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讨好型人格 风之子 1、讨好型人格的特征： 讨好是不自信、依赖他人的表现，具有讨好特征的人在与他人交往的过程中往往抬高对方、贬低自己，使自己处于弱势地位，这样别人才不会嫉妒自己、攻击自己，甚至会保护自己，自己心里才能感到踏实、有安全感，在说话的语气和行为举止上也处处小心，致力于营造一种和谐的氛围，为了达到这个目的，不惜牺牲自己的利益，从而满足他人合理甚至不合理的要求，以取悦于对方，让对方配合自己制造缓和的气氛，但在这其中有种潜台词，那就是——我为了让你满意、高兴，付出了如此多的努力，请你不要责备我，即便我做错了事甚至没有做该做的事，请你不要嫉妒我、攻击我，如果能够保护我就更好了。 2、讨好型人群的处事方式： 因为讨好型人格具有上述特征，这类人群在处理事情的时候经常被强势的、个性突出的人（也就是自己讨好的对象）的意见所左右，如果所处理的事情之前没有遇到过或者自己没有完全弄懂的时候，由于时间紧迫会直接听取他人的意见，这时讨好的人会摆出一副学习的姿态，抬高对方，认为对方是权威，而不与对方讨论，找出对方的漏洞，将问题向更完善的方向推进，因为这种方式会被他认为是不尊重对方，从而偏离讨好型的特质。 3、讨好性人格的弊端 讨好型人格给人的感觉往往是非常温和、舒服，但同时会让人觉得依赖感太强，过于尊重他人的意见和感受，而忽视了自己的真实想法和感受，放弃了探索和发现客观真相的权利，放弃了与别人争论的机会，这样事情的结果不是自己主导下产生的，事情实际上由他人完成。 4、讨好型人格的改善 （1）处事的方式 1）做事的时候着眼点放在事情本身，不要在没有开始的时候就想到做错事的严重后果，从而畏手畏脚，导致没有想清楚的时候轻易地听从别人的意见，让别人承担实际的责任，要从事情的开始到结束始终保持高度的专注度和持续的思考，让自己真正的思想贯穿事情的始终，即便错误也是有收获的，如果没有实现自己的想法，那么就是在浪费时间和生命，因此要勇于做事，勇于犯错，勇于承担责任，知错就改，做错比不做要好得多，这样才能快速提升能力； 2）对待他人提出意见的情况，一方面尊重对方对事情的关注和提出的宝贵意见，另一方面抱着批判的态度审视对方的意见，遇到与自己观点不一致的情况，先思考，不清楚时与对方讨论、争论甚至争吵，真理越辩越明，在争论的时候人能够调动各方面的能力，使事情更清楚，得到更完善的结果； 3）根据讨论的结果完善自己的方案并最终完成。 （2）与人交流的方式 不要过度关注他人的态度，别人态度不好可能与此事无关，即便有关系，如果本着论事不论人的精神，自己也无须紧张和苦恼，通过其他方式与其缓和关系，但切不能将自己交出事情主动权为代价。 讨好他人并非是一种善举 不顾一切地做好人好事，毫不利己专门利人，不计任何代价地要让别人接受你，喜欢你，在有这样的行为之前，或者在这样的行为成为你头脑中的“好事”之前，你的个人健康界线和亲疏意识一定先已发生了某种变异，因为在人类社会中，正常家庭所给予幼儿的自然教育，包括亲疏关系教育，并不是这个样子的。与好人综合症伴生的往往是扭曲的幸福观。 所谓的“好人”，是那些对别人特别亲切和善、特别好说话、有求必应、想方设法帮助别人、毫不利己专门利人、并以此为荣的人们。对他们来说，当好人不仅是一种习惯或行为方式，而且更是一种与他人建立的特殊人际关系。 几乎所有的好人在意识或下意识中都有类似于这样的想法：“如果我把缺点藏起来，变成别人希望我成为的那个样子，那么别人就会肯定我，觉得我好，也会敬重我，重视我。