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为啥说爱生气的人，
容易得上癌症呢？
九牧林医家导读：美国生理学家最新研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。与此同时，人生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。
“爱生气的人更容易得癌”——可能大部分中国人都相信这是真的，但又说不出什么科学道理来。身边有人患了癌症，回顾其日常言行，很多人会发现“他平时就有点想不开”、“老爱生闷气，钻牛角尖”。这些消极情绪是不是导致癌症的罪魁祸首呢？
人人都知道生气对身体不好，可你是否真的了解这小小的情绪会引起哪些疾病？
一、 生气、不良情绪，会引起哪些疾病
(1)长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
(2)脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
(3)胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
(4)心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
(5)伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
(6)引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
(7)伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
(8)损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
二、生气、不开心的人，真得会得癌症
癌症患者许多人有的共同特点，就是性格较内向，少言寡语、郁闷不畅、不善交往，遇事自解能力差。就连自身健康有了不适，也不愿与家人讲，等到支持不住了才到医院检查。
有位患者桑硕，女性，50岁，是家企业的会计，平时性格就比较内向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前几年，她的爱人下了岗，女儿却考上北京协和医学院的8年本硕博连读。本来是挺让人高兴的事，她却觉得家里经济压力一下子变大了，爱人怎么劝都想不通，每天都在琢磨，女儿干吗要读8年呢？在这上面钻了牛角尖。
开始只是觉得郁闷，然后每夜失眠，不想吃饭，老不觉得饿，这种情况一直持续了3年左右。有一天洗澡时，桑硕发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，一检查，她患了乳腺导管内癌。
三、不良情绪和癌症关系密切
也许有人会说，由于情绪因素，导致患癌，这仅是个案，并不具有一定的普遍意义呢？
中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授很肯定地告诉记者，“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”
何裕民教授说，上世纪50年代末60年代初，我国曾做过一次大型的食道癌调查，发现个性急躁、易怒的男性最易得食道癌。
在现代医学研究和临床上一再证实了这些现象，得食道癌的患者，十有八九都是固执、急性子的人。生气的人,日常血中氧饱和度易低，与满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，研究证实，生气时，面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。免疫功能高低，是决定人是否患癌的重要因素之一。
从上世纪70年代开始，国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果。所谓C型行为，是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性格类型，主要特点就是“过分耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步，控制负性情绪，追求完美”。
在国内的临床研究中也发现，乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格，爱生闷气，自我压抑，不擅表达。
抑郁容易致癌，是西方医学之父———古罗马的名医盖伦早就得出的结论；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得“奶岩”，这就是今天所说的乳腺癌。
可见，“老生气会得癌”，还是有一定道理的。
中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授则指出，中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能，发病更加严重。
四、碰上有道坎过不去，怎么办？
在生活中，生气，是人不可避免的情绪，但是，并不是说，人只要生气就会得癌。日常家庭里，两口子吵架；平时在单位里，被领导批评。这些是司空见惯的负性生活事件，不同的人，对此反应不一样。
如果，你觉得生活中，让你生气的事，像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态，持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。因为，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。
如果你在生活中，感觉有道坎过不去，那怎么办？
首先，要知道生活防癌，就要小心不要生气。因为不良情绪，就是癌症催化剂。癌症本来是一种慢性病，具备有很多诱发的因素。最主要是负面的情绪，不良的个性，造成人的内在机能紊乱，成为癌症催化剂，因此不可小瞧情绪。
其二，要知道生活防癌，就要克服敏感抑郁情绪。因为敏感、抑郁、多疑、厌世情绪，本身就是癌症的催化剂。最主要是敏感抑郁的情绪，会大大削弱人体免疫功能，使人体机能处于低质量运行状态，当细胞突变或变异时不易自我清除。
其三，要知道生活防癌，就要克服爱较真、爱生气，内向不擅表达的性格。因为这会将导致植物神经、内分泌与免疫系统，长期处于高度亢奋和紧张状态，如此反复刺激，造成女性靶器官，如乳腺和卵巢受伤；男性则拼命工作、压抑自我，患上胃癌与胰腺癌的也较多，特别是消化系统，是人体情绪的晴雨表极易受损。
其四，生气的人，不止容易得癌症，还有第一条所说八大健康风险。如，女性生气时，易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，引发甲亢等。要学做一个阳光的人，不爱生病，要想不生气才对。
开开心心也是一天，生气郁闷也是一天。那么，我们有什么理由不开心呢？！
改变错误认知方式，建立正确认知方式。
如何改变呢？
有一个简单的A+B=C→D→E公式。即，A代表事件，B代表认知方式，C代表结论，D代表情绪，E代表身心健康。
相同事件，不同认知方式，得出的结论不同，会引起不同的情绪反应，对身心健康的影响也不同。
比如，一杯水，被你不小心洒了半杯。结果不同的人，会有不同的认知方式。一种人得出的结论是还剩半杯，并因此感到高兴、兴奋，从而对身心健康造成好的影响；另一种人得出的结论是水少了半杯，为此郁闷、生气，从而对身心健康造成坏的影响。
要记住，很多时候，人改变不了客观环境，只能改变自己。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我，却忽视了人都有走运的时候。
因此，我们不应要求别人太多，改变自己太少。
改变思考方式，对任何事情的后果，不做无谓的联想。平时注意多交朋友，学习种花养鸟，学会培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳等，这些都是非常阳光的重要的。
中医有个最简单的方法，就是每天在人体的合谷、内关、足三里、太冲四个穴位上按摩，一天两次，每次五分钟；学习以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟；锻炼以两条腿主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。持之以恒，就可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节，从而全面调整人体内脏功能。
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