发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
除了俯卧撑和仰卧起坐外,核心肌肉训练很容易被忽视。核心肌肉群可以增强人体的平衡性和稳定性,降低运动伤的发生率,还可以预防缓解年轻人因缺乏运动、久坐引起的慢性腰痛、腰肌劳损、椎间盘突出等疾病。
肌肉男训练营
来自: Cheers! > 《运动健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
四个健身不得不承认
四个健身不得不承认。1.比起运动,有氧运动只会让你减脂,想拥有肌肉线条必须做力量训练。2.单次运动时间控制在两小时以内,超过会造成训练过度。3.经常练腿会让你的上肢肌肉长得更快。4.健身标准动作...
8个动作强化核心力量!练腹肌更要练核心
练腹肌更要练核心。平时我们所说的核心训练,也主要是指的腰腹核心,核心虽然包括腹肌,但绝不仅仅是指腹肌。健身中很多动作也需要足够...
核心是健身的基础!8个动作强化核心力量
8个动作强化核心力量。腹肌训练也是核心力量的一部分,很多腹肌动作,除了能强化腹肌之外,对深层的腰腹肌肉也是有很强的刺激作用。建议...
抱狗深蹲?关晓彤的健身神器才是运动小白急需的|深蹲|健身
关晓彤的健身神器才是运动小白急需的|深蹲|健身 相比李汶翰的抱狗深蹲,关晓彤的健身视频倒是让小编种了一大堆草。神器一:仰卧起...
艾力健提高健身效率的健身技巧
艾力健提高健身效率的健身技巧。3.核心肌肉训练。核心肌肉训练是全身肌肉中很重要的部位,锻炼的时候训练速度要适当,不能过快,新手练习学着将动作做到位,尽量不让别的肌肉在练习目标肌肉群的时候代...
震惊!流浪的肌肉大叔 - 今日头条(TouTiao.com)
流浪的肌肉大叔 - 今日头条(TouTiao.com)他多次拒绝上电视节目,他的梦想就是去健身大国,美国去训练。大叔的健美身材!很多时候,我们...
为什么健身训练中老是抽筋?怎么有效预防?
为什么健身训练中老是抽筋?大家在这么多年的运动经历中,多少都会碰到自己或者他人在训练的时候出现抽筋的现象,说不痛苦吗,那是假的...
过来的人经验告诉你,健身一定要遵循一下顺序
过来的人经验告诉你,健身一定要遵循一下顺序。健身前30分钟以上,适当补充能量,比如1片全麦面包,1根香蕉,还可以适当来一些健身补剂...
8个动作10分钟!男人“下半身”要这样练!
很多人提起核心就会想到平板支撑,确实在核心训练方面,平板支撑是个经典动作。强化核心腰腹,能够增进肌肉生长,肌肉除了给人以力量支...
微信扫码,在手机上查看选中内容