全世界最简单的养生,最容易的长寿方法是——健走,让好心情随时伴随着你。生命在于运动。当运动停止的时候生命也就会随之终止。而人体内部的“运动”无非是“气”的运动和“血”的运动,所以说人的生命就在于人体内部气和血的运动,这就是:生命在于运动。当气血不再运动了生命也就结束了。让身体持久保持气血的畅通,疾病就无机可乘。“全世界最简单的养生健身法”跟一般所谓的 “食疗药膳”不同,它很简单自然,简单自然到你每天都在用。最诱人的地方就在于你只需要做一件事:走路。走路,就能让保健效果几乎辐射全身——这是别的任何一种方法都望尘莫及的,称它为“全世界最简单的养生健身法”。 健走的快慢和健走的时间是成反比的,如果不希望自己过度疲劳的话,喜欢快速健走的人可以相应地减少锻炼时间的长度。健走需要持之以恒,但如果一次坚持不下来,可以视身体情况分多次进行。通过3至6个月的健走锻炼,身体运动能力很好的健走者基本能够达到每天1小时10000步。总之,需要牢记的是,一定要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,确定适宜的健走速度和持续时间。 人人都希望自己有个健康的好身体,而且还不惜重金买各种营养品、保健品之类的东西,想让我们平时在汽车尾气、工业废气以及各种不良的生活环境和生活方式备受伤害的身体得到点补偿,使自己的心理得到平衡。其实这都仅仅是些治标不治本的办法,真正让身体保持活力和健康的最有效和最安全的方法还是运动。小时候老人常说,多上一级台阶就能多活两秒钟。实质就是指多运动,现在有了电梯,我们甚至可以一个月不走楼梯。幸运的是,虽然不用爬楼,我们还需要走路。因为总有汽车到不了的地方。只要还用得着走路,我们就随时可以锻炼。 有微信的朋友请加微信号xfyz10086 微信号xfyz365 点击关注有更多精彩。 |
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