春季养生:上班族易疲劳犯困6食物最能提神醒脑

原标题：春季养生:上班族易疲劳犯困 6食物最能提神醒脑

　　膳食结构不合理 诱发慢性疲劳症

　　为了缓解疲劳，有些人经常吃一些零食，例如巧克力、饼干及碳酸饮料等。这些食物含糖较高，食用后能迅速产生能量，对抗疲劳有一定的作用，但若进食量多，会影响正餐的进食，而且过多摄入的糖可在体内转化成脂肪，引起肥胖、血脂异常等疾病。

　　浓茶、咖啡等含有咖啡因，对提神有一定作用，但摄入过多的咖啡因，使精神持续处于兴奋状态，可能会影响夜间的睡眠，使第二天疲劳症状加重。（来源：爱美网）

【1】【2】【3】【4】【5】【6】