这样，我的生活就有了意义，有了价值，我也就找到了幸福”。其实，当这种幸福的感觉或自我意识的满足取决于他人对自己的看法时，因为自己并不能把握它，因此实际上作为自己来说也并不幸福。 好人做的是对别人有利，令别人高兴的事，所以好人总是能够讨人喜欢。很少有人讨厌好人来替自己无偿地做好事的。可以说，接受好人助人为乐行为的其他人，都有意无意带有自私目的，利用和受益于好人的这一特点。而好人对此不仅不在乎，而且还乐在其中。好事未必有助于社会中善的累积，这是一个问题，但一般人只是把它看成一个无大碍的问题。 然而，2001年布莱柯的《讨好的毛病：治疗讨好他人的综合症》一书问世，宛如在好人众多的美国社会中投下一枚重磅炸弹，不仅一下子成为畅销书，在著名电视主持人奧普拉温弗里的电视节目里成为讨论的专题，而且一直到今天仍然是一个大众心理学经久不衰的话题。 这本书让读者看到，一心当好人原来不是一个无大碍的问题，而是一种有害的心理疾病，它源自“好人”对自己个体价值的信心匮缺，渴望用对他人做好事来换取外来的肯定和赞美，这种渴望一旦成为心理定势，就会严重降低行为者的判断力和自控力，变成一种可以称作为“癖”的习惯和依赖。 书中所说的“讨好他人”综合症就是人们现在一般所说的“好人综合症”。好人综合症是可以自我测试的，心理学家们建议每个人不妨问自己几个简单的问题，例如，“你是否在想说不的时候却说了是？”“你渴望所有的人都赞许你吗？”“如果有人不喜欢你，你觉得难受吗？”自我检测的先决条件是对自己诚实，如果一个人对上述问题回答“是”，那么他很可能已经患上了好人综合症。 好人综合症往往不仅是一种行为偏差，而且是生活或事业的某些方面出现了危机的征兆。例如，好人综合症患者一般都是事业平庸者，他们工作非常努力，但成就却相当有限，做好事于是成为他们博得他人另眼看待或赞扬的补偿方式。又例如，他们的家庭或家庭关系可能有欠缺，如孤儿、单亲，得不到父母或兄弟姐妹的关爱，这会使他们更加在意关系疏远者对自己的好感，不惜为之付出任何努力，有的甚至一面对家人恶言相向，一面对外人特别和蔼可亲。 “当好人”并不是好人一个人的事，往往会弄得家人很困扰，甚至给他们带来跟着受罪的感觉。好人的亲疏不辨还会对家人造成伤害。心理学家指出，一个人要保持健康的心理，有合乎常理的行为，就必须保持一定的“健康界线”。每一位个体的人都生活在某种身体、感情和思想的健康界线之内，这个界线帮助他判断和决定谁可以接纳，并接纳到什么程度，为谁可以付出什么，并付出到什么程度。 人的负面感觉一般也是由这种界线意识所决定的。例如，你的孩子做功课需要你帮助，或者要求你周末带她到儿童乐园去，你若做不到，就会感到内疚。如果你单位的领导督促你在业余时间多做好人好事，你若做不到，则很可能感觉到的不是内疚，而是害怕领导不高兴，会记你的帐。 对于患有好人综合症的人们来说，做好事不留名，不让别人知道自己是在做好事，那不仅是一件不可思议的事情，而且根本就是一个毁灭他们唯一幸福的灾难。对他们我们不应该去作道德的指责，而是应该给予理解、同情和怜悯。 你总是讨好他人吗？悦他，并不能悦人悦己 “悦他”，顾名思义，就在人际交往中一味放低自己的需求，对他人的要求一味满足；甚至在明知自身不能完成的情况下，都不敢拒绝他人的要求。 现实生活中，“悦他者”不在少数。他们事事都想着让别人满意，对于他人的要求全部予以接受，而不管自己是否真的乐意去做。 “悦他”真能取悦人吗？ 令人遗憾的是，“悦他”并不能真正取悦他人，更不能“悦己”。