此时可按摩位于足背第一趾与第二趾之间，趾蹼缘的后方赤白肉际处的行间穴。行间为肝经的“荥”穴，以疏肝解郁、清肝泻火而见长，故女性经常按揉此穴，可有助于调理气血、疏经通络，缓解疼痛。 肝经要穴：曲泉穴；养肝血的特效穴经络中，曲泉为肝经的“合”穴，五行中属水，因木由水生，肾水为母，肝木为子，故曲泉穴又被人称之为母穴，以隐含肾水涵养肝木之意。 我们若是仔细探究就会发现，中医经络学中许多穴位的名称都含有深意。如“曲泉”一穴，其曲是指该穴位于屈膝时，膝关节内侧面横纹端的凹陷处；而泉指的就是水，它形容此处就象一个源源不断的泉眼。 根据中医“虚则补其母、实则泻其子”的治疗原则，如果肝属虚证，则应以滋养肾水为主，此时除了可选涌泉、太溪、复溜等肾经之穴外，肝经之中最为合适的就是曲泉穴。 当机体出现头晕目眩、视力模糊、心悸耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、手指麻木、经量稀少、下肢痿痹等肝血不足之象时；或者一段时间以来经常熬夜，用眼过度，肝血受损者，自己即可轻轻按揉一下曲泉穴。 用大拇指指腹按压曲泉穴3～5分钟，力度适中，既能滋阴，又能祛湿。 按揉时，可将四指并拢，随后在膝部内侧，从下向上，在左右两穴各揉按数分钟，补肾水而养肝血。从中我们也可以发现，曲泉虽与太冲、行间，同为肝经之穴，但曲泉穴侧重于补，而太冲、行间两穴侧重于泻。 肝经要穴：阳陵泉”，肝胆疾病的克星《灵枢·邪气藏府病形》称：“胆病者，在足少阳之本末，亦视其脉三陷下者灸之，其寒热者，取阳陵泉。”人体中肝胆互为表里，但肝为脏，主藏，产生胆汁，胆为腑，主泻，排泄胆汁，所以中医认为：无论是疏泄肝气，还是促进胆汁排泄，都应从胆而走。阳陵泉作为足少阳胆经的“合穴”，对肝胆这一脏一腑，以及其所属经络的疾病，都具有逆气而泻、舒经通络的作用。而且现代实验发现：刺激阳陵泉穴后，能增加胆囊的运动和排空能力，促进胆汁的分泌，有利于脂肪的消化与分解。 有胆囊炎、胆结石、脂肪肝病史的患者，平时可经常以手指按压自己小腿上的阳陵泉穴，这样既能疏解肝气、缓解胁部疼痛，又可促进胆汁外流，化解脂肪；即便是正常人，若进食了高脂肪类食品之后，也可用手指按压阳陵泉穴，以促进胆汁的排泄，预防胆囊炎、胆结石、脂肪肝等疾病的发生。此外，现代人以瘦为美，所以阳陵泉穴还是中医形体健美、瘦身减肥的重要穴位之一。 阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。阴陵泉位于膝关节胫骨内侧髁下缘凹陷处，内膝眼下2寸。按摩时，可将自己的拇指，先按在膝部内侧的阴陵泉上；随后把食指按在阳陵泉穴上，向下按压揉捏数分钟。 用中指指腹按压阳陵泉穴5～10分钟，可缓解口苦口干的症状 生气没食欲，按这些穴人生气或发怒是肝火过度旺盛的表现，肝木过旺则对脾土克制过度，导致脾的运化饮食功能下降，从而出现食欲不振的状况。这种情况下可以按揉太冲穴、足三里穴，让上升的肝气往下疏泄，按揉太冲穴时如果感到很痛，就要反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。 平时按揉太冲穴不方便，这里告诉大家一个简便的方法，平时工作或在家伏案学习的时候，把鞋脱掉，用一只脚的脚后跟踩按另一只脚的太冲穴至行间穴一线，也可以踩按大脚趾，这里有肝经的大敦穴和脾经的隐白穴，可以起到调和肝脾的作用。
足部“地筋”也护肝《黄帝内经》上说：“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。而“天筋藏于目，地筋隐于足”，你将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来，这就是地筋。经常按摩这条地筋，会有神奇的功效。 有些人可能会说地筋在脚底，并不循着任何一条经啊，其实稍微仔细些就会发现，这根筋是循行在肝经上，常按地筋可以提高肝脏功能肝气不足、血不下行的人，揉这个地方的时候会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人需要把这根筋揉出来才好。还有的人这根筋虽然很粗大，但揉的时候却毫无感觉，也不坚韧，这种情况常见于五十岁以上的男性，这类人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但现在已经肝气衰弱，因此更需要常揉此筋。
一般人的脾气越暴，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋也是必按之处。（按揉地筋的具体方法可以点击我的头条主页观看今天的视频内容） |
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