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瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉．狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。    柳树体操——放松身体 目的：减轻精神紧张 方法：跪坐在床上，紧闭双眼。全身放松，自然呼吸，把自己想象成一棵柳树，上半身轻轻左右晃动像柳树枝迎风摇曳一样，每次操练二到三分钟，每天三次。 功效：强肝补肾、消除头痛、肩周炎、月经痛等症。   背部撞墙——增强免疫 目的：按摩背部穴位，增强免疫力 方法：站立，身体距离墙壁二十厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击。不断循环。撞击背部各个部位。 功效：反射性调节内脏活动，行气通窍，疏松肌肉，安心宁神。 |
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