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来自: suoban > 《我的馆藏文件夹》
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四个握力提升动作,健壮你的前臂
四个握力提升动作,健壮你的前臂。抓握是日常生活中最常见的一个动作,抓握力的大小除了与手指有关外,还与前臂肌肉有关。研究表明前臂...
忽视握力?未锻炼好就抓不住器械,4个动作锻炼握力
未锻炼好就抓不住器械,4个动作锻炼握力。大部分锻炼动作都需要用到抓握力,但很多人都会忽视抓握力的重要性。这种情况在哑铃或杠铃动作中更为重要,如果握力不足还可能导致器械掉落受伤,因此强化握力...
前臂痛 手腕痛
前臂痛 手腕痛。
连载176:腕部擒拿2
技术二: 对手正面抓我胸部衣服,我双手齐出,一只手把住对方的手,将对方的手固定在我胸部,另一只手抓住对手的手腕部位,后撤一步...
握力不足?是你遗忘了前臂肌肉训练!--引体向上第一步
是你遗忘了前臂肌肉训练!但是在一些抓握的动作,比如,引体向上,硬拉,卧推等一些动作的时候,也许还没力竭手就握不住了,这样会影响...
这部分肌肉对健身有着不可忽视的影响,但80%的人竟还没
前臂,一个不吸引人注意的地方,因为前臂还想没有什么肌肉,就算练得前臂充满肌肉线条,与上臂的肌肉维度相比之下也就不在引人注目了。...
完美健壮麒麟臂怎能忽视发达前臂,Rob的小臂独特训练
完美健壮麒麟臂怎能忽视发达前臂,Rob的小臂独特训练小臂是不是你的弱点?小臂训练形式多样,像前臂内侧屈肌像杠铃哑铃腕弯举和厚背腕弯...
关于气排球捧球技术
关于气排球捧球技术。捧球主要是处理速度快的追身球和低远球。双手捧球击球时,上臂夹紧身体,手指、手腕与前臂在一个平面上,靠手指、...
扳手腕扳不过女生的男生, 赶紧按照这5个训练动作训练吧!
扳手腕扳不过女生的男生, 赶紧按照这5个训练动作训练吧!同时锻炼前臂肌群是健身训练科目中不可偷懒的训练科目了,我手臂用力时前臂力量...
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