因为良好的人际关系中，交往双方要处在相对平等的位置。如果一方长期处于低等位置，那么势必会造成交往的不平衡，进而导致低等位置一方依附于高等位置一方。而依附一方在长期的依附过程中，会逐渐失去人格的独立性及交往权利的平等性。总之，为了取得他人的认同和肯定，而不顾及自身感受或刻意放低自身位置，结果不但不能获得真正的亲情、友情、爱情，反而会加速其灭亡。 为何有人喜好“悦他”？ 从心理学角度来看，“悦他”的原因之一可能源于个体深深的不安全感和担忧被疏远、被抛弃的焦虑感。这有可能源于幼儿和童年时期，导致成年以后出现“悦他”的人际交往模式。还有一种原因，可能是在他最初与某个人进行交往时受了挫折，只能以这种讨好的方式获得这个人的友谊，形成了不良的人际交往模式，而且没能及时矫正。 如何克服“悦他症”？ ★之一：保持平等的人际 交往人际交往中，并不是一味满足别人的要求就可以获得友谊。那样反而可能导致他人对你“悦他”行为的滥用，觉得你的帮助能轻易获得、并且非常廉价，从而并不会珍惜你给予他的这些。心理学研究表明，人与人之间的交往本质上是一个社会交换的过程，个体只有在付出和获得呈正比的时候，才会更加珍惜那些所得；如果付出很少的代价就有收获，那么个体会倾向于不那么珍惜它，因为他觉得自己并没有付出代价，就算是失去也不会有多大损失。 ★之二：保持自身人格独立性 不要总是依附于他人（包括物质依附和精神依附），要有自身人格独立性。人格独立时，才有力量肯定和保护自己，因为不是全都依靠外界，就自己能给予自己安全感。另外，要学会尊重自己的感受，只有这样，他人也才会尊重你的感受。 ★之三：拒绝他人不合理的要求 在他人提出要求时，一定要看其是否合理，并考虑自己是否愿意并有能力去提供帮助。如果这三个条件都能达到，可以伸出援手；如果其中任意一条无法满足，就可委婉谢绝他人的求助。拒绝他人时也要讲究一定的技巧，可以多学些这类的技巧。比如，可对求助者说，你很愿意提供帮助，但因为最近事情很多、分身乏术，如果非要去帮他，反而可能会耽误他的事情，等等。 ★之四：从独处中获得快乐一个成熟的人应能够学会在独处时而不感到孤独。要摆脱“悦他”的行为，就意味着生活乐趣等不能全部来自于他人，而是要来自于你自己。因此，要提升独处的能力，多培养兴趣爱好，比如阅读、欣赏能调节心境情绪的心灵音乐，比如智慧身心网推出的五韵音乐、还有运动散步旅游等。这些爱好能让你提升自己的生活质量，学会自我肯定，并在独处时获得快乐。 两岁孩子过分讨好母亲正常吗？ 核心提示： 网友张女士给心航路教育心理机构打来电话说，她的女儿两岁九个月了，胆子特别小，就连听到自己家的门铃响都会吓得哭，孩子害怕见陌生人，特别依恋妈妈，做的很多事情都在讨好妈妈，比如和妈妈在一起时经常说：“好妈妈，最好最好的妈妈。”甚至隔着衣服亲妈妈的胳膊、腿。张女士不知道孩子这种表现正常吗？ 心理分析： 决定孩子行为的原因是心理感受，而不到三岁孩子的心理感受与她的遗传、父母的性格特点、沟通模式等直接相关。请思考以下问题： 1．在怀孕期间母亲是否受过惊吓？将惊吓的感觉会传递给孩子； 2．成年人总是吓唬孩子，“再不听话就不要你了。” 解决方案 1、父母检视自己的行为方式，给孩子充分的安全感； 2、多多陪伴孩子； 3、带孩子到公共场合去玩，培养她与他人的交流的能力。 丽珊简介：张丽珊老师是著名的成功心理学专家。卫生部与劳动部联合选拔“心理学学部委员”。心航路中国大教育网创始人、总督导。中国社会心理学会会员、青春教育国际合作项目专家、天津市未成年人心理自助互助协会秘书长，天津市青少年研究中心研究员、作家协会会员。