发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
除了榜单上的食物以外,睡前食用小米粥等富含色氨酸、维生素B族的食物,能够降低兴奋度,产生困倦感。色氨酸在身体里也能转化为褪黑色素,帮助你更好地睡眠,搭配碳水化合物、蛋白质的饮食顺序组合,可以顺利地进入大脑,给你安稳睡眠。
含钙和镁较多的食物也能帮你放松神经,多吃核桃、牛奶等天然的钙、镁食物,它们可是天然的放松剂和镇定剂。
来自: 迷途关 > 《饮食》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
揭晓睡前食物红黑榜 香蕉竟是安眠药
揭晓睡前食物红黑榜 香蕉竟是安眠药揭晓睡前食物红黑榜 香蕉竟是安眠药时间:2015-12-19 10:24:02 来源:互联网。有很多贪吃的人会忍不...
香蕉竟是安眠药!揭晓睡前食物红黑榜(1)
揭晓睡前食物红黑榜(1)香蕉竟是安眠药!你是不是经常忍不住嘴,在睡前偷吃?快来看看睡前食物红黑榜榜单,认清睡前食物的好坏,让你吃得...
香蕉是天然“安眠药” 9种食物提高睡眠质量
香蕉是天然“安眠药” 9种食物提高睡眠质量 香蕉是天然"安眠药" 9种食物提高睡眠质量。许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤...
四种天然食物安神助睡眠
四种天然食物安神助睡眠。菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。温牛奶:色氨酸发挥镇...
香蕉竟是安眠药?速来揭晓睡前食物红黑榜
速来揭晓睡前食物红黑榜。速来揭晓睡前食物红黑榜香蕉竟是安眠药?快来看看睡前食物红黑榜榜单,认清睡前食物的好坏,让你吃得放心、睡...
香蕉是低卡"安眠药"十种养生食物睡前最该吃!【10】
香蕉是低卡"安眠药" 十种养生食物睡前最该吃!【10】原标题:香蕉是低卡"安眠药" 十种养生食物睡前最该吃!【10、火...
4种天然的''安眠药'', 睡前坚持吃一些, 不再翻来覆去, 想睡就睡
4种天然的''''''''安眠药'''''''', 睡前坚持吃一些, 不再翻来覆去, ...
老是失眠,这8类食物是天然安眠药
老是失眠,这8类食物是天然安眠药。牛奶是一种非常好的天然安眠药,它含有丰富的色氨酸和钙,这两种物质都有助于促进睡眠。同时,杏仁中...
天然安眠药——香蕉
天然安眠药——香蕉。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,让人肌肉放松,驱散悲观、烦躁的情绪,...
微信扫码,在手机上查看选中内容