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天气渐渐变冷，饮食减肥成为MM们的减肥首选。其实只要三餐吃得正确，是很容易瘦的。今天就给大家分享三餐饮食减肥计划，有助于清理肠胃，促进新陈代谢，瘦身又排毒哦。
如果在「排泄」时段的早上吃了让消化有负担的肉、鱼、饭等食物，当然排泄功能会停滞。持续这样的生活，像胶状污泥的废物会屯积体内，导致便秘、肌肤粗糙、身体不适，无法瘦得漂亮。因此，早上(代谢酵素活动的时段)，摄取利于排泄的食物比补充营养还重要。 如果是新鲜水果汁或蔬菜汁，可以吸收到利于消化的大量酵素，绝对不会动用到消化酵素。因为这样，代谢酵素就能充分活动，让排泄顺畅。鲜榨蔬果汁确实是最适合「排泄」时段的早餐。早餐喝果汁还能补充大脑所需的糖分营养素，制造足够的上午时段活动能量。 |
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