浅释中医养生
中医文化几千年来都是以“平衡阴阳,养其清源”为养生之道的宗旨。今天我们从微观的科学角度来谈：首先可以从人生理的角度来说,一个人的阴阳平衡,神气清和,这个人的血液状态必定干净其流动也通畅。这就是所谓的阴阳平衡气血顺。从生命的角度来说,人的生命之所以得以生存和延续,是需要从生活中的饮食或者是休息中获取维系生理机能的能量,这种能量会通过气血的运行传送到身体的各个部位,以保证生理机能的正常生命状态.这能能量一旦因外邪或内因的侵袭破坏,健康必定出现问题。气血运行失常会直接导致生理机能缺失,生理机能的清浊也会直接影响气血失调,所以想拥有一个健康,维护好这种平衡是非常重要的。人的一生需要面对和经历的问题太多太多,我们不可能方方面面都能顾及到很周全,但是生活中的几是一定要非常重视的。
第一：饮食,天地间的味调和出的美食美味有着千万种。所以吃一定要吃得合理,对于吃的食物我有几点个人的建议供大家参考。1、油炸油煎,和烧烤的食物最好不要吃,2、辣油腻口味重的食物尽量少吃,3、刚从冰箱里拿出来的冰冷食物也不要吃,特别是女性朋友和小孩吃了特容易生病.以上这些食物都会是间接破坏阴阳平衡,成为生病的根本所在.还有就是再好吃的食物都不能过量,总之你要明白食物除了能给你带去美好的感受,更重要的作用是让你获得生命的能量。谨慎严格的选择好食物就是选择健康。
第二：起居,也就是劳动和休息的合理排,人的身体各部的功能的运动都是有所规律的,能承受的运动量也是有限的,所以长期的不动久睡,久坐这些都会使人的各部功能丧失本有的机能。但是过度的工作疲劳或者是娱乐的强烈刺激,这些都会间接损害身体的健康。所以不论是工作还是娱乐任何时候都不要让自己的身体去承受生理所能承受的极限。
第三：心态,一个好的心态是你健康的基本要素。我常常会告诉人,健康不单单指的是身体的强壮,同时也是心灵的放松.也就是说身心健康,方是真正的健康.一个人如果没有一个好的心态,老是爱生气喜上火动不动就激动或者整天郁郁不乐,这些都会直接导致气血运行出现错乱,特别是对女性朋友会使其内分泌严重失调,体内的各种微循环新陈代谢也会出现各种问题。如此一来即使你本身有好的身体底子,久而久之你的身体都会变得不好.所以保持一个乐观向上,平和快乐同样是健康的重要法则。
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