女生们都爱品尝美食，尤其是到了weekend，更会安排了一堆节目与好姊妹到处尝试不同的餐厅。美食当前，当然难忍，不过有些食物会对肌肤造成不良影响，为你细数6种你要black list的食物！  油炸食物 最近炸鸡店成为一众女士睇完《来自星星的你》的后遗症，大家纷纷都去炸鸡店缅怀一下都敏俊Si，连笔者都不例外。炸物是许多人的心头好，闻起来香辣可口，但食油炸食物不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化！如果实在忍不住的话，不妨同时进食一些含维生素E的食物抵抗老化，如南瓜、菠菜、红萝卜、全麦面包、芝麻、糙米或花生等。
酒精 有炸鸡怎能没有啤酒？不过原来每天摄入两杯酒精，已经摄入过量的酒精了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，导致毛孔变大、毛细血管破裂、油脂腺分泌旺盛。可幸的是专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤，不过红酒配炸鸡，似乎不够过瘾。
咖啡因饮品 Coffee or tea是每位OL每日必需的醒神饮品，专家建议要避免每日摄入过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为咖啡因利尿，会让皮肤脱水。最好每日一杯起两杯止，更不忘同时多补充水份。
甲壳类食物 经常进食富含锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、甲壳类动物如蟹、河螺、生蚝等，皮肤的色泽容易偏黑。因此住在海边的人或的渔民，吃此类水产品较多，皮肤色泽会较深。
糖类 医学界虽未为人体每日所需摄取的糖份定下标准，不过建议人体每日不应摄取多于6茶匙的糖。细心回想，饮品、糖果、蛋糕、零食，究竟大家每天摄取了多少糖份？其实现代人大多糖份摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度糖分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，对肠胃不利，不论对肌肤还是健康都造成问题！  罐头食物 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，因为要延长其保存时间，其中的营养素都遭到大量破坏，特别是各类维生素几乎被破坏。而罐头制品中的蛋白质亦常常出现变性，使其消化吸收率大大降低。没甚营养价值之余，很多水果类罐头亦含有较高的糖分，并以液态被摄入人体，令糖分的吸收率增高，并可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。 |
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