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具体操作步骤如下： 3天准备期调理身体进入减肥的最佳状态，这三天应该适当节食，用酵素代餐。 7日断食期：这个时期是关键期，也是考验MM想要减肥的毅力的时刻了。不过只需要断食7天，只喝酵素,应该比断食21天来的容易。 3-4日复食期：断食过后，也是身体恢复时期，这几天应该吃低卡路里食品，逐渐恢复饮食。 一个完整的过程需要十三天左右。便可轻松瘦到3-6kg，具体情况要因人而异。不过断食减肥之后，也要慢慢恢复饮食，不要一下就暴饮暴食，要通过简单饮食(流食、半流食、固体食物)让身体慢慢恢复正常。   食用酵素补充的酵素会在体内发挥作用，既补充所需营养又使体内脂肪得到分解，健康又简单，边调整身体的性能，边消耗过剩的脂肪，让身体变得更健康。利用酵素辅助断食减肥，可以让你更有效的达到脖子、背部、腹部、大腿等处脂肪消失的目的，也会使整个人变得轻松安闲。  酵素减肥法就是利用酵素代替正餐来达到减肥的目的，实行起来很简单。需要注意的是，酵素代餐进行期间，每天必须大量饮水，至少要保证2L的饮水量来促进身体代谢和毒素的排出。这样坚持完成酵素代餐减肥法，就会获得很好的减肥效果。 好的酵素一般是复合型的酵素，包含几十种以上纯天然的蔬菜、水果，经过最少180天以上充分的发酵螯合制成的，其中富含丰富的维生素、矿物质等，能够补充人体日常所需多种营养，让你在代餐减肥期间也能保证身体所需的营养，并能达到身体排毒的效果，让你瘦身排毒两不耽误！  想了解更多酵素秘籍资讯？ 请长按关注【酵素秘籍】微信平台 |
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