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1、取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。 2、猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。 3、鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。 4、鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。 5、羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。 6、猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。 7、鲫鱼汤、昂子鱼汤都是公认的催乳汤，如加入当归、通草效果更佳。 8、南方人喜欢吃的酒酿鸡汤，也是催乳的食物。 9、穿山甲20克，猪蹄2只，将猪蹄切成两半同穿山甲一并加水同煮，用旺火炖至猪蹄熟透后，吃肉喝汤。 功效：通乳。 10、猪蹄1只，黄酒60毫升，将猪蹄切成两半，加水适量，用旺火煮至猪蹄熟透后加入黄酒服食。 功效：通乳。 11、穿山甲15克，当归10克，花母鸡1只，穿山甲，当归用纱包好，同母鸡一齐下锅，待母鸡肉熟后吃肉喝汤。 功效：通乳，活血。 12、鲤鱼1条(约500克)，粳米100克，姜末，香油少许，葱花，料酒，盐微量，将鲜活鲤鱼剖肚，去内脏，保存鱼鳞，洗净后以文火煮汤，同时加入姜末，料酒，煮至鱼肉脱骨刺为度。随之去骨刺，留汁备用，将粳米淘净后煮粥，待粥汁稠粘时，放进鱼汁及盐，搅匀后，稍煮片刻即成，食用时加入香油和葱花。每日早晚空腹服。 功效：利水消肿，通乳。 13、虾肉100克、黄酒1000毫升，取虾肉捣烂为膏，将虾肉膏2勺调黄酒1杯温服，每日三次。 功效：通乳。 14、红薯200克，粳米100克，红薯洗净去皮，切块，粳米淘净后一并入锅加水煮成稀粥，红薯粥糖分高、产酸，故糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多者不宜食用。 功效：益气通乳、润肠通便。 15、简单版：猪蹄一个，当归10g，黄芪10g，路路通5g，穿山甲10g，王不留行5g，煮汤，先大火烧开，再小火半小时，汤不要煮稠了，否则不好消化，还会造成奶太浓而堵奶。如果气血不足，可以加大当归、黄芪的量，比如15g。一天两碗汤，吃猪蹄。四天一疗程，这个药方是很有效的，除非气血亏的太厉害。 加强版：当归10g，穿山甲10g，王不留行10g，陈皮10g，赤芍6g，川穹10g，木通10g，通草10g，益母草10g，白芍（酒）10g，熟地10g，漏芦10g，花粉10g，用猪蹄汤熬药。一天两碗。 很多新妈妈因为爱美会拒绝用母乳喂养，母乳是最有营养的乳品，为了孩子的健康和成长，呼吁大家用母乳喂养! |
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