现在越来越多的人注重身体的保健、好的保健方法能使人少生病、保持乐观的心态、有利于身体。那么冬季该如何保健?冬季保健首选要学会按摩、长按5个地方可有效、有利于身体保健。 位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。 脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,则可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。 肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治、中风等作用。 经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等,都能反射性增进全身各内脏器官的功能,达到祛病健身、延年益寿的目的。 摩面方法很简单:每日起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻,使形神合一。然后,两手掌相互摩擦,令其发热,以手掌摩面部。将两手掌竖着,并排贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,如此平抹20至40次。然后,再向相反方向平抹20至40次。 |
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