按摩法再来，这次更简易！

前面介绍了一套欢乐按摩法，那个方法互动性强，做完时间要稍微长一点，今天这里介绍一套简易的，适合单人做的，也适合给别人按摩的。

1 灸手

大家都知道啦，前面我们的一些方法中都有搓手这个动作，要把手搓热这样子，但前面介绍的不详细，因为那些方法也不需要详细，只要搓热就可以了，那么单个做搓手的话，怎么搓才能养生健体呢，很简单，你找一下掌心的“劳宫穴”，认准这么个大概的位置，然后就开始搓手，并且有意的把劳宫穴那一块搓热，注意，是那一块那个范围，不是苛求你精准穴位，有那么个意思就可以了，你搓热了然后持续几十秒，你就会感觉精神一震比较清爽，为什么呢，因为这个穴是心包经的穴位，搓热这个热属火，心属火，这么一搓就对心脏非常有好处。

2 揉肌

找到手臂上的“肱二头肌”位置，用搓热的手开始以这个位置为中心去揉搓，一定要揉搓出热度来，然后继续搓，让热度持续一会，此法也是对心脏有很大的好处。

3：搓关

找到手臂上“内关穴”的位置，用搓热的手以内关穴为中心，开始在那一块揉搓，也是搓出热度来并且持续一会。

4：摩膝

方法还是很简单，以膝盖为中心用手掌心开始揉搓，把中心和周围都揉搓热了并且持续热一会，这对内脏大有好处，膝盖是人身密骨之一，而且大家看经络图啊，你会发现这个地方穴位很多，你这么一热热的搓，等于都按揉了。

5：拍三

膝盖下面有个“足三里”穴，此穴位有点皮糙肉厚，不容易按摩，这个没有关系，找到这个穴位后，先拍打，拍打21次，然后搓热你的手，用掌心去揉搓这个足三里地带，也是搓热了并且持续一会，足三里此穴妙用无用，对身体大有好处，大家自己仔细体会。

注：

1：这些小方法都不要小看，尤其是前三个，危机可以救命，平日可以健体，为什么呢，因为这是心包经的经络啊，救命要先救心啊，根据圣贤老师们的讲法，人死后七天内经络还没有完全死亡，遇大能者则可以救人，救人的时候全身的经络都很容易打通，但心脏的经络是比较难的，所以救命先救心，大家切记，既然是救心的，那就适用于任何人，并且对任何人都重要。

2：上面方法你给男女朋友 爸爸妈妈做也很不错啊，不费啥时间，效果又显著，自己单独做更为简易，工作生活必备啊，可以单独做，也可以组合起来一起做，给别人做最好是一套都来

3：把摩膝法放在我们以前的“调肝法”当中，这样效果更好。

4：广告：如果您用的效果好，不必说谢谢。如果可以的话，请做善事一件，这是大中医的一点点愿求，不做也无妨，一切自愿。