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让孩子掌握六种“生活技能” 要让他们明白世界上不存在十全十美的人，只有看到自己的长处，才能培养乐观健全的个性，造就快乐自信的人格。 2、学会倾听和表达，培养良好的人际交往能力 要使他们懂得对人生采取和睦相处、友好协商、克己让人的态度，对人际交往出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。 3、认识情绪，学会缓解压力的能力 培养他们学会缓解精神压力，要教育他们懂得和学会宣泄和放松。 4、理解支持他人，培养换位思考能力 要培养他们懂得什么叫理解，什么叫爱心，在这当中将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上。此时，换位思考能力的培养就显得十分重要。 5、有效解决问题，培养应对能力
应该教育和训练他们解决问题的能力、培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题的突破口和方法步骤，要讨论，要协商，要探讨，要尝试。 6、避免攻击性言行 要培养他们严格的自律能力，严格要求自己，不讽刺讥笑他人，不为自己的利益火冒三丈，更不能使用武力甚至暴力，学会用和平的方法替代攻击性行为。 暖心漫画 ： 曾经的一切 超感人 “时间都去哪儿了？还没好好感受年轻就老了，生儿养女一辈子，满脑子都是孩子哭了笑了。”《时间都去哪儿了》营造数亿感动
love的真正含义：“L”代表Listen（倾听）， “O”代表Obligate（感恩）“V”代表Valued（尊重）“E”代表 Excuse （宽恕）。我们都想要一份长久的爱，所以要学会倾听对方，感谢对方，尊重对方，宽恕对方。 2016-01-26 11:01生命时报
受访专家： 中国科学院心理研究所研究员 张 侃 中科博爱心理医学研究院院长 傅春胜 国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心主任 江崇民 科技的发展、社会的进步，让人们的生活越来越便捷。不会做饭就叫外卖、灯泡坏了就找物业、衣服破了直接扔掉……即便一个人的生活也变得不再艰辛。但这种便捷也让人们逐渐变得懒惰，缺失了一些最基本的生活技能。 便捷让人越发懒惰 下班买菜，回家做一顿香喷喷的晚饭；收拾好碗筷后，坐在灯下缝缝补补；快入冬时把棉被拆开，棉花晒几天，再重新缝好……20年前，这几乎是每家每户的生活写照。随着社会节奏加快，现代人过上了“脚不沾地”的紧张生活，生存压力迫使我们丢掉了很多生活技能。 首先，堵车、通勤时间长等“城市病”让下班后回家做饭成了奢望。跟工作“搏斗”一天，又开了一两个小时的车，或者在地铁上站了一路，很多人到了家根本不想动，更别提做饭了。而年轻人小时候被父母灌输“家务事不用你操心，好好学习就行”的观念，让很多人即使结了婚、有了孩子，也还没学会做饭，不得不继续依赖父母。2013年一项在天津进行的调查显示，超半数的“80后”和“90后”夫妻，两个人都不会做饭。虽说网络和手机给我们带来了便捷的外卖，但也带来了地沟油、高油高脂等健康隐患。 其次，织毛衣、针线活等技能也在消失。过去，几乎人人家中都有织毛衣用的针线。刚入秋时，老太太们就会坐在一起织毛衣，你跟我学两招花样，我跟你说说经验。这不仅能让家人穿上更合身的毛衣，还促进了邻里、亲人间的沟通。而扣子掉了、衣服破了，都有老妈妙手回春地缝补。再看现代人，扣子掉了找人补，被子脏了找人洗，衣服袜子破了直接丢掉。有人说，父辈们感情出了问题，更多的是去试着修补；年轻人感情有了问题，却像丢破衣服一样，随手就丢掉了。不得不说，生活观念的变化的确会影响人们的思想和行为。 最后，男人掌握的技能也越来越少。以前，我们的老爸能换灯泡，会修桌椅，掏过马桶，扛过煤气罐，这些简单的小事现在却成了不少年轻男性的难题。买个灯泡来回跑三四趟，要不是瓦数不对，就是螺口对不上；椅子坏了，却发现家里连锤子、螺丝刀都没有；马桶堵了，更是下不去手，直接打电话找人来修。 生存技能还能升华生活 针对上述变化，中国科学院心理研究所研究员张侃说，社会分工精细化是提高效率、降低劳动成本的必然结果，也必然会导致人们掌握的技能单一化。总体来说，人们的生活变得简单了，这体现了社会进步，是件好事。但从个人角度来说，生存技能的缺失让生活少了很多乐趣。 中科博爱心理医学研究院院长傅春胜则表示，掌握多元的生存技能是一个人了解世界、了解自我的过程。人们在学习生存技能的过程中可以了解自己的能力，还会产生一种特殊的成就感，不断获得进步和他人的肯定。技能掌握得越多，安全感就越强，价值感和尊严感都会得到极大的提升。很多人上了岁数后出现抑郁情绪，就是因为身体机能下降，某些技能难以完成，使得价值感降低所致。 傅春胜说，生存技能的习得还是积累人生阅历的好机会。学到一门技能犹如打开了一扇了解世界的窗户，给生活增添了乐趣。