黄帝内经讲：女子养生

女子养生

        帝曰：人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？

        歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛状；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

        这整段话是告诉我们女子的养生，讲女人从小到大，从幼至老，是怎样的一个转变过程，也就是说女人是如何衰老的。这是在养生方面重点的一个话题。

        此文章较长，邀请女性朋友们静心的看完这篇文章后，希望大家对号入座，算算自己到哪个7了，要该做什么事了，有的时候该做的没做，有的时候是做了不该做的事，静下来想想要该怎么去关爱，怎么调理自己的身心，不让自己日后后悔。让自己活得健康快乐！

一七：女子七岁，肾气盛，齿更发长

        正常女子到了七岁的时候，是肾气盛，肾气开始推动身体的生长发育，表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。（同龄的男女生，女孩在这个时候先开始换牙，先意识到男女有别，先懂事，男孩要晚一点。所以青梅竹马，两小无猜的时候是在7岁以前。）

        

        养生除了要遵循自然规律和生活规律外，人体的规律也是不能忽视的重要方面，黄帝内经认为女子的发育是以7年为一个周期，女孩子到了齿更发长的阶段，那么下一个阶段会有什么样的变化呢？

二七：二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子

        二七十四岁女子开始来例假，而且是有规律的按照固定的时间来（28天），到了14岁就有生育的能力了，但前提条件：第一要有天葵（gui）至，天癸是肾气化生的一种类似激素一样的东西，第二任脉要通，如果有了第一要素但任脉如果不通也不可能有正常的例假。

        任脉从小腹内胞宫（丹田）起，经过会阴往上走，沿腹部正中线向上经过肚脐，然后经过咽喉部（天突穴），再上行到达下嘴唇，左右分行，环绕口唇，再分别通过鼻翼两旁，进到眼睛里。（这里说道一个阴阳的问题， 女性属阴，所以最重要的是任脉，所以女孩子要来例假要怀孕的话，任脉通很重要，男人就是督脉了）。

•  观察一个人任脉不通，有什么表现、症状

        很简单看一个人嘴唇的颜色（任脉环绕口唇），就知道她任脉的气血是否充盈、通畅。任脉气血不足的人，嘴唇是白的，任脉气血不通，有瘀血堵住了，嘴唇是发紫的。

    

          太冲脉实际叫冲脉，它也是起于丹田，下出会阴后 往上走，它是傍这任脉，不环绕口唇，环绕的是口腔周围。它经过女性的胸部，能促进女性第二性征的发育。健康的女性，骨盆会逐渐变宽，乳房会逐渐发育，为将来哺乳自己的孩子做准备，反过来讲，如果出现病态的话，就会出现例假来的太早（最早的有8岁，现代普遍是12-13岁来例假）问题。

按照中医来讲，人的肾精是有限的，是有数的，如果提前来例假带之而来的反面作用是早衰！

三七：三七肾气平均，故真牙生而长极

        黄帝内经认为21岁是女子最美丽，最性感的时候，也是最适合结婚的年龄。那么在这一阶段的女性该注意那些方面的保养呢？ 

        这个年龄阶段会出现真牙生（人一生长三次牙，第一次乳牙，第二次7岁换恒牙，第三次21岁长智齿）长极就是发育到极点的意思，所以14岁到21岁是人充盈自己，在长个儿，长智齿，在发育自己的第二性征，在长骨盆，发育乳房，所以这个时候女孩21岁是最美的，皮肤是吹弹得破（有气充盈，才能鼓起来，有津液滋润着，才能有那种滋润的感觉，这些物质的基础都是肾精和肾气，所以道家、中医提倡女性结婚生育的最佳年龄应该是长极以后。）

四七：四七筋骨坚，发长极，身体盛状

        四七二十八岁，女人生理达到最高峰，筋骨坚固有力，发长极，中医讲发为血之余，血足了，有了富余才会长头发，女性到了28岁的时候，头发可以留得很长，且不分叉，不脱落，这就是身体有足够的血去滋养它。反过来讲，如果出现了大把脱落，说明你消耗自己的血太多了，它自身用还不够，就没有富余的去额为长头发。身体里面充盈了足够的气血，它会流散到四肢，所以在21-28岁之间生孩子是最好的，这个时候，生孩子，母肥子壮，带孩子不累。在这之后，生不容易，没奶，带也不容易，所以我们说要顺应自己的生命的变化规律去做事。

