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香蕉是低卡"安眠药"十种养生食物睡前最该吃!【10】

 江海博览 2014-04-14

  　　原标题：香蕉是低卡"安眠药" 十种养生食物睡前最该吃!

　　【10、火鸡：色氨酸的最好来源】每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

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    来自： 江海博览 > 《食疗》

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