比如小两口一起做饭，你择菜，我做饭，你刷碗，我擦桌子，双方在交流中增进了感情；再比如，为心爱的人织一件毛衣，虽然辛苦费力，但这种爱的表达是难以找到替代品的。张侃也表示，掌握几样生活技能并展示出来，是生活情趣的体现。只有热爱生活的人才会去了解生活中的方方面面，整天沉溺在虚拟网络中的人难有这种热情。 国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心主任江崇民认为，个别生存技能还能增加活动量。比如蒸馒头、包包子、擀面条之前要和面，半小时左右的上肢运动能锻炼包括肩背在内的多处肌肉；织毛衣、缝扣子属于精细运动，可以锻炼手眼协调能力，更能预防老年痴呆的发生。 春节一起学点技能 春节将至，傅春胜建议，年轻人不妨借机向长辈讨教，学习一两项技能，不仅让生活增添光彩，还能带来健康好处。 学做一道拿手菜。自己在家做饭吃更健康。做饭还包括买菜、洗菜、淘米、烹饪、洗碗等多个步骤，本身就是一种体力活动，可以帮助现代人缓解久坐的危害。一起做饭吃还能增进与爱人或朋友的感情。在学习的过程中，与长辈多交流，通过一道菜了解他们年轻时的故事，让家人间的感情更亲密。 学做针线活。傅春胜表示，在信息大爆炸的现代社会，人们变得浮躁不安，做事的专注力和认真度会下降。做针线活需要极大地耐心和专注力，让年轻人重新学学如何集中注意力。 学点维修技能。换灯泡、修水管这些小事原本就不难，回家后不妨请教一下父亲。子女与父亲的交流往往不多，借此机会与父亲说说话，让他重新当一次“人生导师”。 学书法。如今，提笔忘字的现象比比皆是。美国研究发现，经常写字有助于提升脑力和记忆力，让人心灵安宁。如果家中有爱好书法的长辈，建议讨教一些写字的技巧，陶冶情操。▲ （ 王黎洋）
健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。 针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。 基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。 9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。 20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。 21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。 22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。 23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。 24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。 25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 健康生活方式与行为 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 27.保持正常体重，避免超重与肥胖。 28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。 31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。 32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。 33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。 34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。 36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。 47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。 48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。 49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。 50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。 51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。 基本技能 55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。 61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。 62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。 63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。 64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。 65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。 66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。▲