民盟天津市委委员，和平区政协委员。 一味讨好是不自爱 小品《有事您说话》中，郭冬临扮演的郭子给大家留下了深刻的印象，为了让同事能够高看自己，别人提出的要求他都一一满足，甚至不惜大冬天的晚上抱着铺盖卷排队给同事买卧铺票。 待人热情、助人为乐是真诚和善良的一种表现，有助维护人际关系，但是过度了就要值得我们警惕。 事实上，讨好他人是因为对自己个人价值的信心匮缺。我们每一天不妨问自己几个问题，“你是否在想说不的时候却说了是？”、“你渴望所有的人都赞许你吗？”、“如果有人不喜欢你，你觉得难受吗？”，如果一个人对上述问题回答“是”，那么他很可能已经处于过度讨好的状态。 如果一味地去讨好别人会让自己、对方和家人都受到影响，首先，讨好的实质是让自己处于一个卑微的地位去迎合对方，这压抑了自己的人格、放弃自己的权利、违背了自己真实的愿望。讨好之后，虽然会换来一些赞美和感谢，但这种快乐取决于他人对自己的看法，自己并不能把握它，因此实际上内心也并不快乐。其次，讨好他人的出发点是想获得对方的赞赏，但是也许对方不但不领情，反而会轻视、看不起这种行为，结果就会适得其反，甚至让别人厌恶。最后，讨好他人往往会忽略家人的感受，家人会觉得自己还不如一个“外人”，这会影响家庭和睦。 对于他人，我们提倡爱。但健康的爱是有边界、有条件的。一个人先懂得爱自己，再去爱别人，别人才会感受到真正的爱。讨好貌似爱，其背后隐藏的是对自己的不爱，因此应该警惕。我们应该在该付出的时候付出，但不必倾其所有；在该合作的时候合作，但不必无条件地让步；在该拒绝的时候要温柔地坚持，而不必委曲求全；在对自己有要求的时候去尽力，而不强自己所难。拒绝讨好，就从“自尊自爱”开始。 发表人：北京回龙观医院 宋崇升 男人的自恋心理分析 在一般人看来，自恋似乎是女性的专利。其实男人比女人更自恋，只是他们都有不同的自恋方式，迷恋自己是他与自己相处的一种方式。女性自恋者往往较多地表现为情感自恋和仪表自恋。而男性自恋者更多表现为习惯自恋和思维自恋。 在一般人看来，自恋似乎是女性的专利。其实这种看法很大程度上是几千年男权社会留下的“社会刻板印 象”——所谓“女为悦己者容”。女性关注自己的容颜，很大程度上是为了吸引他人的注意，所以往往在意别人对其着装打扮的评价。换句话说，女性表面上种种 “自恋”的行为，其根本目的是为了吸引别人来“他恋”。 有心理学家做过这样一个实验：在路边摆一面镜子，然后观察谁会照一照。结果是：男人比女人更喜欢照镜子。奇怪吗?其实这是一个事实，现实生活中，男人会在橱窗、车窗、电梯里，office的玻璃门，甚至是路边的水洼里，去端详自己。 男性照镜子的心态与女人大不一样。有句话叫做“军容乃士气”，“军容”整齐，鼓舞谁的士气？ 不就是自己的士气么。男人早上来到公司大堂，经过镜子的时候，整整西装，拉拉领带，然后大步流星走进电梯，颇有“笑傲江湖，舍我其谁”的气概，虽然可能自 己的上头可能还有经理、总监、总裁…… 就算同样是自恋，男性和女性的表现有巨大差异。女性自恋者往往较多地表现为情感自恋和仪表自恋。而 男性自恋者更多表现为习惯自恋和思维自恋。例如喜欢我行我素，同事提出疑问，他总是固执己见，心里面说：“我高人办事，当然高深莫测，你懂什么？！”上司在例会后留下他，善意提醒上月的部门业绩不甚理想，他就会气愤一星期，逢人便说：“都是下属捣浆糊，不然像我这么精明能干，随便做做，业绩也比这个好多了。”