相传日本有一个长寿家族，这个家族的家庭成员透露了他们的保健秘法：常灸胃经足三里穴。该家族成员凡年届三十者必奉行此法，年寿皆能逾百而无病。人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证,不过, 足三里穴的功用确实是十分广泛的。现代研究证实，刺激足三里穴，可调节胃肠蠕动及胃酸分泌，增加白细胞数量及其吞噬功能，提高机体免疫抗病能力……
民间有一句谚语“若要安，三里常不干”。这句话的字面意思是，如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。怎样保持这种“不干”的状态呢?就是采用瘢痕灸的方法，即将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起疱流水保持湿润，甚至化脓，最后常留有瘢痕，以形成对穴位的持久刺激。因留有瘢痕，为避免影响美观可以尝试另外一种灸法：将艾条点燃，燃头对准足三里穴，距离以皮肤感到温热为度，反复在穴位上方做环转运动，或上下如雀啄般的运动，每次10-15 分钟，待穴位皮肤出现红晕即可。需要注意的是，在应用化脓灸时应严格消毒，以防止感染。当然，假如一时没有艾条或艾柱，您还可以采用点按的方法刺激穴位：以大拇指端用力点压足三里，可加上揉动，至局部产生酸麻沉胀的感觉，每次3-5 分钟。此法方便易行，不受时间空间等条件的限制。
湖南中医药大学第一附属医院
针灸推拿科主治医师 叶勇
