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有时，我们会莫名其妙的头疼。头疼的原因有很多种，如神经紧张、脱水等等。头疼令人们难以忍受，然而去看病感觉很不值，怎样快速止疼呢?下面凤凰中医为您总结了快速止疼的10个养生小妙方，希望对您有所帮助。
方法1：头部按摩 用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
方法2：多喝水 脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
方法3：定时进餐，平衡膳食 就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。有这种情况的朋友一定要坚持定时进餐。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法4：枕头别太高 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法5：热水冲后背 淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法6：闭目养神 坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法7：笑一笑 笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法8：呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法9：“外出”5分钟 离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
又头疼了 想快速止疼就用这10个养生小妙方 方法10：听听音乐 头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力，进而缓解头疼症状，达到止疼作用。同时，听音乐还能放松心情，使身心养生。 |
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