退休后，我本想轻轻松松地过几天舒坦日子，谁知毛病却接踵而来，先后患上了高血压、胆结石、肾囊肿、美尼尔氏症等病，于是，医院成了“第二故乡”，隔三差五就得跑两趟。
一天看完病，医生对我说，光靠吃药不行，治标不治本，送您四句话：管住嘴，迈开腿，心放宽，多喝水。你试试！
按着这四句话，首先是管住嘴。那就先戒烟，戒烟别看事小，还真不容易。后来我想壮士断腕都行，难道自己还戒不了烟？于是，我果断地把烟戒了。再是限酒，自己规定只在聚会时喝一两。饮食上一日三餐做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食偏食，不暴饮暴食。其次是迈开腿。生命在于运动，老年人越是没劲儿，就越不愿动；越不愿动，就越是没劲儿。要理智地叫自己迈开腿，不睡懒觉，每天到广场边走边唱一小时。白天除去看书读报，还要到菜市场一趟，买菜散步一举两得。三是心放宽。人生在世，家事国事总有你不顺意的地方，要看开、看淡些，糊涂一些，一笑了之。生气是百病的导火索，心放宽，保平安。四是多喝水。水是生命之原，人体70%是水。我每天起床，先要喝一杯凉开水或淡蜜水。每天早餐后，看书、玩电脑时还要喝两三杯淡茶，午睡起来，还是边上网边喝茶。
几年来，我坚持做到以上几点，身体健康，精力充沛。去年，我和老伴还参加了幸福家庭大赛，获得了优秀奖，并发表文章几十篇，还荣幸地被燕赵老年报社聘为通讯员。这真是：简单四句话，坚持并不难。人人能做到，四季保平安。王志国/文