很多穷孩子没出息，因为他们其他选择
近日江苏省公布，将调出3.8万个招生计划安排到中西部省份。此举一出，江苏的高中生家长立刻炸了锅。江苏本来就出了名的难考，竟然还要调名额支援中西部？ 高考大省减招，并不能彻底解决教育资源的不公平。而农村孩子考不上好大学，固然也不是只靠调配录取指标就能解决的。 我想起了自己的亲身经历。 我是我们镇历史上高考成绩最好的人。 但我一点都不为这件事感到骄傲，一个人口过万的镇，50年来就出了一个高考全省前500的人，显然不是因为我太优秀。 难道是因为其他人太差吗？ 我可以很轻易地用自己的经历给你们讲一个励志故事：我上学比别人早一年，又跳了一级，初三那年我12岁，每晚11点半睡觉，早上5点起床，周末不放假，每周唯一的假期就是周五晚上不上课，周六早上不上早读，因此可以10点睡觉，7点起床。就这样我用一年时间，把自己的成绩从全区100名开外提升到全区前三，最后考上了省会里最好的高中之一。 是不是感觉非常了不起，非常振奋人心？ 但这个故事里有些小细节我并没有告诉你：我初中时，父母皆是学校的老师，所以我任何时候都能得到老师的特别关照，比如我的座位周围永远都坐着班上最努力成绩最好的一群人。 我的家就住在学校里，家与教室相距不过几十米，我可以把吃饭和睡觉以外的所有时间都用于学习。 最重要的是，我的父母曾在省会工作过两年，知道那里有的高中面向全省招生，而在我之前，镇上从来就没有人想到过，原来自己还能去省会上学。 而初中与我一样努力的人不下10个，最后他们之中高考成绩最好的人勉强上了一本，比我低了上百分。 我的高中，每周放一天半的假，每天三个半小时的晚自习从来都是自由安排。下课时大家讨论着美剧和动漫，下午放学先约一场野球再去上晚自习。
而他们的高中，每周只有半天假，晚自习被分成不同科目，以自习之名，行上课之实，生活永远是教室食堂寝室的三点一线，五年高考之后还有三年模拟，书山卷海的围城里，日子总是缺了些生机。
我不敢说我比他们更为努力，但从同样的起点出发，在高考的终点上，我却比他们多出了接近100分，而且，多出的或许不仅仅是这100分。 我的表哥当年在一所小镇上的普通高中念书，他时常对我说，学校就是江湖，每一个宿舍都是一个江湖的据点，宿管就是江湖上的城管。 我年少时曾羡慕这热血江湖，但如果我真的在这江湖中成长，还会有在写字楼的落地窗前敲下这篇文章的资格吗？ 同样地，我的高考成绩，有多少归功于自己的努力，又有多少归功于那些不为常人所知的细节，我没有答案。 都知道寒门难出贵子，但从什么时候开始，寒门学子连好大学都考不上了？ 要知道，高考向来被称作人生最后一场公平的考试，是许多既无资本，又无人脉的农村学子通向中产阶级最大的希望。 我想，这些年来我的所见所闻，或许能够给出部分解答。 初中时，班上有一位同学和大家不一样。 他连绰号都没有，因为他不太招人喜欢。 老师不喜欢他，因为他上课老是开小差，在课桌底下鼓捣着稀奇古怪的玩意儿。 同学也不喜欢他，因为他不跟人玩，下课了就拿出一个攒了几周零花钱买的放大镜，有时候去沙堆旁边观察新出现的蚂蚁窝，有时候就在正午的阳光下默默把阳光聚焦在自己做出的那些纸玩意儿上，直至化为灰烬。 后来他的放大镜连同着抽屉里的小玩意儿一起没收，再后来他也不见了，听说是和父母一起去广东打工了。
如果他一直都做着他的小玩意儿，我相信他也能靠此养活自己。 可惜他的人生并没有这个选项。 对于大多数农村少年而言，前途是一道只有两个选项的选择题，一个选项叫读书，另一个叫打工。 而坐在教室里望着窗外天空的少年大都会觉得后者更有诱惑力。 我初中入学时，年级有5个班，每个班都有接近70人，到初三毕业时，年级一共4个班，每个班40多人。 另一半人他们都去哪儿了？他们都未成年，连一份正规的工作都难求，他们大多在你看不见的小工厂，日复一日缝一根线或钉一颗螺丝钉，或者在你看得见的路边卖10块一条的beats耳机，贴一张5块钱的祖传专业贴膜。
