相信大部分女人都不喜欢来月经,会觉得烦躁麻烦,尤其是当你的月经提前或者推迟报道时更是令人懊恼,因为它的不准时会打乱你很多的生活计划。但月经不调也是迫不得已的,生气急躁也没用,还不如静心按摩搭配饮食调理来得有效。 一、饮食篇: 1、茴香酒 做法:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。 功效:主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 2、月季花茶 功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。 3、绿茶红糖水 做法:用绿茶煮1碗浓茶,去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前,每日2剂,可连用数天。 功效:主治月经提前,量多,颜色发红或发紫等症状者。 4、山楂桂枝红糖汤 功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 二、按摩篇: 1、掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:活血化淤,通络止痛。 2、搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。 功效:强腰壮肾,活血通络。
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