        但对于如今的这个时代，以上的人生成长，太理想。现在是剩女时代。学习压力很大，工作压力大，普遍22岁读书毕业再到社会上工作折腾，就不知不觉到了30门槛了，现在都市里在21-28岁完成结婚生子的女性是不多的。

     

五七：五七阳明脉衰，面始焦（焦是黑，干燥的意思），发始堕

        过完生理的高峰期以后，女性的五七 35岁女性， 阳明脉指胃和大肠，说明胃和大肠的功能衰弱了，在外的表现是什么？就是脸色不好看了（黄脸婆）人的整个脸是被六条腑的经络覆盖的，而主要覆盖大半个脸的经络就是足阳明胃经，它从两个眼睛的下眼睑起来，往下走，经过口角，然后了腮帮子这儿又往上走，散布在额头上，这条脉如果气不足了。人会出现以下问题：1、出现眼袋，早上起来像是个卧虫一样（这是胃寒了）， 2、皱纹像是刀疤脸，这是胃有病。

        如果看到很多女人出现黄褐斑，蝴蝶斑，脸上长黑点，这些都是焦的表现，都是胃太阴寒了导致的。

• 六腑对面部的影响

        六腑它的经络起止点都在人的脸上，足太阳膀胱经起于目内呲（就是眼的内角，然后往上走，经过眉头，然后上头顶。所以当看见有人长的是川字纹的时候，第一判断这个人的膀胱或者前列腺有问题）

        看见鱼尾纹是胆的问题，当一个人胆气虚，胆气不足的时候，首先出现的是眼角。

        眉毛两边是三焦，口唇，上唇的两侧，包括鼻子的两端是大肠，还有一些长座疮是在颧骨上，这是小肠。

•  女人的第一道皱纹

        一般是在眼角，胆的问题 。如果女性眼角出现皱纹，及两鬓有白发，是胆气不足，在刚开始出现的时候，白发是可以调回去的，只要肾精足了，白的头发是可以转黑的，何首乌能补肾精，补精血，又能让头发变黑的一种药物。

六七：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白

        现代社会，由于工作和生活的压力，很多女性会出现早衰，如何改变这一现状，女人该如何度过自己生命中这一重要阶段呢？

        到了42岁这个年纪，脸色全部变黑，变干燥了，而且头发除了掉以外，还出现白发了。原因是到这个时候，六条经脉全部的气血衰弱了，也就是我们说这个五脏六腑里面六腑（膀胱、胆、三焦、小肠、大肠、胃）的功能都衰退了。都是我们迎来送往，吃进去，排出来的这些功能衰弱。这些功能衰弱以后就会导致面皆焦，发始白。

七七：七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也  

 

        七七四十九岁的时候，是任脉虚了，任脉虚的表现是嘴唇的颜色变白了，嘴唇变得很干燥了。

        沿着任脉两边上来的这条脉--太冲脉，也气血不足了，天癸竭，就是我们先天合成分泌的激素没有了，女性就会出现阴道干涩，出现月经絮乱，月经2-3月不来，半年不来，到最后自然的就没有了。然后就是更年期来了。

       更年期：中医上，正常人到了这个年龄段了，该出现什么情况时，我们给她适当的调整，让她自自然然完成她的历史使命，那么下一个阶段（黄帝内经没讲）56岁以后如果你很顺利的度过了这个阶段，那么我们会发现女人会经历由阴转阳的过程，会很精神。所以关爱女性，要从女性生命变化的规律，然后去顺应。

女本柔弱，为母则刚。从古至今，女性都承担着家庭的责任，也在变得越来越要强。从出嫁随夫到相夫教子再到男女平等女性撑起一片天。作为男人，一定要学会关爱自己的妻子。作为女人，在发奋图强的时候千万不要忘了善待自己。