这样的工作缺乏各种意义上的保障，所以受伤乃至死亡并不是罕见的字眼，仅与我同级的人之中，就有人在修理机器时忘记关闭电源，同事不知有人在里面，启动了机器，最终尸骨无存。 还有人打工一年回家，因为一分钱都没有存下来而遭到家人的奚落与鄙夷，然后在家人出门时一个人喝下了一整瓶农药。 这样的故事只能成为人们茶余饭后的谈资，连在都市报上占一格新闻的资格通常都没有。 为什么不去追寻自己想要的生活？ 我想不是农村少年们缺乏勇气，而是从小只上过语文课和数学课的孩子，又怎能知道人生的一万种可能究竟是什么。 跟那些少爷不同，他们光是活着就竭尽全力了。 农村老师水平低吗？ 其实不低，以我的初中为例，老师大多是上个世纪的师范毕业生，而在那个年代，只有中考成绩最好的一批人才有资格做师范生。 我的父母都是当年的师范生，每次同学聚会到最后都离不开一个主题：过得最好的人，都是最后没去教书的人。 在我的初中，2015年一名20教龄教师的工资是3500元，而且这是刚刚涨过工资后的结果 这还是有编制的教师才能拥有的待遇，没有编制的教师，也就是代课教师，上着更多的课时，每个的工资不到1000元，比最低工资标准还要低。 去年过年回家时，父母告诉我，学校有一位很受学生喜欢的年轻的女代课教师辞职了，结婚当起了家庭主妇，原因无他，在这个年代，不到4位数的月薪实在是只具有象征意义。 2015年，国家统计局公布的数据显示，全国就业人员年平均工资为53615元。 如果一名20年教龄的老师的工资水平仍然远低于国家平均工资水平的话，会出现什么后果呢？ 【1】课堂之外，教师纷纷寻找“副业” 我过年回家时，发现自己过去的老师大多都还有另外一个身份。 有的是电脑店主，有的是打印店主，有的是淘宝店主，有的是鱼塘塘主。 学校也无法禁止这些行为，毕竟工资水平摆在那儿，即便过日子还勉强够，但孩子结婚要买房怎么办？70岁的父母生病了怎么办？ 断人财路犹如断人生路。 为什么不开补课班？ 第一，政策不允许，第二，在农村，没有多少家长愿意花钱送孩子补课。 所以有的老师会在冬天周末5点起床，顶着接近零度的清晨的寒气，骑两个小时的摩托车进城补课，这样一天可以收入200元。 而当副业收入接近乃至超过主业时，又有多少老师还愿意潜心教学呢？ 【2】教师得不到尊重，知识也得不到尊重 对于绝大多数农村青少年而言，他们没见过写字楼里喝着咖啡的白领，没见过月入五位数起步的程序员，没见过谈笑间都是多少个亿的金融圈。老师，就是他们见过的最有知识的人。 最有知识的人传授了20年知识，收入还不如你直接去富士康的流水线上去当一名工人，你又拿什么去劝诫他们好好学习呢？ 教师是呵护祖国花朵的园丁，是一份崇高的职业。但再崇高的职业也是要拿来吃饭的。 过不好眼前的苟且，拿什么教人诗和远方。 农村现在穷吗？ 应该没有你想象中那么穷，至少去年过年回家时，省道都堵起了车，路两旁全都是近两年新建的楼房。 经济发展带来了新的楼盘，私家车和人满为患的麻将馆，但似乎并没有带来对知识的尊重。
这并不难理解，如果按照财富排名，那么农村的职业排序前三名应该是：建楼盘，开赌场，挖工地。 最富有的人往往并没有接受高等教育，其财富的累积往往也和其在学校中获得的知识并无关联，所以越富有，反而越轻视知识。 所以每年回家，都能听到这样的故事广为流传：“那个谁家的孩子考了个三本，一年学费差不多两万，读四年书把家里倒是读得倾家荡产，现在在家呆了一年啦还找不到工作，还不如当初直接去工地打桩，一天两百块呢！” “考到好大学又怎么样？人家北大毕业都还卖猪肉呢！” 他们并不知道，卖猪肉的北大人，已经把猪肉卖到全国连锁，年入千万。 他们也不知道，生活除了眼前的工地和砖，还有加拉帕戈斯群岛的象龟和肯尼亚草原的角马。 他们不会知道，所以也不会觉得自己何错之有。 只是反智主义的种子，终究难以培养出文明的嫩芽，孩子们也渐渐开始传颂起“读书苦，读书累，不如参加黑社会”的民谣。 以上的这些故事，都是我的亲身体验，讲述出来，是因为虽然人人都知道教育不公平的存在，但并不是每一个人都对农村学生的经历有清楚的认知。 而在我上大学后，这样的声音也越来越多：穷人、农村人之所以穷，都是因为他们不努力且没素质，所以活该穷，活该被歧视。 确实，全中国的井盖都是他们在偷，全中国的女婴都是他们在打，犯错者受罚，天经地义。 但我仍希望人们能认同这样的道理：橘生淮南则为橘，生淮北则为枳，反智的土壤结不出文明的果实，当果实出现问题时，我们更应该关注培育它的土壤。 农村人并不是天生就低人一等。 是的，我上高中才第一次坐出租车，第一次坐电梯，对于城市文明而言，如今我不过是一个10岁的孩童。 但我不会为没钱旅游而伤悲，因为回家时我时常走到离家不远的湖边，看夕阳在湖面洒落一片金黄，湖鸥在水面飞翔，想起高中课本里的“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，内心无比安宁澄澈。 我不会为没有玩物而伤悲，因为我可以用路边随处可见的一片树叶，吹出城市里听不到的鸟鸣声，这是过去伴我入睡的声音。 我不会因为错过流星雨而伤悲，因为过去的炎热夏夜，我时常和父母在操场上铺凉席而卧，这时只要睁开眼，就能看到整个银河。
没有一段经历是没有价值的，农村同样也成就了独一无二的我。 而物质上的绝对平等，我从未奢求。 也许我奋斗20年的结果，不过是能够与城里的孩子坐在一起喝咖啡。但我绝不会因此自卑，因为我更在意的，是在人生这场接力跑上，我这一棒究竟能走多远。
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