用完按摩仪多喝水
如果您常在家中使用保健按摩仪，建议每次按摩后多喝点白开水，每次不少于300～500毫升。 按摩后，人体血液中的毒素等会通过肾脏排出体外。此时多补充水分，可稀释血液、促进血液循环，加快体内毒素排出体外，强化按摩效果。 需要指出的是，虽然建议颈椎病、肩周炎等患者通过按摩仪来消除肌肉疲劳、缓解病情，但不能频繁使用，一般每天按摩两次，每次10～20分钟为宜。
为什么按摩后要喝水 水是人体重要的组成物质，人体重量的70％是水，体内的每一个细胞都需要有水分，才能发挥正常功能，人一缺水分，皮干肉皱，含大量水分成分的血液也将变质，生命将受到威胁。 要保持体内适当的水分，每个成人每天至少要喝6至8大杯的水，尤其是大量流汗、从事体力劳动或剧烈运动的运动员，更要多补充一些。其实，人体吸收水分的来源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其实他的水分就从这些饮料食物中获得。
经足部按摩后，所有内脏组织的新陈代谢加强，血液浓度增加，哪怕胃很虚弱、不喜欢喝水的被按摩者，都会干渴难耐，这是很理想的反应，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。
但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，视当时的需要酌量饮用，不需刻意撑得肚饱腹胀，甚至恶心呕吐反而不好，过去为了鼓励多喝水，所以强调按摩前喝500毫升开水，按摩后再喝500毫升温开水，以培养人们喝水的习惯，其实随时补充适量的水分，有益身体健康。
肾、脾、肺功能正常和正在接受按摩疗法的人，喝水不会导致眼睑或身体肿胀(不是胖)。保持体内适当的水分，除了帮助新陈代谢外，还能养颜美容，千万不要怕尿多上厕所麻烦而不敢喝水，因此伤害了身体。最好在平常养成喝水的好习惯，每天多喝几次，每次不需喝太多。身体虚弱内脏功能不正常的病人，水的代谢能力较差，更要注意这个原则。只要保持体内水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照个人体内的需求来决定，口渴自然会想喝水，如此而已。
吴若石说:我们把“生命”交给上天，“病痛”交给医生处理，但保健要靠自己。上天将健康的钥匙安放在我们的脚下，只要了解脚部的病理反应区和内脏的关系，多加利用，就能帮助自己保有健康。
脚底和足部是完整的人体的缩影，人体的各部位在脚底和足部，都可以找到相对应的反射区，当双足并拢时，正好可以勾勒出一幅完美的人体部位图。单从足部来看，脚底内侧弯曲的弧度，又恰好是人体的龙骨形状。研究足部按摩者发现，当人体的器官功能失调时，会在脚部与本体的等高位置显出病理反应现象。
当初吴若石因膝关节疼痛而坐不安稳、夜不成眠时，便刺激双足脚底的正中心，又因剧痛而将脚伸回去不愿再继续，这是很自然的病理反应，表示该部位所对应的器官可能有问题；然而病理反应不只有脚底或足部硬块部位的痛觉，完全不痛也是一种病理反应，在癌症末期病患者身上，经常有这种回光返照的现象。 (11)
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