坚持健康的生活方式，能增强免疫力，延长寿命。总结各国最新研究，有7种能增寿的具体做法。
晒太阳可增加3.3岁。缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟的海边日晒，可以治好一半以上的抑郁症患者。
赞美别人可增加2岁。早晨睁开眼，对你身边的人大声说“你真美”。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你的一群朋友。永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，无时无刻赞美别人的人，活得更健康。
幽默可增加10岁。具有幽默感的人，患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30％。
用牙线可增加6.4岁。有近80％的成年人都患有牙周疾病。护牙的关键在于清洁。正确使用牙线能减少牙周病的发生，并提高你的免疫力。
加入社团可增加11岁。加入一个足球队，或者舞蹈社团，这种类似小社团的组织是有效减压的好办法。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。
找伴侣可增加9.5岁。离婚会加速白细胞的老化，长期爱的关系可以使你年轻。
让脑子高速运转可增加4.6岁。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人，比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
戴琳琳／文
