 3月27日，青岛市体育局发布2013年青岛市国民体质测定结果，总体达标率为94.5%，在全国处于先进地位。但结果中仍有不少问题，尤其意外的是，20至29岁年轻人力量素质、柔韧素质和心肺机能的达标率在各年龄段成年人中几乎都低于其他年龄段，越年轻体质越差成了所有人关注的话题。 青岛人身体素质领先全国 2013年，青岛市体育局重点对20至59岁的成年人和60至69岁的老年人进行了体质十一项、骨密度和血管机能监测，共收集到有效监测数据体质11项6578例、骨密度4380例、血管机能2313例，分别比去年增加1200例、2630例和854例。在取样更广泛的前提下得出2013年青岛市国民体质测定结果。 经监测，青岛市国民体质总体达标率为94.5%，其中优秀率为27.4%，良好率为31.2% 。总体达标率比2013年7月份国家公布的87.6%的城镇居民体质综合达标率高出6.9个百分点，比2010年山东省总体水平高出2.4个百分点，继续维持较高水平，在全国处于先进地位。 也就是说，目前青岛每100位市民中，有94.5位体质是合格的，与2012年同期相比，整体合格率下降了0.6个百分点，但是其中优秀率提升了4个百分点，良好率提升了0.3个百分点，所以总体来讲2013年青岛市国民体质比2012年有所提升。 纯爷们体质下降明显 在青岛市体质监测的结果中，一直有着“阴盛阳衰”的传统，女性的体质一直好于男性。不过在最新一次的统计中，成年女性的达标率没有显著变化，成年男性达标率比2012年下降了1.6个百分点，从而进一步拉大了差距。 监测结果显示，女性人群和男性人群的体质达标率分别为96%和93%，其中单看优秀率 ，男性为24.1%，女性为29.6%，女性优于男性5.5个百分点。具体分解来看，男性的骨密度达标率为62.8%，和女性的79.9% 相差甚远。在血压方面，90.5% 的女性血压正常，而男性的血压正常率只有74.8% 。在柔韧度方面，更是有41.9%的成年男子不达标，而对于成年女性，柔韧度不合格的只有30.6%。 “现代社会成年男性的生活节奏和工作节奏都很快，男人压力比女人更大。尤其是忙于工作的中年男性，参加体育锻炼的时间较少。再加上吸烟、饮酒等不良生活嗜好，所以男性体质会比女性略低。”青岛市体育局副局长李曙光称。 2013年的测定有一大特色，就是率先引进了最先进的血管检测仪器。据结果来看，青岛市民正常血压的百分比为82.7%，低血压几乎为零。不过值得注意的是，153名20~29岁年轻女性中，有24人出现血管闭塞现象，占比15.7%，远远高于其他年龄段人群。 综合看90后体质不如70后 按照人们的正常思维，年轻人精力旺盛，身体也强壮，尤其是1985年到1994年出生的一代人，刚刚踏上社会，应该是身体倍棒吃嘛嘛香的好时候。然而这次体质监测的结果和人们的预料大相径庭，90一代恰恰是所有被调查人群中身体素质较差的。 结果显示，20~29岁城镇和乡村男性的不合格率分别达到9.8%和13.4% ，达标率在成年人中最低。20~29岁年轻人力量素质、柔韧素质和心肺机能的达标率在各年龄段成年人中均较低。其中 90后更是重灾区，城镇90后男性除肺活量高于50~54岁和选择反应时高于 35~39岁和45岁以上组外，其他各项指标达标率都是各年龄组中最低的；此年龄组女性除肺活量高于 50岁以上，台阶指数高于25~29岁和选择反应时高于 25~29岁和45岁以上组外，其他各项指标达标率也都是各年龄组中最低的。综合各项来看，90后的体质甚至不如70后！ 市体育局工作人员解释：“20~29岁的青年人，大部分是从高校进入社会，在学校时体质就非常差，延续了下来。另外，这个年龄段的年轻人刚进入社会，恋爱成家带孩子，没有时间锻炼，生活压力是很大的。”俩35岁男人中就有一个胖子 尽管整体身体素质高于国家平均水平，但是坐享众多美食的前提下，青岛人在体重问题上延续着肥胖的问题。新的调查显示，2013 年青岛成年人肥胖率是16.5% ，老年人肥胖率是22.0%，均高于 2010 年国家平均水平(2010年，我国成年人和老年人的肥胖率分别为 9.9% 和13.0%)。城镇人群肥胖率高于乡村人群，成年男性肥胖率高于成年女性，35~39岁城镇男性人群和30~34岁的乡村男性人群超重和肥胖率最高，均超过50% ；老年人肥胖问题较突出，60~69岁城镇男性和女性的偏肥胖率分别为42.9%和39.9% ，60~69岁乡村男性和女性偏肥胖率分别为30.8%和48.4% ，乡村老年女性肥胖现象更突出。 这组数据和2012年的调查相比，无论是成年还是老年肥胖率都有所下降，但是肥胖仍是影响青岛人体质的重要问题。每两个35岁的男人中就有一个是胖子，每两个乡村老太就有一个超重，这无论对于心脑血管还是对于营养物质的摄取都是个障碍。 提醒 运动和饮食对健康很重要 在整体的调查结果中，有个现象很有趣，人们总认为农村人群干活比较多，吃得比较天然健康，空气比较清新，身体素质应该好于压力大、吃精食、吸雾霾多的城市人群。事实上恰恰相反，城镇人群体质明显高于乡村人群，其中优秀率几乎是乡村人群的两倍。李曙光表示，究其原因，主要在于城镇人群有着较好的健康意识和理念。 “根据体质监测情况看，市民骨质疏松、高血压、高血脂、动脉硬化等疾病高发，我建议大家养成良好的运动和饮食习惯。”他介绍说，预防肥胖和科学减肥除要控制饮食，减少能量摄入，还要通过适量的运动燃烧脂肪，增加能量消耗。每天坚持1小时慢跑、爬山、快步走、球类或游泳等有氧运动，长期坚持减肥效果是非常明显的。预防和治疗骨质疏松，要多食富含钙和维生素D的食物，多食新鲜的蔬菜和水果，还要戒烟限酒、少盐，多运动。此外，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。高血压者饮食应保持较少的脂肪摄入，每天食用不少于500g的蔬菜和200g水果。运动以有氧运动为主，避免做大量的推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。动脉硬化者要限制高脂肪、高饱和脂肪酸、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维，多吃水果、蔬菜和谷物，增加维生素的补充，多吃富含维生素B1、B6、维生素E和C的食物，限制食盐摄入，每日少于6g，还要戒烟限酒。 此外，市体育局相关负责人提醒市民，国民体质测定是一项完全公益性的活动，欢迎市民前往周口路88号青岛市国民体质监测中心检测自己的身体素质状况。 链接 体质监测标准有哪些 这些专业数据从何而来？体质监测都涉及到什么项目？市体育局工作人员解释说，体质十一项指标包括身高、体重等身体形态指标，握力、纵跳 、俯卧撑、仰卧起坐等力量素质指标，闭眼单脚站立等平衡素质指标，坐位体前屈等柔韧素质指标，选择反应等反应能力指标以及肺活量、台阶试验等身体机能指标。 至于超重肥胖的计算是依据BMI指数划分。计算方法是用体重(公斤数)除以身高(米数)的平方。评价标准为：BMI |
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