 随着女性社会地位的不断提升，女性的身心健康也逐渐受到了广泛的关注。健康是美丽的关键和重要前提。但是，女性不能盲目养生，把控女性生理的关键阶段，找到女性的健康之路，提升女性的生活质量。  女性的生理特征  女性的健康状况和气血、脏腑、经络关系密切，形成了女性的特殊生理阶段（经、带、胎、产、乳）。 1、女性以血为本 《妇人良方大全》曰“女子以血为本”，是经、带、胎、产、乳的基本物 质基础。女子月经初潮，气血充足下注于胞宫，形成经血，促进体内的整体循环。常言道：妇人患病常以“气有余，而血不足”的特征，强调女性应当遵循以血为本的原则。 2、女性以肝肾为用 对于女性来说，肝脏至关重要。中医认为，肝为刚脏，主藏血。肝疏泄失常，情绪波动，甚至悲忧欲哭。女子属阴，诸郁都离不开肝，是女性病理的基础脏腑。 同时，中医基础理论认为肝肾同源。肝属木、藏血；肾属水、藏精，母子相及，两者相互影响。肝血和肾精皆是女子经血的主要来源，所以女子以肝肾为用。 3、女性以冲任脉为基 冲任两脉是女性关键经脉，两者均出自于胞宫。中医称“冲脉”为“十二经脉之海”，称“任脉”为“阴脉之海”。冲任的功能正常，保证女子的健康。 女性的三个关键阶段 1、女子二七 《内经》曰“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。 女子14岁时，正值青春期。此时期，是女子身心发育的重要转折点，肾气充足，天癸至，冲任旺盛，经血来潮。在青春期的阶段，女子的肝肾、冲任功能并未发育完全，要防止女子阴血的损耗，调整情志的状态。 2、女子四七 《内经》曰“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。 女子到28岁，是育龄期，女性的自身体质特点和经带胎产乳的关系密切。中医认为女性受孕有赖于肾气充足、气血和顺、络脉通畅，所以在育龄期女性应保证充足的睡眠和心理的健康，为受孕提供良好的条件。 3、女子七七 《内经》曰“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。 女子49岁，已经进入更年期的阶段。众所周知，更年期是女性生理的第二个转折点，易出现情绪低落、失眠、焦虑、潮热、盗汗等症状，影响女性健康。 更年期女性有两点的重要养生原理： 一、疏肝，调畅情志是关键。 二、补肾，养肾精是根本。 End |
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