练拳的身体感受(2014-03-23 02:05:44)邓老师的书要出版了，我从刚练拳起就读他的博客。邓老师的博客，既实用，又有趣，文字生动。我觉得比很多有著名头衔的人写出来的东西要真实。最近写到中医，我也写一篇身体感受，既是对练拳的小结，也是对邓师著作出版的祝贺。
我是从09年底开始练拳的，开始是练一套类似于八段锦和易筋经之类的太极松柔操，包含了一些如邓师提到的蹲墙动作，还有开合之类。大约一两周就有比较明显的气感，一是开车有时一踩感受气血冲到脚底，二是做一个开合动作时两手平举感受到两手中指之间横贯胸前一条经拉得像通电一样强烈。
因为读邓师博客的缘故，也开始打坐，从单盘都不会，到2011年夏天开始双盘，到现在基本每天双盘一个小时。打坐的感觉太好了，现在是我最喜欢做的事情之一。有的时候感受到身体一点一点被融化，温暖但是不会出汗或者发热。数呼吸没有尝试过，感觉是没有那个耐心，更多的时候是在打坐的时候修习三皈依，或者听法师讲经的录音。
从刚练拳到现在身体感受比较强烈的有几点，一是怕冷。记得刚练拳后的第一个夏天，以前都是短衣短裤，但现在夏天都需要长衣长裤，进空调房间还需要穿个外套。这个感受不仅是我有，几个同时练拳的朋友都有，当然大都已经是40左右的人了，有个朋友甚至一个夏天都穿着两条裤子。从2010到2013年的夏天我在上海和苏州度过，炎热的天气里从来没有开过空调睡觉。有人说，你这不白练了吗，应该练得刀枪不入才对。我理解，练拳是提高你的敏感程度，对外界环境的变化反应更加灵敏了。再加上，其实以往寒气进得太多了，现在也还没排干净。
第二是体重变化，刚练了两个月左右吧，大约瘦了10斤。在2010年底的时候，饮食渐渐开始调整，吃肉觉得不舒服，调整为素食，同时午后也吃不下，晚上吃了饭就不太消化，于是被迫素食同时过午不食。这两年发现只要素食同时过午不食，消化就很好，并且睡眠很好。有的时候馋，或者怕自己营养不够，晚上尝试着吃点，或者喝点奶什么的，睡眠会受影响，大便明显不成型。
这两年回家，我妈看了说我的头发怎么变黑了，确实从中学时代起大约十分之一的少白头也发生了变化。
但是身体上也还有问题，在左背肩胛骨处大约肩井以下、膏肓以上的一个位置，总觉得酸涩，身体疲劳或者吃了肉蛋奶之类的东西，这个位置就不舒服。打坐或者打拳之后会有好转，尤其打坐状态好的时候，感受到热量升起把那一小块冰给融化了。
自从练拳以后也开始接触按摩和中医，以后再专门写一个交流。
现在练杨氏三年半，练武氏大半年了。邓师的猫步没有练，耐不下性子。功夫肯定一点没有，也从来没有和人推过手。所以进步退步是谈不上的。但是感觉逐渐开始认识自己的身体了，自己的感受开始和身体有了交流，记得是去年有一次走路，突然感受到自己原来有脚趾头啊，原来走路的时候从小腿到脚踝到脚掌到脚趾头可以这样联结着运动啊！
就这么点收获，原来我有手也有脚，手上有十个手指头，脚上有十个脚趾头，原来我有肩也有胯，原来我的身体是这个样子的。这么点收获实在是难以启齿，只能自娱自乐。别笑！
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