暗地里和上司铆上劲：“等哪天我进了董事局，把你第一个炒掉……” 【自恋心理之：恋的是内在的信心和能力】 A君 教授 36岁 他的年龄和他在学术界的影响不是很相符。他的自恋某种程度上等同他的自信。他否认自己身体上自恋，确实，他的穿着简单整洁，不特别。但是在学术上他觉得自己自恋得很，他收集有关自己所有的言论和论文，像守财奴积累金钱。他说：“从内心讲，我对自己的研究有近乎偏执的欣赏，比较不舒服的是跟其他人交流的时候还要装作谦逊。”对一个自恋的人来说，这的确需要时间来适应。 心理分析：这也是男性自恋与女性自恋较大差异的一个表现，更强调内在能力而不是外在形象。 【自恋心理之：自恋是对别人的尊重】 B君 外企职员 31岁 在他看来，自恋是对别人的尊重。因此，他会耐心地搭配当日服饰，定期保养皮肤——对待自己的身体就像对待一辆爱车。对别人不经意的碰触，他都有着本能的反感，甚至是厌恶，因此他很少乘坐地铁等公共交通工具，而是雇了一个带车司机。他说：“关上车门，有与世界脱离的感觉，温度、湿度、气息都是属于自己的，跟别人无关。” 心理分析：当男性的独占欲和自恋挂钩，他的占有行为会表现得更为激烈，甚至病态。拒绝社会交往、自闭亦因此成为一种本能。因为唯有个体世界里，男性的自尊才能得到最大程度的满足。 【自恋心理之：极端高涨的自我认可】 C君 编辑 29岁 他不太在乎别人的眼神，赌神式的背头、老式的呢子大衣、高领T恤、硕大的旅行背包,这些古怪的装备居然在他身上神奇的统一了。这种自恋比较粗糙，完全颠覆了通常意义上自恋者珍视自我形象的常规。 有时候他会在半夜起来看自己的照片或者以前的影像记录。与此对应的是，他坚持独立观点，不盲从，不屈服。很多矛盾汇聚在他的身上，自恋这个词汇被他粉碎然后重新组合，似乎世界的中心就是自己，他自恋并且不断超越。 心理分析：男性自恋的一个特征就是自我认可程度极端高涨。这与女性自恋不同，同样是外貌，女性因为自己天生丽质而自恋，男性则是因为自恋而倍感自己风神俊秀。 【自恋心理之：我的自恋，其实很被动】 D君 CEO 41岁 “我其实是个很粗犷的人”，出生在东北的他这样评价自己。因为职业的关系，他变得谨慎小心了。在年轻的时候，因为自己直率，接受过惨痛的教训。从此他就把自己变成冷酷的人。 商场如战场，下属和自己有着必要的距离。他没有朋友，也不相信朋友。在自己的世界里，他很容易被自己的成绩和生活所麻醉。他形容自己：“有时候特别想像《黑客帝国》里面的史密斯探员一样，冷酷地把自己分解成无数个，然后可以像普通人一样和他们下棋、聊天或者卡拉OK什么的。我的自恋，其实很被动。” 心理分析：这种自恋的形成主要源于后天的心理创伤。但正是这一点与女性自恋不同，女性会因为打击而自卑，男性在超强的自我意识驱使下，由自我肯定转为自恋。 【自恋心理之：两个人一起自恋是很愉快的事】 E君 发型设计师 23岁 他对自己的形象十分迷恋，一头经过精心修饰的长发，面孔纤秀，接近完美。经常对着镜子换很多衣服，并且对镜自言自语是他的爱好之一，直到他遇见她。他觉得她很像几年前的自己，两个同样自恋的人很容易找到沟通的管道，很快两个人就开始了朝夕相处的生活。之后他帮助或者说改造了她，从发型到着装，从饮食到娱乐。两个人越来越默契。“有时候我觉得她就是我的复制品”他说。 心理分析：过分自恋会使人远离社会，但是极端自恋的人也需要社会交往。D君和女友的行为又反映出男性自恋的另一个问题：心理移情，即把自我的心理影像投射到另一个人身上，并且爱上复制后的另一个“我”。 |
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