我有写日记的习惯，自1983年至今已坚持31年，共写了84本，约40万字。常年写日记，使我这个古稀老人受益匪浅。
写日记需要用脑，用脑是最好的保健操，是延缓衰老的高级补品。刀子不磨要生锈，大脑不用变笨拙，用脑才能健脑，健脑才能长寿。写日记还需要用手，手指通奇经八脉，动手指等同运动全身经络，经络通，气血通。所以，经常写日记，兼有健脑与健身的双重功效。
写日记还可以帮助总结人生，感悟人生。孟子说，一日三省吾身，写日记可以天天提醒自己，督促自己，战胜烦恼。有时自己做错了事，说错了话，通过写日记自我反省，自我批评，自我开导，自我规劝，从而提高觉悟，吸取教训。这是难得的精神财富，对自身修养大有好处。
我写的日记内容丰富，涵盖面广，不仅有我的生活实录、心灵感悟、读书心得和处世做人的经验教训，还记载了名人名言、社会风云、生活变迁、养生秘诀等，可以说是记忆的银行，人生的小百科。尤其是退休后，写日记成了我的精神支柱，给我带来了愉快和欢乐。
30多年来坚持写日记，无形中磨练了意志、增强了毅力、坚定了信心、陶冶了情操、愉悦了身心，对延年益寿大有裨益。郑洪亮/文
